Степ - на пути к совершенству!

[Наталья Вл.]

Всем доброго времени суток!
Я недавно стала ходить на степ. Хожу совсем недолго, но с каждым разом, кроме чувства эйфории после занятий, развивается комплекс неполноценности:005:. Складывается ощущение, что только у меня право и лево иногда меняются местами, а выполнение сложной комбинации - это уравнение с двумя неизвестными. Вот сижу и думаю, может есть какие-то учебные видеопособия по исполнению сложных комбинаций. Кто встречал такие?:016: Хочу дома разобрать в медленном темпе, чтобы потом не тупить на занятиях.:008:

[Чертополох]

а Вы на какой степ ходите?
начните со Step 1 - это базовые шаги и комбинации, после них проще другие уровни даются.
или Вы и на нем путаетесь?

[Наталья Вл.]

Вот на нём родимом и путаюсь:( Только вот эти комбинации не показываются в медленном темпе, а тренер сразу быстро покажет, а потом повторяйте.

[natallym]

А сколько раз были? Скоро все получится, шаги- то одни и теже, просто в разных вариациях. И разучиваются пошагово. Все когда- то начинали!!!!

[~Svetik~]

Всем доброго времени суток!
Я недавно стала ходить на степ. Хожу совсем недолго, но с каждым разом, кроме чувства эйфории после занятий, развивается комплекс неполноценности:005:. Складывается ощущение, что только у меня право и лево иногда меняются местами, а выполнение сложной комбинации - это уравнение с двумя неизвестными. Вот сижу и думаю, может есть какие-то учебные видеопособия по исполнению сложных комбинаций. Кто встречал такие?:016: Хочу дома разобрать в медленном темпе, чтобы потом не тупить на занятиях.:008:
Есть такие понятия в теории спорта, как двигательное умение и двигательный навык. Сначала бардак и полная раскоординация, спустя не много времени появится умение, потом перейдет в навык. Но сразу получить навык не реально, поверьте, это закон физиологии и Вы не исключение из правил. Навык приходит со временем, и чем более координационно сложные нагрузки, те дольше он нарабатывается. Просто ходите и старайтесь и сами не заметите, как начнете не хуже (ато и лучше;)) других делать.

[miss_valabi]

дело еще в координации. я лет 6 назад ходила на танцы. чувствовала себя уродом. самые простые движения путали меня.
педагог объяснил, что это нарушена координация, со временем разовьется. и не обманул. через 3 месяца я уже схватывала на лету. и когда я 2 года назад пошла на степ (танцами уже года 3 как не занималась к тому моменту) - у меня получилось все с первого раза практически идеально.
так что не переживайте. все со временем. главное не бросать, а упорно продолжать)))

[Муфлон]

Конечно все получится!!! Я степом занимаюсь уже второй год, сначала тоже чувствовала себя кошмарно, но постепенно втянулась.... очень много зависит от тренера. У нас ведет молодой мальчик, очень талантливый и усидчивый. Связку так раскладывает, что не повторить не получится. Я тоже с первого раза ничего не понимаю, но припрыгавшись начинаю летать, особенно когда скорость зашкаливвает( у нас степ1 это довольно сложный уровень урока, скорость 140 и выше, сегодня 145 прыгали). У меня , например не получается когда что-то простое делаем- шагаем вокруг степа вместо реверса или мамбо вместо мамбо-сайд и т.д. Т.к. давно хожу, то у же знаю что из чего вытекает и повторяю сразу за тренером. Нужно просто время и огромное желание и все получится!!! А еще ... может попробовать степ 0? У нас в клубе это как раз базовые шаги и темп помедленней. По себе знаю, что иногда бывает трудно когда связка не разложена. Вот у нас как обычно начинается... разминка конечно с начала, а потом все начинается с бейсика и колена. Постепенно первый бейсик заменяем на другое движение, потом второй и т.д. Параллельно разучиваем на вторую ногу... и в итоге получаем очень неплохую связочку того или иного уровня. А дальше куча повторов с увеличением скорости и амплитуды движений!:080:

[Елисавета]

Конечно все получится!!! Я степом занимаюсь уже второй год, сначала тоже чувствовала себя кошмарно, но постепенно втянулась.... очень много зависит от тренера. У нас ведет молодой мальчик, очень талантливый и усидчивый. Связку так раскладывает, что не повторить не получится. Я тоже с первого раза ничего не понимаю, но припрыгавшись начинаю летать, особенно когда скорость зашкаливвает( у нас степ1 это довольно сложный уровень урока, скорость 140 и выше, сегодня 145 прыгали). У меня , например не получается когда что-то простое делаем- шагаем вокруг степа вместо реверса или мамбо вместо мамбо-сайд и т.д. Т.к. давно хожу, то у же знаю что из чего вытекает и повторяю сразу за тренером. Нужно просто время и огромное желание и все получится!!! А еще ... может попробовать степ 0? У нас в клубе это как раз базовые шаги и темп помедленней. По себе знаю, что иногда бывает трудно когда связка не разложена. Вот у нас как обычно начинается... разминка конечно с начала, а потом все начинается с бейсика и колена. Постепенно первый бейсик заменяем на другое движение, потом второй и т.д. Параллельно разучиваем на вторую ногу... и в итоге получаем очень неплохую связочку того или иного уровня. А дальше куча повторов с увеличением скорости и амплитуды движений!:080:

А в какой клуб вы ходите? Суздальский пр. это рядом со мной.

[Муфлон]

Я хожу в Империю Фитнеса на Ивана Фомина))), это конечно не рядом, зато цены демакратичные и тренера отменные.:support::support::support: Если что-то конктретное интересует, пишите в личку, буду рада помочь:flower:

[heleen]

хочу поделиться личным опытом :) степом стала заниматься пять лет назад, полюбила его сразу, инструктор был молодой человек, ну очень симпатичный ;) сначала ходила просто на все его занятия, чувствовала себя как корова:005: через год стало что-то получаться, потом вошла во вкус и ходила в клуб каждый день и во все клубы сети, без спорта вообще не могла :091: за три года посещения этого клуба поняла, что хочу стать инструктором :) окончила курсы по степ 1 и 2, работать, конечно, не пошла, но зато стала ещё больше любить и понимать степ и аэробику. И понимаю, что от инструктора многое зависит :support:

[Наталья Вл.]

Абсолютно согласна с выше сказанным. Мне как раз не хватает разложенности. У нас степ 1 - это базовый уровень (степа 0 нет). Так вот, если бы тренер хотя бы проговаривал все на счет (раз-два-три...) или по ногам, когда правая, а когда левая, через какое плечо развороты делать и т.п., то было бы гораздо легче.

[heleen]

Да уж :001: степа 0 нет, а на степе 1 считают, что Вы уже на степе 2 :)

[Олигодендроглия]

Муфлон, К Грише ходите. Он классный, я тоже к нему хожу. Люблю его нимагу, настроение поднимают его уроки. А в степ просто влюбилась. Вообщем все зависит от тренера.

[shurchik]

Вы главное не переживайте, ну и что?
Я тоже также была, все в одну сторону, а я в другую- Меня тренер спрашивает: "Саша, ты с нами?", я продолжая в другую сторону отвечаю "Да"!!! Вспоминаю- улыбаюсь!))))
И Вы улыбнитесь, а с опытом все придет!!!

[Муфлон]

Муфлон, К Грише ходите. Он классный, я тоже к нему хожу. Люблю его нимагу, настроение поднимают его уроки. А в степ просто влюбилась. Вообщем все зависит от тренера.

Ну да, к нему:support: Напоминаю, что завтра( т.е. уже сегодня) у него не три часа, а два!!