Похудеем без диет! Лишним килограммам скажем НЕТ!

[Black Pantera]

Добро пожаловать всем худеющим!:flower:
Вот, решила создать свой топик, так сказать начать все с чистого листа, т.к. почти во всех имеющихся топиках девочки худеют уже не первый месяц, не хочется быть в отстающих:008:
Немного о себе:
26 лет
рост 164 см
вес 69 кг (по ощущениям, точно взвешусь в выходные). Прошлым летом весила 57 кг, но все равно было оч. много лишнего, т.к. у меня легкая кость, т.ч. буду стремиться к 50ти кг:073:
Год назад похудела на 10 кг за 3 недели, но очень быстро все вернулось. Перед новым годом опять -6кг на диете "минус 9 кг за 9 дней", опять все пришло обратно :001:
После всех этих экстремальных похудений поняла, что диеты не для меня, т.к. я мужественно все терплю, но потом набрасываюсь на все подряд и жор мой не остановить. Каждый раз даю себе слово, что ВСЕ! последний раз! похудела, теперь буду поддерживать и дальше ограничивать себя, но не получается держать слово данное самой себе... надеюсь что перед вами получится!

Так вот, хочу худеть без диет. Мне проще есть раз в день, но то что я хочу (не впадая в крайности конечно), чем жевать кг замоченного риса весь день! Плюс конечно фитнес. К моему стыду и позору муж купил мне абонемент на фитнес еще в октябре месяце, так ноги моей там не было. Конечно каждый раз находились очень уважительные причины...:008: Но теперь железно буду ходить 2-3 раза в неделю. Пойду в воскресенье первый раз!!!
:support:Вообщем девоньки, кто со мной, милости прошу! Очень нужна поддержка!!!:support:
Давайте будем отписываться каждый день кто что съел и конечно отчетная табличка. Предлагаю по пятницам!

[Black Pantera]

Здесь будет наша табличка)))

[Black Pantera]

Начнем:support:
Завтрак - кофе с 1% молоком без сахара
Обед - творожок Даниссимо и йогурт Валио 0,4% (все что смогла найти в магазине у работы). В дальнейшем планирую брать с собой.
Перекус - 3 кусочка сыра + чай без сахара.
Все, больше ничего сегодня не планирую жевать, если только станчик кефира 0% дома.

[*счастье тут*]

Добрый вечер! Можно сказать мнение? Вот с таким меню:(, не оч. хорошо...поэтому и набирете потом, как обычно это бывает.... Чем экстремальнее худеется, всё равно вернется и ещё пленные будут.... Может Вам выбрать просто правильное питание,+ спорт (Вы уже решили, молодец:flower:). У Вас не так критически плохо всё, немного лишнее убрать и будете совсем красавица! Хотелось поддержать, и УДАЧИ!!!!:flower:

[Black Pantera]

Спасибо!
А что не так с меню? Просто сегодня есть не хочется совсем после вчерашней обжираловки :( После нее и решила взять себя в руки!
А так по плану морковные котлетки, рыбка в пароварке, иногда по утрам что-нибудь сладенькое:019: И не есть после 18ти или хотя бы после 19ти. В крайности больше кидаться не буду, жватит с меня:065:

[*счастье тут*]

Спасибо!
А что не так с меню? Просто сегодня есть не хочется совсем после вчерашней обжираловки :( После нее и решила взять себя в руки!
А так по плану морковные котлетки, рыбка в пароварке, иногда по утрам что-нибудь сладенькое:019: И не есть после 18ти или хотя бы после 19ти. В крайности больше кидаться не буду, жватит с меня:065:
вот-вот:ded:правильно, крайностей не надо!!! Прелагаю кушать часто, но по немногу (это я так кушаю), а у Вас очень даже подойдет меню к системе -60:love:...хорошая система питания, если соблюдать - действенная:0016:. Главное - не голодать, тога и не будет зажоров и срывов и последующего набора обратно;). Удачи!

[Ice Rock]

Привет,я Таня,24 года.
Рост 174,вес 62,хочу похудеть до 56 кг.,для себя выбрала систему -60 и фитнес 3 раза в неделю.
Лишние кг у меня на бедрах,очень тяжелое голифе(48 размер),а верх 44.
Сегодня питалась так:
з-творог,чай с вафлями(3 шт.)
о-2 вареныз яйца
у-3 кусочка сыра с чаем(17.30)

[Black Pantera]

Ice Rock - Таня добро пожаловать!!!
Я кстати тоже Таня:fifa:
Я тоже хочу за основу взять систему -60, но не уверена что смогу полностью ее придерживаться. Вообщем посмотрим, главное начать;)
У меня самая большая проблема в животе, кожа ужасно растянута после родов, а когда худею, все это еще больше обвисает:( вообщем кошмарики:001:
Кто-нибудь знает как с этим бороться или тут уже только спец. процедуры в салонах спасут?

[Black Pantera]

вот-вот:ded:правильно, крайностей не надо!!! Прелагаю кушать часто, но по немногу (это я так кушаю), а у Вас очень даже подойдет меню к системе -60:love:...хорошая система питания, если соблюдать - действенная:0016:. Главное - не голодать, тога и не будет зажоров и срывов и последующего набора обратно;). Удачи!

*счастье тут* спасибо!
Вы сами на минус 60 сидите? Как результаты?

[Ice Rock]

Ice Rock - Таня добро пожаловать!!!
Я кстати тоже Таня:fifa:
Я тоже хочу за основу взять систему -60, но не уверена что смогу полностью ее придерживаться. Вообщем посмотрим, главное начать;)
У меня самая большая проблема в животе, кожа ужасно растянута после родов, а когда худею, все это еще больше обвисает:( вообщем кошмарики:001:
Кто-нибудь знает как с этим бороться или тут уже только спец. процедуры в салонах спасут?

Очень приятно познакомиться!!!!!!!!!!!!!!Ты в какаом районе живешь?Я у метро Академическая:support:
Сегодня:
з-йогурт,бутер с колбасой и 2 конфетки маленькие
о-творог,груша
у-кефир 0%

[Black Pantera]

Очень приятно познакомиться!!!!!!!!!!!!!!Ты в какаом районе живешь?Я у метро Академическая:support:
Сегодня:
з-йогурт,бутер с колбасой и 2 конфетки маленькие
о-творог,груша
у-кефир 0%

Я на другом конце города - Ветеранов.
Ты молодец, заранее меню планируешь, я так не могу:008: Ем на что из дозволенного глаз ляжет.
Позавтракала творжком с вишней, яйцо, кофе с молоком.
Сегодня работаю до 14ти, ничего с собой не взяла, в холодильнике офисном сыр лежит, т.ч. пообедаю им + зеленый чай. А на ужин очень хочется морковных котлеток с каким-нибудь легким соусом. Надеюсь что смогу реализовать:)

[Ice Rock]

Я на другом конце города - Ветеранов.
Ты молодец, заранее меню планируешь, я так не могу:008: Ем на что из дозволенного глаз ляжет.
Позавтракала творжком с вишней, яйцо, кофе с молоком.
Сегодня работаю до 14ти, ничего с собой не взяла, в холодильнике офисном сыр лежит, т.ч. пообедаю им + зеленый чай. А на ужин очень хочется морковных котлеток с каким-нибудь легким соусом. Надеюсь что смогу реализовать:)

Я всегдаа заранее планирую:)
Сегодня поеду в "ашан" затариваться едой на неделю.
это я худела с 89 до 62:
http://s015.radikal.ru/i333/1104/31/c830800d0910.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s55.radikal.ru/i148/1104/a1/c7341ddc7caa.jpg (http://www.radikal.ru)

[Black Pantera]

Я всегдаа заранее планирую:)
Сегодня поеду в "ашан" затариваться едой на неделю.
это я худела с 89 до 62:
http://s015.radikal.ru/i333/1104/31/c830800d0910.jpg (http://www.radikal.ru)
http://s55.radikal.ru/i148/1104/a1/c7341ddc7caa.jpg (http://www.radikal.ru)

Ого это же целых 27 кг!!! Молодец! Это за какой срок тебе так удалось? И все время на сиситеме -60? Или еще что-то?
Вообще на мой взляд у тебя все ок сейчас:support: Животика нет, все ровненько ;) Хотя нет предела совершенству!!!
Тоже надо сфоткаться, чтобы было с чем сравнивать потом.

[Ice Rock]

Активное похудение заняло около полугода, сначала сидела на моно-диетах,потом узнала о -60.В зал 3 раза в неделю на 2 часа.

[Black Pantera]

Всех с праздником светлой пасхи! Христос воскресе!

[Black Pantera]

Вчера все пошло не по плану:008:
Завтрак - творжок с вишней, яйцо, кофе с молоком.
Обед (13:00) - 3 кусочка сыра, зеленый чай.
А вот на ужин место морковных котлеток пирожок с капустой, заливное из языка, 2 рюмочки лимончеллы (папа готовил сам, нельзя было отказать). Все это между 19 и 20 вечера. Вот так мы сходили в гости к родителям :008: