Чем можно заняться дома?

[А кому сейчас легко?]

Посоветуйте, пожалуйста, чем можно заняться дома для поддержания фигуры, чтобы много времени не занимать?
Год уже занимаюсь гимнастикой Бодифлекс. Результаты есть, но надоела она мне:( Фитнесс клубы не люблю, да и времени совсем нет:( У кого есть какие мысли?

[максимка1]

Вот и я думаю... чем бы заняться....
Но я дома не могу. Лучше или на танцы или в бассейн. Дома себя трудно настроить. Фитнесс клубы тоже не люблю.

[А кому сейчас легко?]

Вот и я думаю... чем бы заняться....
Но я дома не могу. Лучше или на танцы или в бассейн. Дома себя трудно настроить. Фитнесс клубы тоже не люблю.

В том-то и дело, что мне проще найти время дома ( хотя бы полчаса), чем пойти куда-нибудь.
Видимо придёться продолжать Бодифлекс:(

[nata77]

Привет! Самое лучшее что я открыла для себя это youtube берешь пишешь в строке для поиска - упражнения на пресс - и тебе куча уроков по 10 минут в основном редко когда 20 минут. Или пелатас. йога и т.д. и потом выбираешь что тебе нравится я вот люблю вот эти уроки 9 конечно это малая часть что я люблю. И если есть настроение делаешь кардио, на следующий день руки и т.д. иногда настроения нет начнешь что-то легенькое и потом хочешь еще и еще!:))

http://www.youtube.com/watch?v=aOfduIreS48&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=4dQOBbLnk7o&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=WWdvnFKkz1s

http://www.youtube.com/watch?v=iTnNfGTUAtA&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=7gzQyZYByW8&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=k5-ndk3ZGAc

[А кому сейчас легко?]

Привет! Самое лучшее что я открыла для себя это youtube берешь пишешь в строке для поиска - упражнения на пресс - и тебе куча уроков по 10 минут в основном редко когда 20 минут. Или пелатас. йога и т.д. и потом выбираешь что тебе нравится я вот люблю вот эти уроки 9 конечно это малая часть что я люблю. И если есть настроение делаешь кардио, на следующий день руки и т.д. иногда настроения нет начнешь что-то легенькое и потом хочешь еще и еще!:))

http://www.youtube.com/watch?v=aOfduIreS48&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=4dQOBbLnk7o&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=WWdvnFKkz1s

http://www.youtube.com/watch?v=iTnNfGTUAtA&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=7gzQyZYByW8&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=k5-ndk3ZGAc

Спасибо!

[МилаяЛиза]

Можно на скакалке прыгать!:)) Хула-хуп крутить!

[А кому сейчас легко?]

Можно на скакалке прыгать!:)) Хула-хуп крутить!

Спасибо, но прыгать, к сожалению, не могу- бюст очень большой!

[✰✰✰]

интервальные тренировки bodyrock нраваятся, минут 20 дома занимают и эффект хороший

[Татьяна Талова]

Добрый день!
Тема суперактуальная.
Я вот люблю фитнесс клубы как раз:)Но со временем сложно.

Делаю по утрам йоговские упражнения - 5 штук по 13 повторов, каждую неделю увеличиваю на 1 повтор. Очень приятный и подтягивающий ритуал ))

Еще антицеллюлитный самомассаж. Тоже есть видео в сети. Эффективно
Танцую дома:support:

[✰✰✰]

Добрый день!
Тема суперактуальная.
Я вот люблю фитнесс клубы как раз:)Но со временем сложно.

Делаю по утрам йоговские упражнения - 5 штук по 13 повторов, каждую неделю увеличиваю на 1 повтор. Очень приятный и подтягивающий ритуал ))

Еще антицеллюлитный самомассаж. Тоже есть видео в сети. Эффективно
Танцую дома:support:

что за массажик

[takom]

Привет! Самое лучшее что я открыла для себя это youtube берешь пишешь в строке для поиска - упражнения на пресс - и тебе куча уроков по 10 минут в основном редко когда 20 минут. Или пелатас. йога и т.д. и потом выбираешь что тебе нравится я вот люблю вот эти уроки 9 конечно это малая часть что я люблю. И если есть настроение делаешь кардио, на следующий день руки и т.д. иногда настроения нет начнешь что-то легенькое и потом хочешь еще и еще!:))

http://www.youtube.com/watch?v=aOfduIreS48&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=4dQOBbLnk7o&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=WWdvnFKkz1s

http://www.youtube.com/watch?v=iTnNfGTUAtA&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=7gzQyZYByW8&NR=1

http://www.youtube.com/watch?v=k5-ndk3ZGAc

спасибо, отличная идея!
я тоже сторонник занятий на дому:)

[СВЕТLANA]

Девочки, есть канал "Живи" Там круглосуточные занятия. Программа очень разнообразная и йога и аэробика и танцы и гимнастика для беременных. Сейчас вот пилатес идет.

http://www.jv.ru/

[Le chat tigré]

Я делаю упражнения по 8 минут(уже где-то писала об этом)

Пресс
http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8

Руки
http://www.youtube.com/watch?v=KQvbWUewyrg&feature=related

Ноги
http://www.youtube.com/watch?v=in-kME2amVE&feature=related

Ягодицы
http://www.youtube.com/watch?v=-wvLv_FThnA

Растяжка
http://www.youtube.com/watch?v=LhjitQCDdZw&feature=related

Супер весчь :support:

[А кому сейчас легко?]

Спасибо всем!
Буду осваивать калланетику, а затем её совмещу с бодифлекс. Надеюсь, что получиться!

[А кому сейчас легко?]

Девочки! Начала я дома заниматься калланетикой, 2 раза уже отзанималась- нелегко...
Нагрузка чувствуется уже с первых минут. Занимайтесь вместе со мной!

[valyaotto]

Спасибо за ссылки, очень полезные упражнения. Особенно на пресс пондавились

[Татьяна Талова]

Спасибо за ссылки, очень полезные упражнения. Особенно на пресс пондавились

Ага, присоединяюсь