Как худеть без последствий для кожи?

[poity]

Девушки, здравствуйте! Вот и я наконец решила всерьез собой заняться. Единственное, я не знаю, как правильно худеть. Как питаться я примерно представляю, а вот что делать с кожей в процессе похудания... Мне страшно. Я сейчас объясню. Когда я задумываюсь о похудании, то у меня перед глазами стоит мой знакомый. Он тоже имел лишний вес, но силой воли смог его побороть. Вообщем, он похудел на 15 кг за 2 месяца! И это стало ужасно!!! Я не знаю, в чем конкретно причина, но выглядеть этот человек стал намного старше своего возраста. В чем же дело, интересно? Может быть, дело в том, что уже в силу возраста кожа не такая эластичная (ему 40 лет)? А может быть, слишком резко похудел? А быть может, нужно было обязательно параллельно заниматься спортом?
Мне 31 год, мой рост 180, а вес 86 кг :001: Причем, такое впечатление, что весь жир скопился на попе, бедрах и животе. Фигура просто ужасная, целлюлит цветет во всю ((( И при моем росте я выгляжу как бабище, меня как-то много. :005: Мне хотелось бы скинуть 15 кг. Но я не знаю, как его скинуть, чтобы кожа не обвисла? Особенно, не хотелось бы после похудения получилось бульдожье лицо :001: Сколько кг мне можно терять в месяц, чтобы у кожи была возможность вовремя убраться? И нужен ли обязательно спорт? Помогите, пожалуйста, разобраться!!! Вижу фото девочек "ДО" и "ПОСЛЕ", причем худеют на десятки кг. - выглядят очень хорошо!!! В чем секрет?

[Янулик]

Во первых худеть надо медленно,во вторых спорт нужен не только для сжигания колорий,но и для того что бы кожа подтягивалась.Ну и потом Вам то переживать не стоит,в 31 кожа еще сохраняет эластичность,поэтому страшно выглядеть не будете.Все эти слова не мои,я просто повторила слова своего тренера из тренажерного зала.:)ЗЫ.Я весила 92 кг,сейчас 78кг.Но я худела медленно 1.5 года(чтоб кожа поспевала и вес не вернулся)

[poity]

Во первых худеть надо медленно,во вторых спорт нужен не только для сжигания колорий,но и для того что бы кожа подтягивалась.Ну и потом Вам то переживать не стоит,в 31 кожа еще сохраняет эластичность,поэтому страшно выглядеть не будете.Все эти слова не мои,я просто повторила слова своего тренера из тренажерного зала.:)ЗЫ.Я весила 92 кг,сейчас 78кг.Но я худела медленно 1.5 года(чтоб кожа поспевала и вес не вернулся)

Спасибо большое за ответ!!! Скажите, пожалуйста, а тренажерный зал лучше фитнесса в этом плане?

[Shush]

У Вас ничего не повиснет, с кожей все будет хорошо, не нужно много сбрасывать, 20 кг максимум. Спорт и советую прикупить крем с DMAE.Если есть возможность, мезотерапия, лимфодренаж, LPG будет не лишним. А тренажерный зал-это и есть подвид фитнеса))

[KoTe4kA]

до 35 лет кожа "работает"
то есть подтягивается и не обвисает.
так что надо срочно худеть и после 35 лет не разжираться.
фитнес и массажи лишними не будут

[ЮлСоО]

есть упражнения на сброс веса - аэробная нагрузка, а есть на наращивание и поддержание мышц - силовая...на первых порах - начать с аэробных нагрузок, потом добавить силовые...и поддерживать результат силовыми...
т.к. именно в ваших мышцах сгорает весь жир, не в бане, не от массажа, не от обертываний....если будут мышцы, то процесс будет идти...а мышцы надо поддерживать правильным полноценным по белку питанием...и спортом...

а всё остальное как раз для кожи и подтяжки, а не для сброса веса...