Кожа на предплечье

[kuklaotto]

Может кто поделится секретами про эту зону рук(часть руки от локтя до подмышки) :016::020: А то смотрю, кожа какая-то дрябленькая стала:010:, а скоро лето :019:

[kuklaotto]

Ну, где советы????:)) Как же я на улицу буду выходить, а?:073::010::))

[Кшока]

Вы предплечье имеете в виду (часть руки от кисти до локтя) или плечо (часть руки от локтя до подмышки)?

[kuklaotto]

Вы предплечье имеете в виду (часть руки от кисти до локтя) или плечо (часть руки от локтя до подмышки)?

Плечо:)) Перепутала:073:, сейчас исправлю:))

[nezabvennaya]

Гантели вам в помощь.

[kuklaotto]

Гантели вам в помощь.

Так а какие упражнения с ними делать? Ткните носом:008: А так они есть,под диваном валяются, но чето не помогают:))

[vesipeto]

кроме тренировок мышц - ничто не поможет

[kuklaotto]

кроме тренировок мышц - ничто не поможет

Это я понимаю, нужны конкретные советы по упражнениям)))

[greeneyed]

Посмотрите у Синди Кроуфорд на двд отличные упражнения с гантелями, моё спасение)))

[МирОк]

Этих упражнений очень много.
Стандарты. Мелкие размашистые движения от 20 раз начинаю. Ладони вверх, вниз, вперед, назад смотрят. В каждую сторону по 20 раз.
Наклоняетесь вперед, спина ровная. Можно руки прямые, можно согнутые в локте, тоже поднимать.

[yaVESELAya]

Бассейн мне очень помог после родов, кожа была очень-фуууууууу, после месяца арсещений все пришло в норму

[Алиса Борисовна]

Это еще и от возраста зависит-гантелями подтянулись ,конечно, но не идеал. Сейчас мезо колю.

[con$uella]

А если там жирок поднакопился и мышцы накачать, то не будет ли еще хуже?Я слышала версию, что если мышцы, не согнав жир, накачать, то объем потом ничем не уберешь.Правда или нет?

[люшечка]

Так а какие упражнения с ними делать? Ткните носом:008: А так они есть,под диваном валяются, но чето не помогают:))

Если они под диваном валяются то точно не помогут:):):)
Выполняйте упражнения для бицепса и трицепса и еще отжимания.А лучше сразу в спорт клуб.

[Алиса Борисовна]

Если еще и жирок- надо сушить- с небольшим весом выполнять большое количество упражнений.:))

[artin]

Если они под диваном валяются то точно не помогут:):):)
.

+1:004:

Ну и бассейн хорошо помогает (при регулярных посещениях)

[con$uella]

Ага, понятно.Спасибо!

[kuklaotto]

Короче УсЕ плохо:010:
Дайте мыло и веревку:091:---пойду утоплюсь:0009:

[Ути Иггипоповна]

ну и ава)

[Журава]

Мне Бодифлекс помог- месяц позанималась по полчаса в день- все объемы подтянулись по паре сантиметров меньше стали. Сейчас подзабросила- к весне с мслями собираюсь возобновить. Занятия не мучительные, а эффект есть.

[con$uella]

ну и ава)
:004:;)