А когда Вы заметили изменения от занятий фитнесом?

[савва]

Занимаюсь 2,5 месяца. Изменений ни в весе (есть лишние кг.), ни в объемах ("дефектов" много) пока не наблюдаю. Но появилась энергия, увеличилась работоспособность. Но! Возможно - это на фоне отдыха, т.к. все это время я находилась в отпуске.:065:

А когда Вы почувствовали изменения и какие?

[mishulka]

через года два :))

[((LUCKY))]

Когда плотно стала заниматься,результат был через месяц. Но у меня никогда не было лишних кг.

[савва]

Когда плотно стала заниматься,результат был через месяц. Но у меня никогда не было лишних кг.

А что, значит плотно? Какой была интенсивность занятий и каких? Какой результат (уменьшение объемов в проблемных местах, коррекция фигуры, общий тонус, исправление осанки ... ?)

[савва]

через года два :))

А какие изменения? И чем занимались?

[Просто мамашка]

занимаюсь с начала июня
минус 10
но у меня много лишнего веса

[Чертополох]

чтобы получить изменения, нужен комплексный подход: питание+спорт и время.
исключение чего то приведет либо к нулевому результату, либо результат будет вырисовываться медленно.

если есть лишний вес, необходима коррекция питания (не голодание!) и систематические нагрузки.
тогда в течение примерно 6 мес вы увидите результат. то есть дело сдвинется. для идеала действительно надо работать годами :)

безусловно кто то увидит результат раньше, кто то позже. все зависит от количества лишнего (30 кг или 5 кг), частоты занятий, их интенсивности (бег по часу или пилатес).

то, что Вы пишете :
появилась энергия, увеличилась работоспособность
отличный показатель :) повышение ОФП очень важная составляющая для начинающих заниматься. без нее никуда.

[савва]

занимаюсь с начала июня
минус 10
но у меня много лишнего веса

Потрясающие результаты. А какие занятия?

[((LUCKY))]

А что, значит плотно? Какой была интенсивность занятий и каких? Какой результат (уменьшение объемов в проблемных местах, коррекция фигуры, общий тонус, исправление осанки ... ?)
Ну когда я толком не тренируюсь,я просто стройная(без проблемных мест) А когда начинаю тренироваться 3-4 раза в нед.(тренаж.зал)и добавляю белки,то становлюсь более рельефной,фигура становится более спортивной.:)

[савва]

чтобы получить изменения, нужен комплексный подход: питание+спорт и время.
исключение чего то приведет либо к нулевому результату, либо результат будет вырисовываться медленно.

если есть лишний вес, необходима коррекция питания (не голодание!) и систематические нагрузки.
тогда в течение примерно 6 мес вы увидите результат. то есть дело сдвинется. для идеала действительно надо работать годами :)

безусловно кто то увидит результат раньше, кто то позже. все зависит от количества лишнего (30 кг или 5 кг), частоты занятий, их интенсивности (бег по часу или пилатес).

то, что Вы пишете :

отличный показатель :) повышение ОФП очень важная составляющая для начинающих заниматься. без нее никуда.

Согласна. Питание - это пожалуй, самый главный компонент (у меня, так точно).
А, если присутствуют все 3 составляющие (питание+спорт и время), то ожидать положительных результатов следует не раньше 6 месяцев?

[Чертополох]

Согласна. Питание - это пожалуй, самый главный компонент (у меня, так точно).
А, если присутствуют все 3 составляющие (питание+спорт и время), то ожидать положительных результатов следует не раньше 6 месяцев?
зря я цифру озвучила :)) ;)

вот выше с Вами уже поделились - минус 10 кг за 3 мес. так может быть если вес большой.
и да - а чем Вы занимались, Просто мамашка? как блюли себя?

у Вас, Савва, какой режим тренировок?
если с питанием швах - тяжело будет худеться.
сколько лишнего?

сроки на результат никто не определит, кроме вашего организма.
созреет - похудеет. надо только вынудить его к этому.
если кто то тут скажет "ожидать положительных результатов следует через 6 месяцев" - это не факт :) могут только и правда про себя сказать, как Вы и задали вопрос. касательно Вас никто не скажет. :)

[Просто мамашка]

Потрясающие результаты. А какие занятия?

2 раза в неделю фитнес
правда с тренером

[савва]

зря я цифру озвучила :)) ;)

вот выше с Вами уже поделились - минус 10 кг за 3 мес. так может быть если вес большой.
и да - а чем Вы занимались, Просто мамашка? как блюли себя?

у Вас, Савва, какой режим тренировок?
если с питанием швах - тяжело будет худеться.
сколько лишнего?

сроки на результат никто не определит, кроме вашего организма.
созреет - похудеет. надо только вынудить его к этому.
если кто то тут скажет "ожидать положительных результатов следует через 6 месяцев" - это не факт :) могут только и правда про себя сказать, как Вы и задали вопрос. касательно Вас никто не скажет. :)

Занимаюсь ежедневно, в основном по 2 раза (аква, йога, пилатес, плавание, реже - танцы) + гимнастика дома + все лето длительные пешие прогулки (быстрым шагом).

Питание - в основном свои (с огорода) продукты: овощи, фрукты, ягоды, зелень + творог (сырники), иногда говядина, кура (без гарниров или с зеленью). Прошлым летом только на одном таком питании без фитнеса (но с теми же пешими прогулками и гимнастикой) незаметно ушли 7 кг. Никаких голодовок, ела даже по ночам.

Удивляет не сохранение веса (можно на наращивание мышечной массы свалить :046:), а неизменность объемов.

[Чертополох]

Занимаюсь ежедневно, в основном по 2 раза (аква, йога, пилатес, плавание, реже - танцы) + гимнастика дома + все лето длительные пешие прогулки (быстрым шагом).
я вообще ни разу не специалист. я любитель.
можете задать вопрос в соседнем топе "консультации.."- там грамотные люди есть.
я бы в режиме похудения занималась кардио и силовыми нагрузками.
йога, пилатес (как у нас в России его дают), плавание (Вы как - спортивно плаваете - нарезаете круги носом под водой или по пенсионерски от края до края?) - не те нагрузки, на которые я бы пошла в этап сгонки веса. :008:

Питание - в основном свои (с огорода) продукты: овощи, фрукты, ягоды, зелень + творог (сырники), иногда говядина, кура (без гарниров или с зеленью). Прошлым летом только на одном таком питании без фитнеса (но с теми же пешими прогулками и гимнастикой) незаметно ушли 7 кг. Никаких голодовок, ела даже по ночам.
а почему тогда
Согласна. Питание - это пожалуй, самый главный компонент (у меня, так точно).
?
:)

[савва]

я :008:


а почему тогда

?
:)

Не поняла вопроса.:009:

[савва]

я не те нагрузки, на которые я бы пошла в этап сгонки веса. :008:



:)

У меня основная цель - это не сгон веса, а решение проблем с опорно-двигат. системой, укрепление самочувствия, иммунитета, коррекция фигуры.

Просто удивляет, что почти все, кто занимаются фитнесом, сбрасывают лишний вес, уменьшают объемы, а я на месте топчусь.

[Cherries]

после первого же занятия йогой

[Fardeeva]

Пожалуй через год- два. Ну и без соблюдения диеты конечно фитнес особо не поможет.

[савва]

после первого же занятия йогой

Это как?

[ПризракБелойДамы]

2 раза в неделю фитнес
правда с тренером
Думаю, что Вы и питание скорректировали.
Занимаюсь ежедневно, в основном по 2 раза (аква, йога, пилатес, плавание, реже - танцы) + гимнастика дома + все лето длительные пешие прогулки (быстрым шагом).

Питание - в основном свои (с огорода) продукты: овощи, фрукты, ягоды, зелень + творог (сырники), иногда говядина, кура (без гарниров или с зеленью). Прошлым летом только на одном таком питании без фитнеса (но с теми же пешими прогулками и гимнастикой) незаметно ушли 7 кг. Никаких голодовок, ела даже по ночам.

Удивляет не сохранение веса (можно на наращивание мышечной массы свалить :046:), а неизменность объемов.
Предположу... 1. Очень маленькая нагрузка на этих занятиях (иначе, при такой загруженности Вы бы просто сдохли за это время) 2. Жир замещается мышцами, поэтому вес и остается неизмеенным 3. А еще при физических нагрузках меняется процесс усвоения съеденного, голодный организма начинает усваивать всё, особенно фруктозу

Чтобы подтянуть тело и взбодриться достаточно много ходить и делать некоторое количество упражнений на растяжку, пресс качать и т.п. Что Вы сами в прошлом году и доказали :)

[Cherries]

Это как?

обыкновенно- вошла с одним состоянием организма- вышла с другим)), у меня видимо очень восприимчивый организм.. но занятие шло 2 часа , осанка изменилась сразу. Потом , конечно, не так сильно изменения ощущаться стали. Это была хатха
и вот еще вспомнила- как-то решила пойти на айенгару... стиль в целом мне не очень подходит, но при грамотном инструкторе и прилежании- изменения обеспечены за 2- 3 занятия.

[Чертополох]

Не поняла вопроса.:009:
просто когда Вы сказали что питание - Ваш основной компонент - подумала что с его корректировкой проблемы.
но по описанному позже - овощи\мясо - все вроде в норме.
потому спросила - сбалансировано ли у Вас питание или с ним есть проблемы.
кривовато спросила ))))
У меня основная цель - это не сгон веса, а решение проблем с опорно-двигат. системой, укрепление самочувствия, иммунитета, коррекция фигуры.
ну тогда Вы правильно выбрали направление.
просто опять же я не допоняла, ибо из 1 поста кажется что Вы ждете как раз изменений в весе и объемах :)
а это не те нагрузки, при которых они скоро проявятся :)
Просто удивляет, что почти все, кто занимаются фитнесом, сбрасывают лишний вес, уменьшают объемы, а я на месте топчусь.
не все.
я вижу очень много женщин, которые занимаются не один год, имеют много лишнего веса, но при этом не изменились в объемах.
бегают радостно на йогу, танцы и акву и счастливы, ибо цель у них не похудание. :)
Думаю, что Вы и питание скорректировали.
угу.
я бы еще уточнила что за "фитнесс" - ибо это понятие очень растяжимое.
может это тренажерка? :)

[савва]

Думаю, что Вы и питание скорректировали.

Предположу... 1. Очень маленькая нагрузка на этих занятиях (иначе, при такой загруженности Вы бы просто сдохли за это время) 2. Жир замещается мышцами, поэтому вес и остается неизмеенным 3. А еще при физических нагрузках меняется процесс усвоения съеденного, голодный организма начинает усваивать всё, особенно фруктозу

Чтобы подтянуть тело и взбодриться достаточно много ходить и делать некоторое количество упражнений на растяжку, пресс качать и т.п. Что Вы сами в прошлом году и доказали :)

Вес тогда заметно снизился, но фигура, как была :001:, так и осталась.:005:
Нагрузка на занятиях скорее, умеренная, кроме аквы, вот там приходиться хорошо "попотеть" (:046:)

[савва]

просто опять же я не допоняла, ибо из 1 поста кажется что Вы ждете как раз изменений в весе и объемах :)
а это не те нагрузки, при которых они скоро проявятся :)



Ну, хотелось бы и этого, конечно :)), что же тут лукавить.;)

[савва]

просто когда Вы сказали что питание - Ваш основной компонент - подумала что с его корректировкой проблемы.
но по описанному позже - овощи\мясо - все вроде в норме.
потому спросила - сбалансировано ли у Вас питание или с ним есть проблемы.
кривовато спросила ))))




Я имела в виду, то, что любое изменение в питании, сразу же отражается на моих кг., как в ту, так и в др. сторону, чего никогда не было ранее (в молодости и юности).