Сводит ноги(((

[kushen]

девочки, у кого нибудь сводило ночью икроножные мышцы - боль жуткая. Видимо во сне потянулась и ....начала охать ахать... понятно что 4 -го пойду на прием к врачу спрошу, но еще неделю ждать((((
кальцемин пью сейчас пока и все-это мне до 30 недели назначено по другим причинам

[nikolka2010]

у меня такое было и в первую и сейчас во вторую беременность (раза по 3-5 за всю беременность) и именно ночью, что просыпаешься от сильной боли, а сделать ничего не можешь. Врач говорит, что не хватает кальция и калия, но кальций на последних месяцах не пила, ела бананы и сыр.

[Horechek]

Это нехватка калия. Сыр бананы курага из таблеток панангин аспаркам

[kushch]

Мне выписали бесплатно кальций Д3 от судорог

[Торри]

Каждый день по банке творога(беру развесной),быстро все прошло.Кальций в таблетках очень плохо усваивается,лучше питанием скорректировать.

[Jardin De Vienne]

Кальций пить только вечером и на ночь, днём н усваивается. Мне тоже сводит иногда, прям в камень и больно дико. Сразу пинаю мужа и он разминает в течение полминутки и всё проходит :)

[kayyana]

Мне в свое время врач говорила что от недостатка магния бываю судорги в икроножных мышцах. Пропейте магний б6 форте,и должно пройти. Недостаток кальция отращается на костях-ломотой,а вот недостаток магния- это на нервах-что вызывает судорги.

[Princessa099]

У меня тоже такое было в начале беременности,ночью потянулась,а проснулась от того что на стенку лезла от боли,я как раз в то время ничего не принимала,закончились витамины,покупала себе творог домашний,все прошло.А так боялась лишний раз потянуться(((

[Gera0312]

Мне врач тоже прописала Магне В6, через несколько дней всё прошло.

[люня]

Мне врач тоже прописала Магне В6, через несколько дней всё прошло.

+1

[Лемурова мать]

Резкую боль надо снимать так: лежа на кровати вытянуть ноги, пятку от себя (можно во что-то упереться пяткой), носок на себя, как можно больше тянуть на себя. Мне очень помогало, потому что от боли глаза на лоб лезли.

[Лелик19]

Мне Магний прописывали, только им и спасалась. Чуть таблетку забыла выпить-все ноги не расслабить сразу скручивает.

[kushen]

спасибоя за советы. Срок у меня 24 недельки.
-магний есть дома, но наверно проконсультироваться с врачом все таки надо. А творог бананы и курагу я ем!

[kushen]

вот что нашла!
Судорога - приступообразные непроизвольные сокращения мышц, характеризующиеся крайней степенью их напряжения. Различают судороги тонические - длительное напряжение мышц, и судороги клонические - синхронные толчкообразные сокращения; они могут иметь распространённый или ограниченный характер. Для обозначения тонических судорог определённых групп мышц применяются специальные термины: "тризм" - судороги жевательных мышц, "блефароспазм" - судороги круговых мышц глаза, и т. д. Клонические судороги всего тела иногда называются конвульсиями.

Судороги возникают спонтанно либо в ответ на определённые внешние (например, судороги икроножных мышц при охлаждении в воде) или внутренние (напряжение мышц живота при перитоните)воздействия - рефлекторные судороги; они могут быть проявлением эпилепсии, эклампсии, спазмофилии, воспалительных поражений, травм и опухолей головного мозга и многих др. заболеваний. Наряду с судорогами поперечнополосатых мышц известны и судороги гладкой мускулатуры: кардиоспазм, пилороспазм и др.

Проводится лечение основного заболевания в сочетании с противосудорожными препаратами; важны абсолютное воздержание от алкоголя, соблюдение режима сна и т. д.
(Добавление)
Судороги
в ногах: вы не одиноки





У кого возможны судороги в ногах
Как возникают судороги
Судороги и магний
Судороги и кальций
Судороги и таурин

Более 75% людей страдают от судорог в ногах. Часто они сопровождаются сильной болью. А когда сводит ноги ночью, то это лишает человека полноценного сна.

Мышечные судороги могут происходить в любом возрасте, но больше досаждают лицам среднего и старшего возраста.

В ряде случаев судороги в ногах являются симптомом таких заболеваний как атеросклероз (перемежающаяся хромота), диабет, варикозное расширение вен, цирроз печени, поражения щитовидной железы и других. Поэтому при стойких и выраженных мышечных судорогах следует обратиться к врачу.

Однако чаще всего судороги в ногах отмечаются у «практически здоровых лиц» на фоне большой физической нагрузки, мышечного переутомления, у людей с избыточным весом, при стрессах, сидячем образе жизни.




Давайте разберемся в чем причина судорог, что заставляет мышцу находиться в состоянии непрерывного сокращения?

В состоянии покоя мышечная клетка электрически заряжена. Это достигается тем, что внутри клетки много калия, а снаружи больше натрия. Разница между ионами калия и натрия поддерживается благодаря работе клеточных насосов, которые выкачивают натрий и всасывают калий. Благодаря электрическому заряду мышечная клетка может сократиться.

Под влиянием нервных импульсов клетка быстро разряжается, и в нее устремляется кальций.

Кальций – это тот элемент, который заставляет клетку совершать работу, для которой она предназначена. Мышечная клетка сокращается. Вброс кальция в клетку сопровождается входом натрия и выходом калия. Пока в полости клетки много кальция, она находится в состоянии спазма.

Расслабление (перезарядка) клетки происходит благодаря:
• выбрасыванию из нее кальция с помощью кальциевых насосов;
• вычерпыванию натрия и закачивания калия с помощью натрий-калиевых насосов.

Клеточные насосы забирают до 40% энергии, вырабатываемой клеткой!

Теперь, когда нам понятна природа мышечного сокращения и судорог, мы попробуем справиться с задачей предупреждения судорог в ногах.
Судороги
- главный герой в борьбе с судорогами: магний


• Во-первых, магний играет роль пробки, препятствующей входу кальция в клетку.
• Далее, магний требуется для работы клеточных насосов.
• Наконец, все процессы образования и расходования клеточной энергии невозможны без магния.

Возможно, именно 75% людей страдают судорогами в ногах потому, что дефицит магния испытывают приблизительно 80% людей. Это связано с тем, что из стандартного рациона питания (таблица 1) невозможно набрать требуемую суточную норму магния (около 400 мг - таблица 2). Нехватка магния усугубляется еще и тем, что существуют много факторов, предрасполагающих потере магния (таблица 3).

Дефицит магния очень трудно определить, исходя из определения его уровня в крови. Даже при сильной нехватке он выходит в кровь из костей и мышц и маскирует недостачу. Поэтому специалисты рекомендуют ориентироваться на типичные симптомы дефицита магния (таблица 4).

Выраженный дефицит магния почти невозможно устранить с помощью продуктов питания. Необходим дополнительный прием препаратов магния, которые могут быть зарегистрированы как биодобавки или как лекарства.

Среди рекомендаций по дополнительном приему магния при судорогах можно встретить суточные дозировки в 800 мг магния и более. Однако, скорее всего, в этом нет необходимости. Здоровые почки могут легко увеличить выброс магния в 250 раз. Поэтому при хронических судорогах лучше всего придерживаться насыщающих дозировок в 100-200 мг в течении длительного времени (от четырех недель и более).
Судороги
- ближайший соратник магния в борьбе, как ни странно, кальций


Парадокс кальция заключается в том, что при его недостатке резко повышается судороги – это ведущий симптом не только дефицита магния, но и кальция (таблица 5). Кроме того, кальций является физиологическим партнером магния в соотношении 2:1. Другими словами, употребляя дополнительно магний, мы должны одновременно получать удвоенное количество кальция. Молочные продукты при мышечных судорогах не являются оптимальным источником кальция, так как находящийся в них в больших количествах фосфор может нарушать минеральный баланс и провоцировать возникновение судорог.
Судороги
- витамин D замыкает троицу борцов


Он необходим для усвоения кальция и важен для усвоения магния. Описан случай, когда один только витамин D помогал при мышечных судорогах, от которых человек страдал много лет.

Возможно, одним из лучших решений в поиске препарата против судорог, содержащего магний, кальций и витамин D, будет выбор ОРТО КАЛЬЦИЯ + МАГНИЯ. Это препарат, который содержит цитрат кальция, цитрат магния и водорастворимый витамин D.




Кроме того, ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ содержит ряд витаминов и минералов, которые усиливают действие магния и кальция при судорогах.

В одной чайной ложке ОРТО КАЛЬЦИЯ + МАГНИЯ (без верха) содержится около 100 мг магния и 200 мг кальция. В первую неделю можно принимать по 1 чайной ложке 2 раза в день, а далее – по одной чайной ложке на ночь.

Иногда противосудорожный эффект от ОРТО КАЛЬЦИЯ + МАГНИЯ развивается буквально сразу же, особенно если размешать 1-2 чайные ложки в горячем чае. Но в большинстве случаев для насыщения организма магнием для предупреждения судорог требуется около 4 недель. При длительном приеме ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ комфортно употреблять, смешивая его с кисломолочными продуктами (кефир, йогурт и т.д.).

Признаком передозировки является разжижение стула, в этом случае дозировку следует уменьшить. Редко в первые дни приема ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЯ может отмечаться усиление судорог. Это указывает на переходные процессы в электровозбудимости клеток после голодного магниевого пайка. В этой ситуации следует уменьшить дозировку и продолжить прием. Противопоказанием против приема ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЯ являются тяжелые заболевания почек.

ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ будет особенно полезен при судорогах и болях в ногах при занятиях фитнесом и другими физическими упражнениями. Ведь в этом случае магний «выгорает» в мышцах и теряется с потом.
Следует помнить, что при избыточном весе (состояние часто сопровождающееся судорогами) происходит потеря магния из-за его омыления с жирными кислотами, концентрация которых в крови повышена.
Судороги
- супергерой таурин


Это аминокислота, которая увеличивает эффективность работы клеточных насосов, устраняет состояние гипервозбудимости и предохраняет клетку от кальциевой перегрузки. Таурин настолько силен, что в ряде случаев устраняет судороги при эпилепсии.

В препарате ОРТО ТАУРИН ЭРГО противосудорожное действие усилено за счет витамина Е, янтарной и липоевой кислот, витаминов группы В и цинка. Для большинства людей для предупреждения судорог достаточно принимать по 1 капсуле 3 раза в день за 1 час до еды. Противосудорожный эффект, как правило, развивается в течении двух недель. ОРТО ТАУРИН ЭРГО безопасен при длительном приеме.

У ОРТО ТАУРИН ЭРГО еще есть ряд замечательных эффектов.
Так он обладает мощным противоусталостным эффектом как при умственной так и при физической работе. Спортсмены еще любят его за то, что он предохраняет мышцы от повреждений и ускоряет период реабилитации после нагрузки.

ОРТО ТАУРИН ЭРГО особенно востребован для борьбы с судорогами на фоне гипертонии и сахарного диабета, потому он способствует нормализации артериального давления и уровня сахара в крови.

ОРТО КАЛЬЦИЙ + МАГНИЙ и ОРТО ТАУРИН ЭРГО при совместном приеме существенно усиливают действие друг друга. Особенно целесообразен их прием при ночных судорогах. Оба препарата, как по отдельности, так и вместе, у многих людей улучшают сон.

Сергей Алешин,
кандидат медицинских наук,
(Добавление)
Магний в некоторых продуктах питания
(в мг на 100 г)
Кунжут 540
Пшеничные отруби 448
Семена подсолнечника 317
Кешью 270
Миндаль 234
Соя 226
Гречневая крупа ядрица 200
Арахис 182
Фундук 172
Овсяные хлопья «Геркулес» 129
Горох 107
Абрикосы сушеные без косточки (курага) 105
Чернослив сушеный 102
Грецкие орехи 120
Макароны из муки 1 сорта 44
Батон нарезной 13
Хлеб бородинский 49
Картофель отварной 22
Капуста 16
Яблоки 9
Молоко 3,2% жирности 14
Кефир 3,2% жирности 14
Творог 5% жирности 23
Сыр голландский 55
Сыр российский 35
Яйцо 12
Говядина 1 категории 25
Свинина мясная 20
Куры 1 категории 18
Сельдь 30
Скумбрия 50
Треска 30
Лещ 30

[lelkanga]

Я как только начинаю есть мало творога, сразу начинает сводить ноги. поэтому во время Б. ем очень много творога.

[gdeon]

а ещё бабушкин совет - помогает сразу приложить какой-нибудь металлический оч.холодный предмет - ножки кровати, утюХ, ну или ещё что придумаете, сестре помогал укол острым предметом

[Всадница]

Я страдала от судорог в 1Б. В итоге, научилась снимать судорогу в зародке, т.е. как почувствуете, что сейчас начнется, сразу носок ноги тянете на себя, пятку от себя и все отпускает. Этим и спасалась. Попробуйте.

[Июли]

Резкую боль надо снимать так: лежа на кровати вытянуть ноги, пятку от себя (можно во что-то упереться пяткой), носок на себя, как можно больше тянуть на себя. Мне очень помогало, потому что от боли глаза на лоб лезли.

+1...таких тем было много. Девочки писали, что все кушали молочное и таблетки принимали, и магний и калий и кальций, а судорогами все равно до родов мучались. У моей мамы судороги настолько сильные были, что икру приходилось папе колоть швейной иглой...тогда удавалось снять тонус.
В предыдущих темках я тоже прочитала совет, что надо носок максимально на себя потянуть через боль при выпрямленой в коленном суставе ноге...боль сильнее при этом не становится и сразу же практически мышцу отпускает. Так и спасаюсь. Утром, пока мозг не проснулся - не могу без потягушек. Это привычка с детства.

[ishumi]

У меня тоже иногда сводит, причем в последний раз даже не могла сама носок на себя потянуть - мычу спросонья, объяснить ничего не могу, мужа напугала, но сама справиться не смогла. Пришлось мужу помогать. Купила курагу, грызу потихоньку, уже неделю как не беспокоит. Но это при том, что сыр и бананы я ем и так постоянно, витамины пью... Думаю на всякий случай запастись булавкой :)

[niko4ka]

Я магний пью, и молочное по-больше есть стараюсь.

[anich :-)]

я тоже при первой бер-ти магний пила

[lusor]

А мне говорила врач что магния недостаток и выписывала магний в6, пила нормальненько было, и сейчас когда ноги после беготни с ребзем на руках сводит пью магнеВ6 отпускает

[Нюсянчик]

У меня тоже периодически такое бывало в конце 2 триместра. Проснешься, расслабишь ногу максимально, помассируешь - до утра проходит. И творог, кефирчик помогали. Кстати, в 3 триместре эта фигня вообще не беспокоит (ттт). Таблетки никакие не пила

[Кристиныч]

У меня уже 3 раза было. Муж выдрессирован, как только я начинаю охать, во сне тянется разминать икру )) Это нехватка кальция или магния. Девочки, которые тут про бананы писали: мне вот только сегодня врач сказала, что беременным бананы категорически нельзя, ибо в них очень много углеводов, которые приводят к прибавке веса. Добирайте калий в яблоках и авокадо!

[Kamillablue]

у меня было пару раз такое 2-3 недели назад, свело ногу аж за три дня не могла оклематься, врач выписала кальций-магний-хелат, чудо произошло на второй день. щас пью его - по 1 табл. утром и вечером, ноги больше не сводит, волосы стали меньше лезть, ногти такие, что можно шурупы завинчивать)))

[Самаялюбимаяя]

У меня ногу ночью обычно сводит после длительных прогулок, когда приходишь домой и валишься с ног:010:.

[Лaдная]

Меня от судорог спасает курага.

[Iwoman]

Магне б6

[Marffusha]

я пила кальцемин. У меня каждую ночь сводила. Очень хорошо помог. На вторую же ночь ничего не сводило.

[Fardeeva]

Было такое где -то ближе к середине беременности.
Кушала бананы и пила берокку- все прошло.По-моему это недостаток микроэлементов.

[*Белка*]

Знакомая проблема((((
Заметила, что когда пью магний, вроде полегче становится.

[elviraspase]

А у меня сводит там где сгиб стопы и ноги,но я вообще ничего не пью,тока ем)))

[Maniksa]

У меня сводило, пока не начала пить кальций.

[Мама Кнопки]

У меня такое было, врач говорила что не хватает кальция. Начала принимать кальций, все прошло!

[mananamama]

А мне ни кальций, ни калий, ни магний не помогают(((
Весь 3й триместр мучаюсь...Ладно бы только по ночам, так бывает еще и днем тааак прихватывает(
А врачу это неинтересно-по ее словам я все выдумываю(:(