Ну вот и я дошла...до ручки(((

[КуКрыНика]

Здравствуйте все!!!
Понимаю,что очень много топиков-пыталась присоединиться-но увы и ах:015:
Наверное, без своего не справиться:wife:

Для начала параметры, так сказать ТТХ:
Возраст: 35
Рост: 164
Вес: 107,2
ОГ: 120
От: 110
ОБ: 120

Здесь буду писать(надеюсь на это)свои достижения:080:

[КуКрыНика]

Болезнь моя в том, что любой стресс заедаю:015:
Как говорят: сила есть, воля есть, а силы воли нет.:010:
ПОпытаюсь хотя бы здесьсебя контролировать:wife:

Ну и зачем мне это надо?
Да просто,чтобы быть красивой!!!:080:

Чего же я желаю?
Возраст: не изменишь:010:
Рост: нормальный, устраивает
Вес: вот тут все и скрыто: 75:091:
Остальное: ну не могу загадывать))))

Когда?
А к 16 июля-ни больше ни меньше:ded:

Посчитаем: осталось 119 дней. Сбросить надо 35 кг:010:
35/119=294 г в день.
Понятно,что сначала уйдет больше, а потом меньше.Но хоть какой то ориентир:080:

Буду рада любым советам и предложениям!

[КуКрыНика]

ИТак, первый день.
Так сказать, разминочка:
6-30-йогурт+ какао с молоком(жесть)
10- плов с курицей+2 вареных яйца с майонезом, ну и отполировала все какао с молоком
Весь день какао с молоком(мама дорогая)
18- мясо по французски(опа) ну опять тоже какао(((
Сейчас держусь пью зеленый чай с лимоном и достала из холодильника "прошлогодний" кефир

Что же будет завтра????

[* Удачкина *]

После 18.00 не едите уже хорошо, многие так худеют.

А да, привет)))

[ЛюбовьМакарова]

попробуйте Систему-60 Екатерины Миримановой
мне помогло
удачи ВАМ!
ПРИВЕТИК!;)

[КуКрыНика]

После 18.00 не едите уже хорошо, многие так худеют.

А да, привет)))

Привет)))
Ага, не ем)))
Но иногда срываюсь:wife:
Хочу поставить планку в 16 часов-а потом кефир и яблоко:ded:

[КуКрыНика]

попробуйте Систему-60 Екатерины Миримановой
мне помогло
удачи ВАМ!
ПРИВЕТИК!;)

Приветик:support:
Пробовала-не для меня:010:
Я не могу есть то,что другие не едят.Нет, не так. Я не могу-если есть еда-мне ее обяз-но надо схавать:ded:
Муж мой косорукий-готовить сам не будет.Я не буду готовить-он будет злиться-стресс=обжорство:010:
Поэтому буду уменьшать порции, ну и конечно готовить что то менее жирное, но все таки от общего стола далеко не отползать:wife:

[* Удачкина *]

Приветик:support:
Пробовала-не для меня:010:
Я не могу есть то,что другие не едят.Нет, не так. Я не могу-если есть еда-мне ее обяз-но надо схавать:ded:
Муж мой косорукий-готовить сам не будет.Я не буду готовить-он будет злиться-стресс=обжорство:010:
Поэтому буду уменьшать порции, ну и конечно готовить что то менее жирное, но все таки от общего стола далеко не отползать:wife:
Хех, я вообще готовлю дочке одно, мужу другое, себе третье))) благо сын еще совсем кроха, а потом чую и ему :065:

[КуКрыНика]

Хех, я вообще готовлю дочке одно, мужу другое, себе третье))) благо сын еще совсем кроха, а потом чую и ему :065:

Завидую вашей силе воли!!!Поделитесь хоть чуток?

[ЛюбовьМакарова]

Приветик:support:
Пробовала-не для меня:010:
Я не могу есть то,что другие не едят.Нет, не так. Я не могу-если есть еда-мне ее обяз-но надо схавать:ded:
Муж мой косорукий-готовить сам не будет.Я не буду готовить-он будет злиться-стресс=обжорство:010:
Поэтому буду уменьшать порции, ну и конечно готовить что то менее жирное, но все таки от общего стола далеко не отползать:wife:

я сначала сама думала..что не смогу..но вот..получилось.
Надеюсь и Вы для себя найдете ту единсттвенную и неповторимую систему)))которая ВАМ поможет приблизиться к ВАШЕМУзаветному желанию!
Меня очень стимулируют маленькие победы..я их фотографирую..потом смотрю..вот у меня уже несколько таких со 100 кгдо 73кг:008:
УДАЧИ ВАМ!Главное-не бросайте то,что уже начали!:flower:
Это так приятно ..стройнеть:love:

[Дракоша2012]

Я вас поддержу, скажу честно, то что вы съели за день, для меня это очень много. Переходите на овощи, хорошая разгрузка и очистка организма и кишечника огурцы и кабачок на терке заправить кефиром, так жить легче сразу. И еще я заменила стандартную тарелку для супа пиалой, приучилась есть одну такую порцию и мне хватает. Вместо булки изредка ем ржаной хлеб. Физ нагрузку подключайте! Удачи Вам!:flower:
Буду к Вам заходить иногда журить или хвалить!:)

[КуКрыНика]

Я вас поддержу, скажу честно, то что вы съели за день, для меня это очень много. Переходите на овощи, хорошая разгрузка и очистка организма и кишечника огурцы и кабачок на терке заправить кефиром, так жить легче сразу. И еще я заменила стандартную тарелку для супа пиалой, приучилась есть одну такую порцию и мне хватает. Вместо булки изредка ем ржаной хлеб. Физ нагрузку подключайте! Удачи Вам!:flower:
Буду к Вам заходить иногда журить или хвалить!:)

Спасибо большое:flower:
То что я написала-это еще не много:010:Бывало и больше во много раз:015:

Вчера была маленькая победа:080:Муж напился-а я не пошла все это дело заедать:080:Хотя хотелось:010:

[КуКрыНика]

Ужас-ужасный((
Сегодня вес 108,1
Это плюс 700гр

Питалась в выходные:
19,03
8-20-каша
8-50-кофе с лимоном
13-30-кофе с молоком
15-00-рыба, запеченая с овощами+ст. грепфрутового сока
19-мясо по франц.
20-30-фисташки, 1 ст. кефира
За день выпила 1 л воды

Ни фига не было:(

[КуКрыНика]

20,03
6-00- йогурт+кофе с мол
9-30- вареное яйцо с майонезом+како с молоком
15-00-рыба с рисом, кисель+ 3 куска батона с плавл.сыром19-00- рыба с рисом
20-30-фисташки(200гр)+кефир

НЕТ:(

[КуКрыНика]

Нашла ошибки-буду работать)))
Буду еще дописывать одну строчку-ну это,чтобы другу потом показать сикоко раз в год(:wife:) было:073:

[Дракоша2012]

Я по-прежнему с тобой! Сегодня попробовала гречневую диету, хочу дней 5-7 продержаться, ниче так вполне терпимо греча без соли!:)

[КуКрыНика]

Сегодня:
6-00 -натощак стакан воды
6-15-шаверма+ кисель8-00-шаверма+ какао с молоком
10-30- йогурт
12-00- шаверма+какао с молоком14-30-рассольник
17-00- рыба с рисом
20-30 кефир

[КуКрыНика]

Я по-прежнему с тобой! Сегодня попробовала гречневую диету, хочу дней 5-7 продержаться, ниче так вполне терпимо греча без соли!:)

Приветик!
Пробовала-не могу:015:

[Дракоша2012]

Может тебе сесть на минус 60, девочки привыкают после 1 недели, и килошки уходят? Я по сути тоже по ней питаюсь, сейчас решила почистить организм немного от шлаков всяких, потом вернусь!

[КуКрыНика]

Попробую по другому
Завтра, 22
6-00 стакан воды
6-30- рассольник
10-00-шаверма
13-00-коктейль для похудения
15-30-яйцо вареное, хлеб с сыром
17-30-яблоко
19-30-кефир

Посмотрим,что получится)))

[КуКрыНика]

Может тебе сесть на минус 60, девочки привыкают после 1 недели, и килошки уходят? Я по сути тоже по ней питаюсь, сейчас решила почистить организм немного от шлаков всяких, потом вернусь!

Ну вот я выше написала, что тоо типа минус 60)))
Я же не могу отказаться от того,что готовлю(((
Нужен замок на мозгг:015:

[Дракоша2012]

Ну вот я выше написала, что тоо типа минус 60)))
Я же не могу отказаться от того,что готовлю(((
Нужен замок на мозгг:015:

а ты и не отказывайся, может гарнир к мясным блюдам заменить на овощи? Я вчера передачу смотрела по нтв "Как питаться, чтобы не толстеть", там диетолог много полезных советов давала, поищи в инете, если хочешь.

[КуКрыНика]

а ты и не отказывайся, может гарнир к мясным блюдам заменить на овощи? Я вчера передачу смотрела по нтв "Как питаться, чтобы не толстеть", там диетолог много полезных советов давала, поищи в инете, если хочешь.

Я смотрела)))

[senta]

Сегодня:
6-00 -натощак стакан воды
6-15-шаверма+ кисель8-00-шаверма+ какао с молоком
10-30- йогурт
12-00- шаверма+какао с молоком14-30-рассольник
17-00- рыба с рисом
20-30 кефир
А шаверму то зачем, если похудеть хотите, да еще и 3 раза?:001:Овощи, фрукты, отварное мяско, кисломолочка - вот ваша еда! Желаю удачи.:flower:

[КуКрыНика]

А шаверму то зачем, если похудеть хотите, да еще и 3 раза?:001:Овощи, фрукты, отварное мяско, кисломолочка - вот ваша еда! Желаю удачи.:flower:

Не могу не есть то что есть в холодильнике(((

[максимка1]

Сегодня:
6-00 -натощак стакан воды
6-15-шаверма+ кисель8-00-шаверма+ какао с молоком
10-30- йогурт
12-00- шаверма+какао с молоком14-30-рассольник
17-00- рыба с рисом
20-30 кефир

А вы знаете сколько в шаверме калорий :009:
Я вам скажу - 600-700 примерно. Итого 3 шавермы 1800 кал.
Рассольник воду задерживает.
И вы хотите похудеть питаясь так:028:.

[максимка1]

Ужас-ужасный((
Сегодня вес 108,1
Это плюс 700гр

Питалась в выходные:
19,03
8-20-каша
8-50-кофе с лимоном
13-30-кофе с молоком
15-00-рыба, запеченая с овощами+ст. грепфрутового сока
19-мясо по франц.
20-30-фисташки, 1 ст. кефира
За день выпила 1 л воды

Ни фига не было:(

20,03
6-00- йогурт+кофе с мол
9-30- вареное яйцо с майонезом+како с молоком
15-00-рыба с рисом, кисель+ 3 куска батона с плавл.сыром19-00- рыба с рисом
20-30-фисташки(200гр)+кефир

НЕТ:(

Меню не продуманно совсем. В животе урчит от голода, а калорий куча.

[mama ksu76]

20,03
6-00- йогурт+кофе с мол
9-30- вареное яйцо с майонезом+како с молоком
15-00-рыба с рисом, кисель+ 3 куска батона с плавл.сыром19-00- рыба с рисом
20-30-фисташки(200гр)+кефир

НЕТ:(

Сегодня:
6-00 -натощак стакан воды
6-15-шаверма+ кисель8-00-шаверма+ какао с молоком
10-30- йогурт
12-00- шаверма+какао с молоком14-30-рассольник
17-00- рыба с рисом
20-30 кефир

Попробую по другому
Завтра, 22
6-00 стакан воды
6-30- рассольник
10-00-шаверма
13-00-коктейль для похудения
15-30-яйцо вареное, хлеб с сыром
17-30-яблоко
19-30-кефир

Посмотрим,что получится)))



Вы конечно извините, но Вы так не похудеете с таким набором продуктов :010: Особенно здорово шаверма и коктейль для похудения! Это то же самое, что в Макдональдсе биг маг, большая картошка фри и диетическая кола!

[КуКрыНика]

Вы конечно извините, но Вы так не похудеете с таким набором продуктов :010: Особенно здорово шаверма и коктейль для похудения! Это то же самое, что в Макдональдсе биг маг, большая картошка фри и диетическая кола!

Посоветуйте, как быть тогда?
МЧ выгнать?

[mama ksu76]

Посоветуйте, как быть тогда?
МЧ выгнать?

Вы искренне думаете мы все, кто худее живем одни в дремучем лесу? У всех мужья и дети, готовим им. Причем одним одно, другим другое.
Как быть? Выбрать себе систему питания и ей следовать, что вам ближе. Некоторые девочки придерживаются -60, БУЧ, подсчет каллорий, протасовка, японская, яичная, раздельное питание. К сожалению Ваш нынешний режим питания ни под одну не подходит!

[Масянечка76]

ТС конечно удачи, но с шавермой, майонезом и мясом по французски килограммы добавляют, а не сгоняют.
Пока в меню вижу кучу калорий и урчание в животе.

[lerik80]

Присоединюсь к мнению девочек , меню не для похудения:ded:
Я сейчас тоже худею, придерживаюсь раздельного питания,белки кушаю с овощным салатом,углеводы тоже с салатом,пища самая простая, никакой шавермы-мамермы и мяса по ХХХранцузски:004:, соблюдаю питьевой режим, пью только воду, иногда зеленый чай и то за 15 мин до еды, после белковой пищи 3-4 часа не пью,углеводистой 2 часа. С такими правилами много съесть и не получается:026: Последний прием пищи до 6 вечера. В выходные могу съесть что-нибудь вкусненькое, например пирожное, но это будет отдельной трапезой , а не дополнением к плотному обеду. Иногда устраиваю разгрузочные дни на кефире или соках.
И конечно же, физ. нагрузки, так как у меня возможности и времени посещать фитнес-клуб нет, я купила ДВД-диск "Голливудский тренер" и занимаюсь дома, стараюсь каждый день, но не всегда получается. За месяц я похудела на 5 кг,впереди еще 10.
Вам нужно просто захотеть похудеть,настроиться на нужную волну, по своему опыту знаю, что это трудно, но нужно стараться.Я сама сижу дома с двумя детьми, и очень долго настраивалась:065:..... ела все подряд и когда придется,растолстела, постепенно пропало желание покупать одежду, видеться с друзьями, пока однажды подруга сама не приехала ко мне и не "дала мне пинка под зад", в тот момент мне было обидно и в какой то мере стыдно, но сейчас я ей очень благодарна :091: И вам тоже может нужен такой пинок:065:???:) А что ваш МЧ? Его все устраивает?

[Anite]

Дорогая, КуКрыНика!
Тут к вам в гости все такие "сильно умные" заходят-у всех один совет: выберите диету и придерживайтесь!
Дамы, Автор же написала, что НЕ МОЖЕТ НЕ ЕСТЬ ТО,ЧТО ЕСТЬ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ!
КуКрыНика, может быть нам с тобой подойти с другой стороны? У меня тоже проблема заедания стрессов!!!
Давай подумай, почему ты ешь? Какие эмоции в твой душе?

[Масянечка76]

Дорогая, КуКрыНика!
Тут к вам в гости все такие "сильно умные" заходят-у всех один совет: выберите диету и придерживайтесь!
Дамы, Автор же написала, что НЕ МОЖЕТ НЕ ЕСТЬ ТО,ЧТО ЕСТЬ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ!
КуКрыНика, может быть нам с тобой подойти с другой стороны? У меня тоже проблема заедания стрессов!!!
Давай подумай, почему ты ешь? Какие эмоции в твой душе?


А слабо готовить только на мужа и ребенка и не делать в холодильнике склад не самой полезной жрачки???
Лопать шаверму и спрашивать "Как похудеть?" - это значит нет мотивации. Вааааще никакой.

[Veta_S]

Меня удивила правдивость автора
тут к гадалке не ходи- негатива с шавермами огребешь по полной программе
...
я бы вот
посоветовала попробовать заменить содержимое холодильника..пусть будет много всего- НО в рамках приемлемого диет питания..
например кефирчик...кашка гречневая..
помидорки...
т.е. еды МНОГО - но она не" шавермистая" ..
ммм..как шавермы то захотелось :))))- но готовить не из чего :))

[Anite]

Масянечка76, семьи всякие нужны, семьи всякие важны!
У автора психологическая проблема, о которой она может быть и не догадывается, и ДА, её СЛАБО не приносить в дом вредную жрачку.
Ей слабо! И в этом нет ничего страшного и это не делает её плохим человеком! Надо только разобраться в причинах и автору станет легче жить!
И насчет мотивации: Масянечка76, лучше бы предложили мотивацию, а не хаяли!

[Масянечка76]

Масянечка76, семьи всякие нужны, семьи всякие важны!
У автора психологическая проблема, о которой она может быть и не догадывается, и ДА, её СЛАБО не приносить в дом вредную жрачку.
Ей слабо! И в этом нет ничего страшного и это не делает её плохим человеком! Надо только разобраться в причинах и автору станет легче жить!
И насчет мотивации: Масянечка76, лучше бы предложили мотивацию, а не хаяли!

ПРОстите, а отражение в зеркале - это плохая мотивация??? А то, что мужья не слепые - это плохая мотивация??? А больные коленки и прочие суставы - тоже не мотивация???
Я до такого состояния, как ТС, себя не запускала, но 90 кг я весила. И точно знаю, что можно придумывать любые отмазки, можно очень долго себя жалеть.

[mama ksu76]

ПРОстите, а отражение в зеркале - это плохая мотивация??? А то, что мужья не слепые - это плохая мотивация??? А больные коленки и прочие суставы - тоже не мотивация???
Я до такого состояния, как ТС, себя не запускала, но 90 кг я весила. И точно знаю, что можно придумывать любые отмазки, можно очень долго себя жалеть.

Девочки, пока аффффффффтор реально не захочет похудеть, ничего не изменится и шаверма из холодильника тоже, можем тут писать сколько угодно. Вот когда голова встанет на место, тогда и желание будет и сила воли и нужные продукты в холодильнике. Проверено ;)

[Масянечка76]

Меня удивила правдивость автора
тут к гадалке не ходи- негатива с шавермами огребешь по полной программе


Кстати да. ТОлько пока из всей правдивости никакого ограничения не выходит((( Пока что очень все несбалансировано и неправильно.
Наверно все-таки имеет смысл взять за основу систему или диету.

[mama ksu76]

Меня удивила правдивость автора
тут к гадалке не ходи- негатива с шавермами огребешь по полной программе
...
я бы вот
посоветовала попробовать заменить содержимое холодильника..пусть будет много всего- НО в рамках приемлемого диет питания..
например кефирчик...кашка гречневая..
помидорки...
т.е. еды МНОГО - но она не" шавермистая" ..
ммм..как шавермы то захотелось :))))- но готовить не из чего :))

поэтому в холодильнике нужно держать всегда правильные продукты и продумывать свое меню на день вперед, чтобы в рот всякая ... не попадала. Ну я не думаю, что такое кол-во шавермы было приготовлено только для мужа!

[Anite]

ПРОстите, а отражение в зеркале - это плохая мотивация??? А то, что мужья не слепые - это плохая мотивация??? А больные коленки и прочие суставы - тоже не мотивация???
Я до такого состояния, как ТС, себя не запускала, но 90 кг я весила. И точно знаю, что можно придумывать любые отмазки, можно очень долго себя жалеть.

Надо сказать вы не далеко от автора были. Что вы же себя так жестко запустили, али зеркало врало???
Можно конечно жалеть себя и искать отмазки,как многие делаеют. А кто нибудь задумался- может стоит ГЛУБЖЕ заглянуть? А может эта НЕЛЮБОВЬ к себе, основанная на злости к себе,на наказании себя и т.д.???

[Масянечка76]

Надо сказать вы не далеко от автора были. Что вы же себя так жестко запустили, али зеркало врало???
Можно конечно жалеть себя и искать отмазки,как многие делаеют. А кто нибудь задумался- может стоит ГЛУБЖЕ заглянуть? А может эта НЕЛЮБОВЬ к себе, основанная на злости к себе,на наказании себя и т.д.???

Это было следствие ЗБ и депресняки, связанные с ней. И зеркало не врало абсолютно.
ПО поводу нелюбви к себе - себя надо любить, себя необходимо любить. Иначе тебя никто не будет любить.

[Масянечка76]

А вообще ерунда все это - я наверно год где-то пыталась начать худеть. Все таки эти наши кг не за ночь прилетели, значит и уходить будут долго и упорно, главное - не опускать руки.

[bagy]

Есть можно все: сколько угодно и когда угодно...сидя голой напротив зеркала.Фаина Раневская.

[mama ksu76]

Есть можно все: сколько угодно и когда угодно...сидя голой напротив зеркала.Фаина Раневская.

Фаина Раневская - умная женщина, тут уж не поспоришь. Преклоняюсь.

[КуКрыНика]

Дорогая, КуКрыНика!
Тут к вам в гости все такие "сильно умные" заходят-у всех один совет: выберите диету и придерживайтесь!
Дамы, Автор же написала, что НЕ МОЖЕТ НЕ ЕСТЬ ТО,ЧТО ЕСТЬ В ХОЛОДИЛЬНИКЕ!
КуКрыНика, может быть нам с тобой подойти с другой стороны? У меня тоже проблема заедания стрессов!!!
Давай подумай, почему ты ешь? Какие эмоции в твой душе?

Я знаю, почему я ем((
Любая стрессовая ситуевина заедается-так легче становится...
Пытаюсь абстрагироваться...

[КуКрыНика]

А слабо готовить только на мужа и ребенка и не делать в холодильнике склад не самой полезной жрачки???
Лопать шаверму и спрашивать "Как похудеть?" - это значит нет мотивации. Вааааще никакой.

А холодильник родителей помогает:015:
МЧ говорит,что еды должно быть много:015:

[КуКрыНика]

Это было следствие ЗБ и депресняки, связанные с ней. И зеркало не врало абсолютно.
ПО поводу нелюбви к себе - себя надо любить, себя необходимо любить. Иначе тебя никто не будет любить.

А кто вам сказал,что у меня все в жизни прекрасно???
Начинаю себя любить)))

А шаверма?А что там такое?
Куриная грудка отварная, салат овощной, сметана и лаваш.
Себе я соус не добавляю-а сметану.
Завтра это все будет на завтрак)))

[mama ksu76]

А холодильник родителей помогает:015:
МЧ говорит,что еды должно быть много:015:

Так пусть Ваш мужчина и кушает, а вы зачем?

[mama ksu76]

А кто вам сказал,что у меня все в жизни прекрасно???
Начинаю себя любить)))

А шаверма?А что там такое?
Куриная грудка отварная, салат овощной, сметана и лаваш.
Себе я соус не добавляю-а сметану.
Завтра это все будет на завтрак)))

ну а та же сметана и лаваш, уж лучше кусочек зернового хлеба или крисп.

[logdarya]

у меня конечно таких глобальных проблем нет с весом. На диетах я сидеть не могу вообще. Но ограничиваю себя постоянно. После 18.00 ем очень редко, стараюсь вообще не кушать. если был праздник на кануне, то след. день- два, я точно есть почти не стану.
Мой совет по рассказам окружающих, кушайте в день один грейпфрут,он очень хорошо сжигает жиры. Пейте перед едой стакан воды, тоже притупляет аппетит. Ну и запекайте все без масла, не кушайте жариного и самое главное, гарнир отдельно с мясом. Например на обед кусок мяса, отварного лучше, с чесночком, напиример, чтобы было не так противно, а на ужин отдельно рис или гречку.
И еще мой способ, когда вообще не вмоготу, жрать охота, а уже нельзя. Я полощу(!) зубы каким-нибудь средством для зубов, оно сладкое, приятное и кушать мне не хочется после этого...странно=))) это вечером, конечно. А когда приходит с работы муж, в 11 вечер=( и садиться ужинать, я сажусь с ним и наливаю себе огромную чашку зелено чая без всего. Хочется кушать - пью чай.
Как-то так....

[mama ksu76]

у меня конечно таких глобальных проблем нет с весом. На диетах я сидеть не могу вообще. Но ограничиваю себя постоянно. После 18.00 ем очень редко, стараюсь вообще не кушать. если был праздник на кануне, то след. день- два, я точно есть почти не стану.
Мой совет по рассказам окружающих, кушайте в день один грейпфрут,он очень хорошо сжигает жиры. Пейте перед едой стакан воды, тоже притупляет аппетит. Ну и запекайте все без масла, не кушайте жариного и самое главное, гарнир отдельно с мясом. Например на обед кусок мяса, отварного лучше, с чесночком, напиример, чтобы было не так противно, а на ужин отдельно рис или гречку.
И еще мой способ, когда вообще не вмоготу, жрать охота, а уже нельзя. Я полощу(!) зубы каким-нибудь средством для зубов, оно сладкое, приятное и кушать мне не хочется после этого...странно=))) это вечером, конечно. А когда приходит с работы муж, в 11 вечер=( и садиться ужинать, я сажусь с ним и наливаю себе огромную чашку зелено чая без всего. Хочется кушать - пью чай.
Как-то так....

:)) Ага, есть такая диета, хочешь есть, попей воды!
Ну а если серьезно. Утром натощак стакан теплой воды, можно с соком лимона, организм просыпается, да и работа ЖКТ налаживается, перед каждым приемом пищи по стакану воды (уже писали), вообще нужно выпивать 2 литра в день! Ну и конечно снизить жиры, сложные углеводы. Овощи (кроме картошки), фрукты (кроме бананов и винограда), мясо/курица/рыба (я готовлю в аэрогриле - вообще без масла и получается очень вкусно), творог, кисломолочные продукты - вот основа вашего рациона. Исключите жареное, мучное, сахар, поменьше солить (соль полностью исключать нельзя). Кушайте часто, но маленькими порциями. Самое главное чтобы не было постоянного чувства голода, всегда под рукой держите яблоко или йогурт натуральный, огурец, морковку, что если возникает желание что-нибудь слопать, так лопайте полезные продукты. Хорошо бы устраивать разгрузочные дни (вариантов масса), но это уже по желанию. Все в ваших руках.

[Дракоша2012]

:)) Ага, есть такая диета, хочешь есть, попей воды!
Ну а если серьезно. Утром натощак стакан теплой воды, можно с соком лимона, организм просыпается, да и работа ЖКТ налаживается, перед каждым приемом пищи по стакану воды (уже писали), вообще нужно выпивать 2 литра в день! Ну и конечно снизить жиры, сложные углеводы. Овощи (кроме картошки), фрукты (кроме бананов и винограда), мясо/курица/рыба (я готовлю в аэрогриле - вообще без масла и получается очень вкусно), творог, кисломолочные продукты - вот основа вашего рациона. Исключите жареное, мучное, сахар, поменьше солить (соль полностью исключать нельзя). Кушайте часто, но маленькими порциями. Самое главное чтобы не было постоянного чувства голода, всегда под рукой держите яблоко или йогурт натуральный, огурец, морковку, что если возникает желание что-нибудь слопать, так лопайте полезные продукты. Хорошо бы устраивать разгрузочные дни (вариантов масса), но это уже по желанию. Все в ваших руках.


+1 ППКС! Кукрыника, прислушайтесь, тем более что, mama ksu76, была практически в таком же весе, судя по линеечке!

[mama ksu76]

+1 ППКС! Кукрыника, прислушайтесь, тем более что, mama ksu76, была практически в таком же весе, судя по линеечке!

:flower:

[bagy]

Я знаю, почему я ем((
Любая стрессовая ситуевина заедается-так легче становится...
Пытаюсь абстрагироваться...

Я поняла: заедаю стресс-толстею,толстею-стресс. Замкнутый круг. Итог: перестаньте заедать. Есть более конструктивные способы сбросить напряжение. Уборка,например. С детьми можно побеситься,поиграть,смастерить что нибудь...в солярий сходить,накраситься. Походы от дивана к холодильнику не являются ни физ.нагрузкой,ни интересным времяпрепровождением.

Простые углеводы-это наркотик. При отмене будет "ломка". Зато если переломаться,то почувствуешь такую свободу.:080: Но желание не уйдет! С ним надо просто научиться жить. Да,я хочу шаверму.Ну и что. Я может вот этого мужчину в метро хочу...но я же не прыгаю на него) Вот и здесь так же.Не надо запрещать себе хотеть. Надо ставить запрет на совершение этого желания. Вы меня извините,но то,что вы пишете мне напоминает одного моего знакомого алкоголика. Он пьет уже очень много лет и всегда говорит,что делает это ,потому что случилось очередное "горе". А на самом деле он пьет просто потому что алкоголик. И не хочет ни осознавать этого ни бороться с этим. Значит его все устраивает. Вот и вас,похоже,все устраивает,раз вы не можете не есть....

[Масянечка76]

А кто вам сказал,что у меня все в жизни прекрасно???
Начинаю себя любить)))

А шаверма?А что там такое?
Куриная грудка отварная, салат овощной, сметана и лаваш.
Себе я соус не добавляю-а сметану.
Завтра это все будет на завтрак)))

:flower::flower::flower:. ПРОсто люди, с которыми мы сталкиваемся, видят нас, а не наши проблемы. Знаете, меня очень встряхнул милый такой мужчина, который рявкнул что-то типа "И как в такой магазин эта толстуха попала:010::010::010:" ну и поюморил по поводу свинячей грации (как вы понимаете, объяснять про ЗБ и затяжную депрессию был не вариант) Вы не поверите, подействовало очень сильно:073:.
А в шаверму лайт я еще немного горчички добавляю, чтоб грустно не было:019:.

[bagy]

ну а та же сметана и лаваш, уж лучше кусочек зернового хлеба или крисп.

На крисп положить творог зерненый с зеленью и огурчик свеженький...ммммм....вкусняшка!

[Elena_big_80]

Привет, давайте худеть вместе ))). Только я на системе Влады, белково-углеводном чередовании, начала еще год назад, с 89 до 79 и забеременела, теперь вот заново. Худею с 6 го марта, отвес за 15 дней 6.1 кг. Но это я резковато начала, ощущаю минусы ((( - головокружение и слабость.

[Elena_big_80]

Пытаюсь с телефона вставить линейку - не получается. Сейчас худею с 93.1, вес на сегодняшнее утро 87 ровно.

[* Удачкина *]

А вы как худеете?

[senta]

Не могу не есть то что есть в холодильнике(((
Ну так и не похудеете тогда. :( Тяжело не есть, то что едят домашние. Сама знаю, плавала, но это единственный способ привести себя в порядок.

[senta]

Вы искренне думаете мы все, кто худее живем одни в дремучем лесу? У всех мужья и дети, готовим им. Причем одним одно, другим другое.
Как быть? Выбрать себе систему питания и ей следовать, что вам ближе. Некоторые девочки придерживаются -60, БУЧ, подсчет каллорий, протасовка, японская, яичная, раздельное питание. К сожалению Ваш нынешний режим питания ни под одну не подходит!
+ 100! Мужу - одно, детям -другое, себе - гречка и кефир! :)) А еще в доме всегда полно конфет, пирожных, пироги (сама пекла в выходные) и т. д. и т. п., НО ВСЕ ЭТО НЕ ДЛЯ МЕНЯ! Зато придет пляжный сезон, я натяну модный купальничек и мне будет за себя не стыдно!!!

[senta]

ПРОстите, а отражение в зеркале - это плохая мотивация??? А то, что мужья не слепые - это плохая мотивация??? А больные коленки и прочие суставы - тоже не мотивация???
Я до такого состояния, как ТС, себя не запускала, но 90 кг я весила. И точно знаю, что можно придумывать любые отмазки, можно очень долго себя жалеть.
Во-во, я себя долго больной считала, отмазывалась неполадками со щетовидкой. А потом случайно попала на прием к гинекологу-эндокринологу. Она так в лоб у меня спросила - а чего это ты дорогуша при росте 160 весишь 70 кг? Сдала я анализы на гормоны, сахар, а оказалось, что все в норме, просто жрать надо меньше. Вот теперь 50 вешу.

[максимка1]

Я знаю, почему я ем((
Любая стрессовая ситуевина заедается-так легче становится...
Пытаюсь абстрагироваться...

У меня за пол года стрессов было куча. Да... и всяких там ДР и прочих праздников... Вот и сейчас я третий день кушаю с лишком перед КД аппетит повышен, но тем неменее у меня получается.
Посмотрите Борменталевский топик - мозги конкретно на место вставляет. Посмотрите программу Здоровье. Могу ссылку скинуть.
Здесь вы найдете кучу информации.
Еслиб шаверма была одна, я бы может вам ни чего и не сказала. А вот три и все это до 12-ти :001:

[bagy]

У меня за пол года стрессов было куча. Да... и всяких там ДР и прочих праздников... Вот и сейчас я третий день кушаю с лишком перед КД аппетит повышен, но тем неменее у меня получается.
Посмотрите Борменталевский топик - мозги конкретно на место вставляет. Посмотрите программу Здоровье. Могу ссылку скинуть.
Здесь вы найдете кучу информации.
Еслиб шаверма была одна, я бы может вам ни чего и не сказала. А вот три и все это до 12-ти :001:

да,три это жесть. Причем в шаверме нет майрнеза,а яйцо при этом с майонезом:065:

[Elena_big_80]

А вы как худеете?

Найдите в архиве "Решила и сделала " за прошлый год. Там девочки худели довольно результативно. Я как попугай, своего ничего придумать не могу. Я с тел, поэтому напишу кратко : два дня белковых, два углеводных. Один из белковых дней - молокочай.

[mama ksu76]

Найдите в архиве "Решила и сделала " за прошлый год. Там девочки худели довольно результативно. Я как попугай, своего ничего придумать не могу. Я с тел, поэтому напишу кратко : два дня белковых, два углеводных. Один из белковых дней - молокочай.

Влада худела 2 дня белковых, 1 углеводный, 1 молокочай или кефир

[bagy]

Влада худела 2 дня белковых, 1 углеводный, 1 молокочай или кефир

как думаете,на лактации такой режим не сильно скажется? я за кефирный день беспокоюсь. Дочке 1.4

[Elena_big_80]

Еще напишу, ну нельзя себя жалеть ! Я вот дошла до ручки за 5 лет семейной жизни. При росте 154 весить 93 кг это жесть . И самое главное, меня все устраивало ! Ну подумаешь, куплю штаны на размер - два - три больше. И что обидно, этот вес устраивал многих моих подруг и двоюр-х сестер, толстая, добрая подушка, ну чего с нее взять ? Короче, я разозлилась не на шутку. Подруг в сад, родственников туда же. Спасибо мужу, всегда мне говорил правду.

[Elena_big_80]

Щас уточню насчет Влады, у меня в закладках этот форум. Я и в блокнот еще год назад специально все записывала.

[mama ksu76]

Щас уточню насчет Влады, у меня в закладках этот форум. Я и в блокнот еще год назад специально все записывала.

я с ней общалась по аське. Сейчас у нее немного изменился режим 3 белок+1 угли+ 1 молокочай

[mama ksu76]

как думаете,на лактации такой режим не сильно скажется? я за кефирный день беспокоюсь. Дочке 1.4

в принципе можно и не делать разгрузку, если боитесь сделайте смешанный день белки+углеводы

[Elena_big_80]

Влада худела 2 дня белковых, 1 углеводный, 1 молокочай или кефир

Не, я все правильно написала : два дня овощефруктовых то бишь коротко углеводы, молокочай, белки. Ссылку вставить с тел не могу, на стр. 7 их форума Влада все подробно рассказывает. У меня сегодня 86.7 на утро, оч нужна ваша поддержка и пинки, так как тяжело и морально и физически, не проходите мимо ).

[mama ksu76]

Еще напишу, ну нельзя себя жалеть ! Я вот дошла до ручки за 5 лет семейной жизни. При росте 154 весить 93 кг это жесть . И самое главное, меня все устраивало ! Ну подумаешь, куплю штаны на размер - два - три больше. И что обидно, этот вес устраивал многих моих подруг и двоюр-х сестер, толстая, добрая подушка, ну чего с нее взять ? Короче, я разозлилась не на шутку. Подруг в сад, родственников туда же. Спасибо мужу, всегда мне говорил правду.

По поводу одежды. У меня после магазинов развивалась тааакая дипрессия :010: Т.к. заходишь в магазин, а с порога тебе говорят, извините у нас больших размеров нет. И приходилось покупать то, что просто налезет. А как хотелось красивое платье :love:
Поэтому нужно выбирать или шаверма с майонезом или ... ну каждый решаем сам для себя.

[mama ksu76]

Не, я все правильно написала : два дня овощефруктовых то бишь коротко углеводы, молокочай, белки. Ссылку вставить с тел не могу, на стр. 7 их форума Влада все подробно рассказывает. У меня сегодня 86.7 на утро, оч нужна ваша поддержка и пинки, так как тяжело и морально и физически, не проходите мимо ).

http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=3919224 - заходи!
Поддержка и пинки обеспечены :))

[Elena_big_80]

я с ней общалась по аське. Сейчас у нее немного изменился режим 3 белок+1 угли+ 1 молокочай

Не знала ))) я все по старинке, как они начинали . Главное, результат, я ускакала, вечером выйду.

[bagy]

в принципе можно и не делать разгрузку, если боитесь сделайте смешанный день белки+углеводы

вот эти смеш. дни меня и погубили...из за них сорвалась. стала много позволять и понеслась...:015:

[КуКрыНика]

ВСЁ!!!
С шавермой закончено!!!
МЧ сказала,больше ее лапы в нашем доме не будет.

Утро: яйцо, кусок сыра, кофе)))

[Elena_big_80]

ВСЁ!!!
С шавермой закончено!!!
МЧ сказала,больше ее лапы в нашем доме не будет.

Утро: яйцо, кусок сыра, кофе)))
Привет, сыра желательно до 50 гр, это ну совсем немного. А так в КУСКЕ сыра оч много скрытых калорий. Мой завтрак: кофе с молоком + обезжиренный творог 100 гр (половина магазинной пачки).

[КуКрыНика]

Привет, сыра желательно до 50 гр, это ну совсем немного. А так в КУСКЕ сыра оч много скрытых калорий. Мой завтрак: кофе с молоком + обезжиренный творог 100 гр (половина магазинной пачки).

ПРивет))
Сыра тонюсенький кусочек)))
Творог на дух не переношу((
Знаю,что надо:ded:
В холодильнике стоит-завтра попробую)))

[КуКрыНика]

Сегодня:
6-00-яйцо, кусок сыра, кофе)))
12-йогурт
13-30-рассольник
16-свекла с чесноком
18-яблоко
20-кефир

[КуКрыНика]

Завтра, 24
6-00:кофе, творог
10-ежики)))
13-кокт д/похуд
15-кур. грудка с овощами
18-яблоко
20-30 кефир

[КуКрыНика]

Поккоментируйте, что изменить?))

[Elena_big_80]

Сегодня:
6-00-яйцо, кусок сыра, кофе)))
12-йогурт
13-30-рассольник
16-свекла с чесноком
18-яблоко
20-кефир
Такс, в принципе для разгона совсем не плохо, оч много зависит от того, какой образ жизни ты ведешь. Ну, а так, в идеале конечно, всю молочку или обезжиренную есть, или до 1-3 % жирн. Потом, рассольник! , скрытая соль, удерживает воду, лучше че-нить овощное полегче, свекла с чесноком и майонезом наверно ?

[Elena_big_80]

Опять повторяюсь, это только для разгона %). А в идеале желательно все сложные углеводы, майонез, макароны, картоху, соленое, копченое забыть на ближайшие год-два %-)

[максимка1]

Сегодня:
6-00-яйцо, кусок сыра, кофе)))
12-йогурт
13-30-рассольник
16-свекла с чесноком
18-яблоко
20-кефир

Завтра, 24
6-00:кофе, творог
10-ежики)))
13-кокт д/похуд
15-кур. грудка с овощами
18-яблоко
20-30 кефир

Мне бы было голодно :010:
Из крайности в крайность.
Конечно я могу ошибаться... по количеству...

6-00:кофе, творог -катит
10-ежики)))- лучше мясо кушать а не фарш. тоже в принципе катит ;)
13-кокт д/похуд- че это:009: это еда?
15-кур. грудка с овощами- я б поменяла местами с яблоком.
18-яблоко
20-30 кефир- катит.

6-00-яйцо, кусок сыра, кофе))) -хорошо
12-йогурт- сытости от него нет. Лучше творог с небольшим количеством варенья.
13-30-рассольник - воду удерживает. При вохудании нужно есть с осторожностью
16-свекла с чесноком- отлично
18-яблоко- ужина нет
20-кефир- умираю с голоду :010:

[максимка1]

Опять повторяюсь, это только для разгона %). А в идеале желательно все сложные углеводы, майонез, макароны, картоху, соленое, копченое забыть на ближайшие год-два %-)

Ну это для кого как;).
Макароны без масла отлично. Ем на равне с кашей.
Картошкой не увлекаюсь, лучше макароны. В супе без картошки есть не чего.
Майонез - 20-30 грамм в день можно низкокалорийного.
Соль заменить морской солью. Солить готовое в тарелке.
Селедку, огурцы, капусту квашенную стоит ограничить до минимума.
Копченое - соглашусь;).
Сложные углеводы дают сытость - их нужно есть :ded:

[Elena_big_80]

Ну это для кого как;).
Макароны без масла отлично. Ем на равне с кашей.
Картошкой не увлекаюсь, лучше макароны. В супе без картошки есть не чего.
Майонез - 20-30 грамм в день можно низкокалорийного.
Соль заменить морской солью. Солить готовое в тарелке.
Селедку, огурцы, капусту квашенную стоит ограничить до минимума.
Копченое - соглашусь;).
Сложные углеводы дают сытость - их нужно есть :ded:

Не видя человека сложно что-то советовать. Надо учитывать образ жизни и много чего еще ))). Ну, прежде всего надо решить для себя зачем и почему, тогда и рацион сложится сам по себе без лишних вопросов ))).

[Elena_big_80]

Максимка1, если не секрет, вы с какого веса худели и за какой срок ?

[КуКрыНика]

Такс, в принципе для разгона совсем не плохо, оч много зависит от того, какой образ жизни ты ведешь. Ну, а так, в идеале конечно, всю молочку или обезжиренную есть, или до 1-3 % жирн. Потом, рассольник! , скрытая соль, удерживает воду, лучше че-нить овощное полегче, свекла с чесноком и майонезом наверно ?

Образ жизни-сидячий в машине)))С перерывами на ходьбу))Немного(((
Рассольник у меня не соленый)))Я соль практически не ем-МЧ солит у себя в тарелке)))
Неа, свекла без майонеза)))

[КуКрыНика]

Мне бы было голодно :010:
Из крайности в крайность.
Конечно я могу ошибаться... по количеству...

6-00:кофе, творог -катит
10-ежики)))- лучше мясо кушать а не фарш. тоже в принципе катит ;)
13-кокт д/похуд- че это:009: это еда?
15-кур. грудка с овощами- я б поменяла местами с яблоком.
18-яблоко
20-30 кефир- катит.

6-00-яйцо, кусок сыра, кофе))) -хорошо
12-йогурт- сытости от него нет. Лучше творог с небольшим количеством варенья.
13-30-рассольник - воду удерживает. При вохудании нужно есть с осторожностью
16-свекла с чесноком- отлично
18-яблоко- ужина нет
20-кефир- умираю с голоду :010:

Коктейль для похудения
Я не могу поменять местами(((В это время у меня есть возможность нормально поесть, а в 18-перекус за рулем(((

[КуКрыНика]

2 года назад я так похудела на 15 кг за 2 месяца-но тогда не было машины-много ходила пешком.И макароны ела))))
Весна начинается-надо как то себя вечером выгонять на часик на улицу)))
Кстати, сейчас еле запихнула в себя свеклу-понимаю,что надо съесть.
Так что с голода не умираю, хотя порции урезала вдвое)))

[максимка1]

Коктейль для похудения
Я не могу поменять местами(((В это время у меня есть возможность нормально поесть, а в 18-перекус за рулем(((
А после руля нормально поесть есть возможность?
Нужно как то распланировать свой день...
Понятно, что тяжело:005:.... Всем тяжело. Еще хуже сидя дома худеть, поверьте мне ;).
Максимка1, если не секрет, вы с какого веса худели и за какой срок ?

Я худею с 15 сентября с веса 123 кило:001:. Сейчас 98,7. Хочу быть 70 к новому году:)).
Девушки из группы человек слон мне сильно помогли :017: и с врачом мне я считаю повезло. Мой главный принцип - НЕ ГОЛОДАТЬ!

[Elena_big_80]

Девочки, можно так обращаться ?! Расскажите про свою мотивацию, зачем вам это нужно ? Ведь не просто чтобы влезть в очередной размер?

[максимка1]

Мотивация - здоровье в первую очередь.
Красота и комфорт. Быть за 100 ни кому не надо.
А вы сколько весите?
Мне кажется сложнее найти мотивацию при весе 80-75:009:.

[Elena_big_80]

Расскажу про себя: мне прежде всего стыдно за мой сегодняшний вес, я - корова ! Да-да-да ! У меня осталось оч много друзей-туристов в городе где училась, и со многими я перестала общаться именно по этой причине. Пусть помнят меня стройняшкой ((( я набрала со времен студенчества почти 30 кг, офигеть просто. Теперь начала обратный отсчет, очень надеюсь что в последний раз... И вообще хочу вернуть себе былые формы (((

[Elena_big_80]

На ты, ок? Худею с 6.03.11, с 93.1. Сейчас 86.4.

[максимка1]

А вес то какой? Тут стесняться не чего;)
Я вот стыжусь, но со всеми встречаюсь. В моей компании в основном туристы :))
А вот на работу хочу выйти, чтоб все ахнули:fifa:. Мои 20 кило ( то что за ГВ набрала) сверху ни кто и не видел:008:.
А что такое МЧ ?

[максимка1]

На ты, ок? Худею с 6.03.11, с 93.1. Сейчас 86.4.

упсс уже ответила :008:

[КуКрыНика]

А после руля нормально поесть есть возможность?
Нужно как то распланировать свой день...
Понятно, что тяжело:005:.... Всем тяжело. Еще хуже сидя дома худеть, поверьте мне ;).


Я худею с 15 сентября с веса 123 кило:001:. Сейчас 98,7. Хочу быть 70 к новому году:)).
Девушки из группы человек слон мне сильно помогли :017: и с врачом мне я считаю повезло. Мой главный принцип - НЕ ГОЛОДАТЬ!

А после руля уже поздно(((
Домой приезжаю в 20-21(((
Я дома сижу тоже)))
Только вт и чт такие суматошные(((