Помоги сбросить 5 кг)

[Nadi_Shanti]

Я раньше часто сидела на диетах, потом устроилась на одну из таких работ, когда не то что поесть, а да же и присесть нет времени. Короче я так забегалась там то сразу за 2-3 месяца похудела на 2 размера, но потом через пол года видимо мой организм привык уже к таким нагрузкам что начал снова набирать кило. Но эти кило были не большие +- 2-3 кг и я их быстро теряла ни в чём себя не ограничивая. В общем, за 2 года я отвыкла от диет и ограничений. А сейчас у меня другая спокойная работа и полноценное 3-4 разовое питание, и уже за 3-4 недели набрала собственно 3-4 лишних кило. И самое ужасное что мне никак их не сбросить, не знаю что и делать, как себя мотивировать. Собираюсь в бассейн и на йогу, может поможет. Ах да я ещё дома велотренажёр кручу каждый день по 20 мин)
Подскажите, плиз, как сбросить эти злощастные 5 кг и не набирать их?!)

[Ната-74]

Я раньше часто сидела на диетах, потом устроилась на одну из таких работ, когда не то что поесть, а да же и присесть нет времени. Короче я так забегалась там то сразу за 2-3 месяца похудела на 2 размера, но потом через пол года видимо мой организм привык уже к таким нагрузкам что начал снова набирать кило. Но эти кило были не большие +- 2-3 кг и я их быстро теряла ни в чём себя не ограничивая. В общем, за 2 года я отвыкла от диет и ограничений. А сейчас у меня другая спокойная работа и полноценное 3-4 разовое питание, и уже за 3-4 недели набрала собственно 3-4 лишних кило. И самое ужасное что мне никак их не сбросить, не знаю что и делать, как себя мотивировать. Собираюсь в бассейн и на йогу, может поможет. Ах да я ещё дома велотренажёр кручу каждый день по 20 мин)
Подскажите, плиз, как сбросить эти злощастные 5 кг и не набирать их?!)
20 мин. мало! Минимум 40, но не более 60 мин. + 2 недели правильного питания и на всю оставшуюся жизнь!:073::073::073::073:

[Nadi_Shanti]

эх попробуем):091:

[Limoncella]

А что пробовали?
Вот в прошлом году мне понравилась диета и переносилась легко http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?p=45747529#post45747529
Сейчас опять собираюсь с духом и начну.
Тогда 5 кило не получилось у меня, но 3 точно ушло.
Потом разгрузочные дни на зеленом чае с молокм - тоже отлично помогает.
Эти лишние 5 кило - самые тяжелые. От спорта я не худею совсем... Только мышцы укрепляются и тонус получше.

[Nadi_Shanti]

да я разные пробовала, и диеты по группе крови и всякое такое, и просто ограничивать в сладком и мучном, в общем разные способы, попробую вашу диету, вроде хорошая)спс)
да и ещё одна проблемка, у меня не нормированный рабочий день, то есть я могу начать его и в 7 утра и в 12 дня и когда он закончиться не известно, а еду с собой таскать не очень хочется((