что вы делаете, когда бессоница?

[My Kate]

собсвенно сабж

я чаще всего в инете сижу, потом чтение или фильмы.

[✰✰✰]

На лв сижу, обидно когда в 3 часа его вырубают

[passer-by]

его потом почти сразу врубают

[desperate07]

а у меня бессоницы небывает... сон младенца ))))

[FRUttik]

смотрю телевизор

[Рулада]

Читаю, иногда сижу в тырнете. :)

[kukusy]

На лв сижу, обидно когда в 3 часа его вырубают

То же :)),а когда вырубают приходится идти спать:004:

[Нутика]

Делаю специальные упражнения.... и не замечаю как вырубаюсь.

[nezabudka80_80]

лежу, думаю, строю планы на ближайшее время и постепенно засыпаю..

[hoha]

предпочитаю вообще не спать и заняться чем-нибудь полезным

[Дофина]

Книжка есть у меня волшебная, труды Бахтина М., больше 15 минут подряд читать ее не могу, вырубаюсь...
А вообще, говорят, что дышать надо ровно (вдох равен выдоху), сразу спать захочется.

[Лентяйка]

М.Бахтин - это да, это вещь. Как вспомню, как его на 1м курсе в "читалке" сидела конспектировала, так вздрогну.

Сегодня с 6 до 7 пыталась заснуть, с 7 до 8 читала книжку, в 8 пошла посуду мыть, завтраки и завертелось...........

[Marsha]

пироги пеку

[Flybird]

а у меня бессоницы небывает... сон младенца ))))

+1 :)

[Мама-354]

Когда-то вязала. Или читала. А сейчас голову бы до подушки донести. :))

[Мадам Ольга]

Лежу.В потолок смотрю.

[Lavanda-Kolpino]

Читаю, сижу в интернете или иду тихонько готовить на кухню. Варю детям компот и т.п. Так обычно быстрее снова хочется спать. Если бы не боялась разбудить домашних, то занялась бы и уборкой и готовкой по полной.

[GOksana]

Пытаюсь избавиться от причины бессонницы :)

[Правда]

Стихи сочиняю.Утром забываю.

[попрыгунья стрекоза]

Делаю специальные упражнения.... и не замечаю как вырубаюсь.

+

[3DMan]

сплю

[.__]

Делаю специальные упражнения.... и не замечаю как вырубаюсь.

секс чтоли?

[STRAZ]

Как то в пять утра окно мыла)))) народ на работу шёл рано и тихо фигел,наверное)))) а мне не спалось вот и энергии хоть отбавляй было-нашла вот такое "тихое" применение,домашние то спят...

[Сказка]

Пью пустырник.

[Любительница]

лв, осинка, контакт

[Bonnie Blue]

медленно и вдумчиво пишу диссертация,будь она неладна

[K_R_Y_S_Y_A]

секс чтоли?

Кстати чудесное средство, сразу вырубает.

[~ Алина ~]

а у меня бессоницы небывает... сон младенца ))))
То есть просыпаетесь каждые 40 минут молочка попить или поплакать? :));)

Я мирюсь с мужем ;) а если серьезно, то не пытаюсь даже ничего делать, читаю...

[Виктора]

По разному: сначала пинаю храпящего мужа ногой... много раз... Если это не помогает - пью валерьянку или т.п. Если и это не помогает, то сижу в тырнете, смотрю телек, встаю и начинаю готовить.

[Свободная]

Страдаю наслаждаюсь хронической бессонницей. Обычно просыпаюсь часа в 2 и читаю. Но недавно обнаружила, что ночью по ТВ идут шикарные фильмы и программы, чего, к сожалению, в прайм-тайм не наблюдается.

[monica]

если абстрагироваться от мыслей не получается, то таблетка валерьянки 10 минут и готово. А иногда здорово и не бороться если семья поддерживает иногда приятно продляем вечер позитивным общением с бокалом вина, в среднем час организм ломается и засыпает)

[INSP]

собсвенно сабж

я чаще всего в инете сижу, потом чтение или фильмы.

Книжки читаю: у меня на тумбочке всегда пара-тройка дежурных есть. Либо шагаю на кухню еду готовить тихонечко.

[ВикаСтар]

лежу, пытаюсь заснуть

[Anna26]

Глажу белье, читаю, иногда готовлю. Но у меня редко бывает такое состояние.

[Гунторезка]

Я сова, так что мне бесполезно упражнения делать..... Все равно раньше 2 ночи не засну, поетому и график свой под это время перестроила......

[yamahanya]

Лежу, думаю... или глицин съем и усну.

[Ути Иггипоповна]

Какая бессоница в 4-5 утра? Я ложусь и крепко усыпаю.

[kubica_olih]

лежу. думаю...

[мвБ]

Когда у меня бессоница , я не сплю.
Обрубаюсь на каком-нить интересном фильме. Приходится досматривать. Днём.

[Кошкин_Д]

Самое верное средство заснуть - поставить стирать вещи. Когда стиралка прыгучая, ее страшно оставлять без присмотра. Вот тут-то и начинает срубать.

[Filis78™]

сначала телик смотрю, потмо кросс разгадываю. потом обычно ложусь и засыпаю

[БриТанЬка]

пью донармил((

[Белая Сирень]

1) Читаю
2) Сижу в инете
Если ничего из вышеперечисленного не убаюкивает, встаю с постели и иду пол мыть:065: или бывет на кулинарные подвиги начинает пробивать:))

[Vredinka]

мужа бужу)

[old frog]

Блин, а я вот не знаю что делать. Ребенок спит, я, видимо,буду в сети сидеть))

[времена года]

предпочитаю вообще не спать и заняться чем-нибудь полезным

как только перестаешь бороться с бессонницей, так она исчезает:)

[Sweetest Perfection]

Если утром надо идти на работу, то чтоб покончить с бессонницей беру с полки учебник Латинского языка для учащихся медицинских ВУЗов, открываю на любой странице и начинаю читать. Минут через 5 я уже крепко сплю.

Если утром не надо идти на работу, то с бессонницей не борюсь: нахожу массу развлечений и полезных занятий.

[Boginya]

Лежу.В потолок смотрю.

+1:(

[10 поросенков]

Ем корвалол и прочие валерьянки. Бужу мужа, потом усыпаем вместе:)

[Земля-ник-а]

Читаю.

[Onnea]

Пытаюсь почитать Донцову. Вот уже 3 года.

[Облачко]

Пытаюсь почитать Донцову. Вот уже 3 года.
всю Донцову? когда ж вы спать успеваете?:010:

[Правда]

пью донармил((
А мне сегодня он не помог.:(Не сплала с 2,30 ночиюЗомби я сегодня.:065:

[A-liska]

Если оч надо заснуть, сознательно расслабляю каждую часть тела: сначала шею, потом плечи, одну руку, другую... Замечаю, что до этого они действительно были напряжены. И это очень помогает.
А иногда чисто физические упражнения для глаз) - быстро двигаю в темноте туда-сюда, а когда мышцы глаз устают, веки сами закрываются. Это я сама придумала (хвастаюсь)))

[Соняш-Ник]

Боже, чего я уже только не делаю чтобы уснуть пытаться.Помогает все очень плохо.Начинаю нервничать что утром на работу и от этого совсем не могу уснуть. :(Как в анекдоте-Посчитайте до 3.Считаю аж до полчетвертого, не помогает.:008:
В муках засыпаю когда уже надо вставать.Пустырники и валерьянки не помогают .Всегда завидую тем, кто только голову на подушку и уже в объятиях дремы.:love:

[Бoрисoвна]

а меня больше интересует вопрос, а что вы утром делаете после того как побороли бессоницу сидением в интернете?

[A-liska]

Боже, чего я уже только не делаю чтобы уснуть пытаться.Помогает все очень плохо.Начинаю нервничать что утром на работу и от этого совсем не могу уснуть. :(Как в анекдоте-Посчитайте до 3.Считаю аж до полчетвертого, не помогает.:008:
В муках засыпаю когда уже надо вставать.Пустырники и валерьянки не помогают .Всегда завидую тем, кто только голову на подушку и уже в объятиях дремы.:love:

Нервничать как раз не стоит. От этого еще больше бессонница. В этом случае советуют встать совсем и перестать попытки, заняться чем-то, и само все придет.

[A-liska]

а меня больше интересует вопрос, а что вы утром делаете после того как побороли бессоницу сидением в интернете?

интернет мне от бессонницы не помогает, наоборот усугубляет.
утром сплю до обеда в таком случае и чувствую себя больной. никаких дел делать не хочется как раз.

[Кто?]

у меня не бывает бессонницы, если до 3х досижу в инете, мне потом до 12 дня спать надо.

[Кто?]

утром сплю до обеда

:046: Вы ЭТО называете бессонницей? Это синдром Обломова. Учтите, что 12 дня, это астрономическое утро 10 утра между прочим.

[laril]

1)инет
2)книга
3)телек
4)горячая ванна

[ЛИЛИT]

Я тоже делала всякие "упражнения" от бессоницы. Результат в подписи. Теперь постоянно хочется спать! :))))

[Кошка-Матрёшка]

Читаю, сижу в интернете или иду тихонько готовить на кухню. Варю детям компот и т.п. Так обычно быстрее снова хочется спать. Если бы не боялась разбудить домашних, то занялась бы и уборкой и готовкой по полной.

Как-то психолог учил, что если невозможно заснуть и это повторяется несколько ночей подряд, нужно пойти и заняться самым для вас нелюбимым делом, организм на следующую ночь боится, что вы опять будете делать что-то нелюбимое и уже не артачится - спит как миленький. Я так пробовала пару раз - гладила - на следуюущую ночь спала как младенец ( а то у меня бывало, что несколько дней в одно и то же время проснусь и все, слоников считаю).

[Тушкан]

пью донармил((

И я после 2-3 ночей бессонных-0,5 таблетки донормильчика и мне-счастье!!!

[Ляськи Масяськи]

на Лв сижу

[A-liska]

:046: Вы ЭТО называете бессонницей? Это синдром Обломова. Учтите, что 12 дня, это астрономическое утро 10 утра между прочим.

ну ночная бессонница типа :))

[A-liska]

Я тоже делала всякие "упражнения" от бессоницы. Результат в подписи. Теперь постоянно хочется спать! :))))

поздравляю :)):))

[Indeed]

Боже, чего я уже только не делаю чтобы уснуть пытаться.Помогает все очень плохо.Начинаю нервничать что утром на работу и от этого совсем не могу уснуть. :(Как в анекдоте-Посчитайте до 3.Считаю аж до полчетвертого, не помогает.:008:
В муках засыпаю когда уже надо вставать.Пустырники и валерьянки не помогают .Всегда завидую тем, кто только голову на подушку и уже в объятиях дремы.:love:

Такая же ерунда была, когда работала. Очень вас понимаю
Пыталась как в шавасане расслабить постепенно весь организм и правильно дышать: медленный вдох, медленный выдох. Если не отвлекаться на посторонние мысли, то помогает.
Правда сейчас догоняюсь валокордином до кучи. Вот надо уже спать идти - завтра вставать не в 12, а в 10 ;), а сна ни в одном глазу....

[LUcky.55]

пью пиво-помогает,сразу засыпаю

[Indeed]

пью пиво-помогает,сразу засыпаю

У меня подружка коньячком промышляет под это дело - говорит, спит после этого как младенец - оправдывается :046:

[Lubania]

Есть такая актриса - Людмила Иванова (Шурочка-общественница) - она блины печет, когда не спится..

[maragol]

Сижу в инете и телек смотрю.

[norma]

Пакет Фервекса или ТераФлю - и через 20 мин спокойный глубокий сон мне гарантирован. Худенькая племянница сказала, что ей от бессонницы достаточно 1/2 пакета ТераФлю..

[Мурашкина]

Если не спится.
- Не лежать
- Встать и распахнуть постель - чтобы не была теплой
- Сделать что-то (но не разгуливаться - лучше свет не включать) - покурить, сходить в туалет, посидеть в темноте на балконе
- Замерзнуть

Потом лечь в койку. Закутаться, чтобы согреться. И заснуть.

Мне всегда помогает, но к счастью (тттт )я не страдаю бессонницей.

[БриТанЬка]

тогда попробуйте капли морозова,не хуже и менее вредные..я бы только ими пользовалась,но нет времени ездить в аптеку где отдел изготовления есть((