Отруби - действительно эффективно?

[veronaaa]

начиталась-наслушалась... отруби+ много воды и эффект на лицо! и на другие части тела. аппетит уменьшает, кожу выравнивает, кишечник очищает.
это все я прочитала. купила. съела. сижу и чувствую как желудок распирает.
вроде сыта хотя пообедала давно и немножко.
но голова все-равно хочет есть.
и поэтому пишу сюда. чтобы узнать отзывы реальных людей. помогли ли вам отруби?

[yana-]

можете почитать топик худеющих на методике Ковалькова, там как раз отрубями питаются. Может вам и скажут хочется им есть или нет после них

[Сплю_шка]

Я не на Ковалькове, но отруби кушаю, по вечерам частенько....голод перебивают, конечно голова кушать хочет(мяска жаренного, мороженки:)) ) Думаю, что можно вечерний жор заменять отрубями, но...не много, т.к. размеры желудка тоже надо пытаться контролировать...вот как-то так...