Как научить детей вовремя ложиться спать?

[Туссика]

:091::091::091:

[babariha]

Свет выключать вместе с компьютером.

[Машина мама]

У меня раньше была такая проблема, а теперь в первом классе встает рано, много занятий и так устает сейчас, что сама, как правило, идет в кровать и тут же засыпает (даже в выходные). Может быть, у Вас не очень устают, нагрузить чем-нибудь еще?

[kunya-tarakina]

Вставать по раньше, а на ночь монотонную аудиосказку.
Мы только так и спасаемся.

[Облако]

плотно заняться этим
т.е. не просто бросать в воздух, что пора спать, а проконтролировать заранее, что все вечерние дела сделаны, поели, помылись, вещи собрали, зубы почистили и т.п.
К определенному времени отправить в постель - мы обычно читаем на ночь до определенного времени, так что у ребенка есть стимул побыстрее все сделать, чтобы больше времени осталось на чтение.
И в нужное время выключить свет.

Если проблема в том, что не может уснуть, то пересмотреть режим и убрать активные игры вечером.

[Вредная баба]

плотно заняться этим
т.е. не просто бросать в воздух, что пора спать, а проконтролировать заранее, что все вечерние дела сделаны, поели, помылись, вещи собрали, зубы почистили и т.п.
К определенному времени отправить в постель - мы обычно читаем на ночь до определенного времени, так что у ребенка есть стимул побыстрее все сделать, чтобы больше времени осталось на чтение.
И в нужное время выключить свет.

Если проблема в том, что не может уснуть, то пересмотреть режим и убрать активные игры вечером.

У нас такая же система. Работает.

[gnomik1]

А нам никак вовремя не улечся.Можем лечь в 21.00.почитать книгу,а потом начинается то попить,то пописать...Так и засыпаем к началу 11.А утром не поднять.

[ermollena]

плотно заняться этим
т.е. не просто бросать в воздух, что пора спать, а проконтролировать заранее, что все вечерние дела сделаны, поели, помылись, вещи собрали, зубы почистили и т.п.
К определенному времени отправить в постель - мы обычно читаем на ночь до определенного времени, так что у ребенка есть стимул побыстрее все сделать, чтобы больше времени осталось на чтение.
И в нужное время выключить свет.

Если проблема в том, что не может уснуть, то пересмотреть режим и убрать активные игры вечером.

Мы тоже каждый вечер выполняет похожий "ритуальный танец". Давно у психологов вычитала о причинно-следственной связи. После определенных действий должен быть сон.

Еще очень важно, чтобы те, кто остались бодрствовать, не мешали отходу ко сну ребенка. Ему ведь страсть как хочется посмотреть телевизор, пообщаться.
Недавно прочитала " ни один ребенок не отложит на завтра то, что может помешать ему лечь спать сегодня!"
Удачи!

[марфушенька душенька]

А нам никак вовремя не улечся.Можем лечь в 21.00.почитать книгу,а потом начинается то попить,то пописать...Так и засыпаем к началу 11.А утром не поднять.

+1

[Lisa V]

А нам никак вовремя не улечся.Можем лечь в 21.00.почитать книгу,а потом начинается то попить,то пописать...Так и засыпаем к началу 11.А утром не поднять.
такая же ситуация. прямо как Ванька-Встанька:(. не уложиться и всё тут. и спорт 3 раза в неделю присутствует, и музыка.... а всё равно

[garris]

По моему личному опыту - никак. В какое время ни ложись, раньше предписанного организмом не заснешь. Только время потеряешь. :( И ребенок не спит. Выключаю свет, ухожу, запрещаю выходить из комнаты, издавать звуки - никакого результата. Не спит, и всё тут. Так что пусть лучше читает до 11. Всё полезнее, чем в темноте глазами хлопать.
Сама страдала 10 лет в школе (правда, класса с 6-го поняла, что каждый день ходить в школу - непозволительная роскошь :) ). Потом устроила жизнь так, что ранние вставания случаются максимум 1-2 раза в неделю. Это можно пережить, а если каждый день - то это полная утрата трудоспособности.

[Arkadia]

А нам никак вовремя не улечся.Можем лечь в 21.00.почитать книгу,а потом начинается то попить,то пописать...Так и засыпаем к началу 11.А утром не поднять.
Значит, раньше начинать ритуальный танец, с 20 например. :))
У нас раньше помогала аудиосказка. Но, правда, старший встает легко, А вот младший - :001: . А укладываются в одно время, вместе безобразничают и не засыпают.
Кому-то еще помогает принять ванну, расслабиться...

[N-P-N Переход]

Свет выключать вместе с компьютером.

Лучше автоматы в электрощитке.:019:

[Аленький цветочек]

По моему личному опыту - никак. В какое время ни ложись, раньше предписанного организмом не заснешь. Только время потеряешь. :( И ребенок не спит. Выключаю свет, ухожу, запрещаю выходить из комнаты, издавать звуки - никакого результата. Не спит, и всё тут. Так что пусть лучше читает до 11. Всё полезнее, чем в темноте глазами хлопать.
Сама страдала 10 лет в школе (правда, класса с 6-го поняла, что каждый день ходить в школу - непозволительная роскошь :) ). Потом устроила жизнь так, что ранние вставания случаются максимум 1-2 раза в неделю. Это можно пережить, а если каждый день - то это полная утрата трудоспособности.

++++:080:
И мы все такие же. Если чувствую, что дочке ну никак не встать утром, то звоню учительнице!... и мы прходим в школу, когда выспимся:017:

[valentinna]

Хорошая у вас учительница ))) У нас впереди первый класс, вот набираюсь опыта, как вставать утром. А с учетом того, что нас украли час, так и не переводив часы с летнего времени, проблема усугубилась. Заметила, что в других более теплых и светлых краях дочка сама просыпается раньше и, соответственно, засыпает. Причем сразу выбирает для себя режим. А вот в Питере утром не проснуться ((( Вот, смотрю, сейчас 9, за окном только-только вороны закаркали, а наши детки уже за партами.............

[Аленький цветочек]

Знакомые сообщили, что с декабря по апрель с 10 летней дочкой уезжают в Тай, что там есть русско-язычная школа!!! Вот здорово

[mamalumy]

Вовремя - это во сколько? Я никогда не терзала ребенка режимом, засыпали тогда, когда хотелось. В итоге в 22.30 вырубается за 5 минут. Встаем в 7.00.

[Ангел_А]

Я за режим! Если моему позволить ложиться, когда он захочет - он и в 3 ночи не ляжет.
А так в 21 час в ванную, потом до 22 чтение и все! Выключаю свет и ухожу.
Кстати, если у родителей самих нет режима - откуда у ребенка ему взяться?