Чыто дает шейпинг?

[Tikko]

Что дает шейпинг? Стоит ли им вообще заниматься? На работе есть девушка, которая оч.хочет похудеть. Так вот одна наша коллега ей усиленно доказывала, что лучше шейпинга нет. Что он на все группы мышц и т.п... Спорить с ней не могу, т.к. не в теме...Мне просто стало интересно на сколько она права? Может, и мне тоже заняться? ;)
Буду благодарна всем ответившим. :flower:

[botttinki]

а что Вы понимаете под словом шейпинг? просто для меня это что-то из 90-ых.в современных фитнес-клубах такого названия и не услышишь...существует огромное количество групповых занятий на любой уровень физической подготовки,вкус и проблемную зону,которую вы хотите подкорректировать.ну а о пользе фитнеса я думаю ни у кого сомнений нет-и фигурка подтянется,и просто здоровый образ жизни станет постепенно нормой

[Murena3004]

Я давно занималась шейпингом, лет много назад он был очень популярен(упражнения по телеку но в зале:)), но сейчас прогресс уже ушел. мне сейчас оч. нравится телеканал Живи. это прямо фитнессклуб по телеку и никуда ходить не надо!рекомендую.

[Tikko]

а что Вы понимаете под словом шейпинг? просто для меня это что-то из 90-ых.в современных фитнес-клубах такого названия и не услышишь...существует огромное количество групповых занятий на любой уровень физической подготовки,вкус и проблемную зону,которую вы хотите подкорректировать.ну а о пользе фитнеса я думаю ни у кого сомнений нет-и фигурка подтянется,и просто здоровый образ жизни станет постепенно нормой
Я ничего не понимаю, т.к. им не занимаюсь ;)

Я давно занималась шейпингом, лет много назад он был очень популярен(упражнения по телеку но в зале:)), но сейчас прогресс уже ушел. мне сейчас оч. нравится телеканал Живи. это прямо фитнессклуб по телеку и никуда ходить не надо!рекомендую.
Вот-вот. Именно в зале и по телеку... НЕ представляю себе-как так можно заниматься и что это может дать...:009:

[((LUCKY))]

Шейпинг — одна из разновидностей аэробного вида тренировок. Название происходит от английского слова «шейп», что дословно означает — форма. Русский вариант названия можно перевести как «делать форму».:) В мире спорта и у нас, и за рубежом шейпинг — это целенаправленная тренировка отдельных мышечных групп, которая сопровождается использованием дополнительных средств (гантели (легкого веса), гимнастические палки, наклонные доски и др.) и дает возможность исправить недостатки фигуры в желаемых областях, а также снизить вес, улучшить осанку и, конечно, приобрести гибкость и грациозность.:) Так что очень даже помогает шейпинг в борьбе за стройное тело;) только сейчас в клубах нет шейпинга,есть различные групповые занятия на любой вкус(иными словами различные шейпинг-программы),но суть та же-аэробная нагрузка и растяжка.:)

[mishulka]

если она оооочень хочет похудеть то необходимо в первую очередь наладить питание.

[((LUCKY))]

мне нравится шейпинг! отлично уходят объёмы (дряблый жирок) в проблемных местах...за 1 месяц по 2 р.в неделю у меня с талии ушло 10 см (!!!) которые пристали после родов. самое главное: шейпинг работает на 100 % при соблюдении шейпинг-питания (есть можно что угодно, но есть пунктики по времени и количеству белков-жиров-углеводов в сутки и за 1 прием пищи).



не соглашусь! в Питере есть шейпинг-центры и занятия в клубах, которые ведут лицензированные шейпинг-тренера.
каждый год проводятся соревнования!
вот сайт Федерации Шейпинга http://www.shaping.ru/
Да?Спасибо за инфу:flower: Думала,что шейпинг как комплексная программа себя изжил.:)

[Virtual72]

Рада, что это слово еще не окончательно забыто.
Автору топика - Вы не правы насчет, что там может быть по телеку. Я до сих пор плохо воспринимаю прыгающих передо мной живых теток, тк привычна была именно к шейпинг залам.
Само занятие строится (илось?) так
на экране три тетки выполняющие упражнения на одну группу мышц, но разного уровня сложности. Занимающаяся делает по тому уровню, который позволяет ей набрать нужное количество ударов пульса. Чтобы узнать пульс в середине каждого сета упражнений на экране появляется полоска времени и ты просчитываешь свой пульс. за занятие проходятся все группы мышц
НО
раз в месяц ты промеряешь толщину "покровов" на плечах, руках, ногах, животе, спине, бедрах , твой процент мышц и жира, а также избыточность мышц или жира в разных местах. Например - избыток жира на животе, назначается одна программа, или недостаток мышц на руках - совсем жругая (другой пульс, нагрузка, другой режим питания). А также рассчитывается, сколько в день полагается белков-жиров-углеводов-витС-железа
Ничего нового в этом нет - это основы спортивной медцины. Но удобно для далеких от этой области людей :)
худелось на шейпинге мне действительно суперэффективно - такой стройной я не была никогда :) 48-50. А теперь - 70 :(. Надо поползать по ссылке федерации - где они есть. ИМХО, гораздо лучше, чем фитнесс-центры, где ты действуешь в меру своего разумения

[Virtual72]

Полазала по их сайту - мама, как у них все изменилось. да и залов мало-мало осталось:(

[Liho]

Я ничего не понимаю, т.к. им не занимаюсь ;)


Вот-вот. Именно в зале и по телеку... НЕ представляю себе-как так можно заниматься и что это может дать...:009:

Вы не правы, я ходила, это очень удобно и даже эффективно. Ходить перестала из-за того, что все-таки спортклуб должен быть рядом с домом, а после работы переться куда-то на другой конец города тяжело.
а в общем и целом, я считаю, если заниматься регулярно, соблюдать основные принципи питания - очень даже

[Ванесса ван Несс]

Я сейчас хожу, это ну ооочень эффективно, результат замете в первый же месяц тренеровок, там рассказывают про питание и каждый месяц делают компьютерное тестирование и ты делаешь упражнения именно на те мышцы,которые нужны. Шейпинг хорош в том плане,что он дает модельную(женственную) фигуру, а не кубики и гору мышц

[Lovesmile]

А мне шейпинг совсем не нравится! Очень скучно им заниматься, а занятия должны приносить удовольствие. А так - да, он действительно полезен.