Сципион
16.03.2011, 12:46
Джек Лалейн это Гуру фитнеса, известнейший эксперт в области бодибилдинга и питания, Джек ЛАЛЭЙН хорошо известен на Западе. Многие годы медицинская братия пинала и высмеивала Джека, заявляя, что его идеи не имеют научного обоснования. Сегодня Лалэйну 96, и в этом возрасте он выглядит лучше, чем многие из его более молодых критиков.
Он поставил еду на второе место, а на первое - упражнения. Сейчас популярно мнение, что еда - главное, а движение второстепенное, однако он, хотя сам и является фанатом здоровой пищи и является последователем Поля Брегга , говорит, что упражняться важнее, питание вторично, а вот есть идеально и не двигаться - ни к чему хорошему не приведет.
И к этому своему мнению он шел долгие годы жизни. Оно выстрадано. Опробовано на огромном опыте
Сейчас ему 96 лет, он по прежнему встаёт в 5 утра и начинает свои тренировки. 70-ый день рождения он отметил заплывом длинной в милю во время которого он буксировал 70 гребных шлюпок, заполненных 70 людьми
Между прочим, Серджио Олива жрал пиццу и колой ее запивал:)) И это чуть ли не перед соревнованиями. Что очень расстраивало дедушку Вейдера. Но не помешало Серджио Олива стать трехкратным Мр.Олимпия:))
Я не хочу сказать, что правильное питание не важно. Важно. Но от рассуждений о протеиновых и углеводных окнах, от рассуждений на тему можно ли съесть булочку перед сном, гораздо меньше проку, чем от регулярных занятий и полноценной пище без излишеств. Если Вы 80% времени правильно питаетесь, а 20% даете себе поблажку, значит Вы правильно питаетесь.
Ну а жесткий режим без ночных булочек (которые конечно не рекомендуются) не «спасет отца русской демократии», не избавит его от необходимости заниматься:))
На фотографии Серджио Олива. Не правда ли жир, наеденный пиццой так и прет:))
Он поставил еду на второе место, а на первое - упражнения. Сейчас популярно мнение, что еда - главное, а движение второстепенное, однако он, хотя сам и является фанатом здоровой пищи и является последователем Поля Брегга , говорит, что упражняться важнее, питание вторично, а вот есть идеально и не двигаться - ни к чему хорошему не приведет.
И к этому своему мнению он шел долгие годы жизни. Оно выстрадано. Опробовано на огромном опыте
Сейчас ему 96 лет, он по прежнему встаёт в 5 утра и начинает свои тренировки. 70-ый день рождения он отметил заплывом длинной в милю во время которого он буксировал 70 гребных шлюпок, заполненных 70 людьми
Между прочим, Серджио Олива жрал пиццу и колой ее запивал:)) И это чуть ли не перед соревнованиями. Что очень расстраивало дедушку Вейдера. Но не помешало Серджио Олива стать трехкратным Мр.Олимпия:))
Я не хочу сказать, что правильное питание не важно. Важно. Но от рассуждений о протеиновых и углеводных окнах, от рассуждений на тему можно ли съесть булочку перед сном, гораздо меньше проку, чем от регулярных занятий и полноценной пище без излишеств. Если Вы 80% времени правильно питаетесь, а 20% даете себе поблажку, значит Вы правильно питаетесь.
Ну а жесткий режим без ночных булочек (которые конечно не рекомендуются) не «спасет отца русской демократии», не избавит его от необходимости заниматься:))
На фотографии Серджио Олива. Не правда ли жир, наеденный пиццой так и прет:))