Упражнения для пресса подскажите

[anni9977]

У меня после кесарева отвис живот. Как мешок висит. Подскажите как можно в домашних условиях подкачать пресс. Мне вобще сказали, что после кесарева живот накачать нельзя, перерезаны какие то группы мышц. Правда это?

[Куку]

Вам сказал врач? Если да, то тогда действительно про пресс лучше забыть.

[Tasha2009]

Не знаю как в домашних условиях, но можно попробовать пилатес, или еще какую нибудь систему упражнений, где выполнение упражнений зависит от концентрации на дыхательном ритме и правильности выполнения упражнения...нагрузки особой нет, но мышцы работают и подтягиваются, не за неделю конечно. Но так как сейчас лето я бы не забывала про велосипед, ролики и плавание.
кстати у моей подруги тоже кесарево было, но через 1,5 года она спокойно ходила в зал и на все групповые занятия, никаких проблем не было, но опять же это все индивидуально.

[Lilit-x28]

У меня после кесарева отвис живот. Как мешок висит. Подскажите как можно в домашних условиях подкачать пресс. Мне вобще сказали, что после кесарева живот накачать нельзя, перерезаны какие то группы мышц. Правда это?

Почему это нельзя? Вообще можно, просто надо начинать вроде после 3 месяцев после кесарева постепенно увеличиваю нагрузку. У меня у самой КС, но я начала после 6 месяцев. Страшно было начинать раньше, думала швы разойдутся))))).

[askimcanim]

Почему это нельзя? Вообще можно, просто надо начинать вроде после 3 месяцев после кесарева постепенно увеличиваю нагрузку. У меня у самой КС, но я начала после 6 месяцев. Страшно было начинать раньше, думала швы разойдутся))))).

я после 5 мес начала...йога в основном.. потом забросила, сейчас вид такой:001: плавание не помогает. не знаю куда податься.:(

[Galchona*Ya]

а как долго плавали? питание подкорректировали?

[anni9977]

А как насчет калланетики?

[Люблю Тура Хейердала]

http://beautydar.cc/index.php?topic=463.0

[anni9977]

http://beautydar.cc/index.php?topic=463.0

Благодарю:flower:

[askimcanim]

а как долго плавали? питание подкорректировали?

плавала - часто.....но надо все время....желательно каждый день:))
питание - самые хорошие результаты были при раздельном питании+2раза в неделю аэробика.... но я тогда не замужем была.. а при семье раздельное питание нереально практически...я и так ребенку отдельно готовлю, если по 3 вида питания буду готовить - так вообще одурею....сейчас просто стараюсь поменьше есть, но при сидячей работе НУЖНЫ нагрузки физические и достаточно много....

[TerraKota]

http://www.youtube.com/watch?v=vCvReaNnBOw&feature=related

Тяжеловато сначала, но эффективно. Надо повторять что картинка делает. Я до второго уровня дошла. Всего 4.