Как заниматься после травмы ноги?

[Arabika]

Знатоки, подскажите, плиз, может порекомендуете упражнения или тренажеры.

Дело в том, что еще в начале лета купили в открывающийся фитнесс-зал абонемент.

Зал таки открылся :065:, а я после разрыва связок пока не отойду - уже 2 месяца прошло, но нога еще опухает к вечеру и болит ,поэтому хочу посоветоваться с опытными людьми, знаю , что в спортивной среде подобные травмы не редкость.

Спортивная подготовка у меня на нулевом уровне...:008:

Заранее спасибо.:flower:

[Кот Обормот]

К врачу сходите,снимки сделайте для начала - как там зажило-срослось :)
Врач то что говорит?

[Arabika]

К врачу сходите,снимки сделайте для начала - как там зажило-срослось :)
Врач то что говорит?

По снимкам как срослось не видно ,т.к. это же не кости...
У нас такой врач...Его бы воля ,так я бы все 2 месяца с задраной ногой пролежала...

[Кот Обормот]

Для того чтобы видно было,есть УЗИ.томмография и прочие чудеса науки!
А врачей много,есть тот же банальный Вредена, если совсем некуда идти

[Старушкина]

уже 2 месяца прошло, но нога еще опухает к вечеру и болит
Если опухает и болит до сих пор, нет смысла усугублять...
только ко врачу нормальному...

[Ksenyy]

Дело в том, что еще в начале лета купили в открывающийся фитнесс-зал абонемент.

Зал таки открылся :065:, а я после разрыва связок пока не отойду - уже 2 месяца прошло, но нога еще опухает к вечеру и болит ,поэтому хочу посоветоваться с опытными людьми, знаю , что в спортивной среде подобные травмы не редкость.


2 месяца это немного.Оно будет еще давать о себе какое то время.
Я рвала себе связку на степе, оступилась Долго не занималась потом, нога ныла .Каблуки не носила, да и сейчас шишка небольшая есть ,а прошло уже года 4.
Может Вам собрать справки и подойти в клуб попросить перенести, мне переносили, но правда это у них клубе и случилось, или бассейн как вариант -но нагрузку лучше не давать сильную. И с травматологом посоветоваться.И тут спросите
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4657572

[Cherries]

ха, 2 месяца.. у меня уже почти 8 мес прошло... а все еще сильно болит и хожу я только на акву- стопу я бы особенно берегла, на нее очень большая нагрузка.
на консультацию в институт Вредена Вам надо- к врачу спортивной ( восстановительной ) физкультуры , со снимком или томографией в 3Д.

[Женька*]

У меня был разрыв связок колена в ноябре прошлого года. 2 месяца вообще не думала ни о каких занятиях - еле ползала. Потом потихоньку села на лошадь - тоже терапия в своем роде :)) Через 6 (!) месяцев колено все еще плохо сгибалось, так что давать нагрузки приходилось с учетом этого. Сходила к остеопату. Выяснилось, что присутствует крошечный сдвиг костей сустава, такой маленький, что традиционным травматологам на него плевать. Он мне его и поправил. После этого про колено и думать забыла, жэиву полной жизнью!

[Анка-автоматчица]

Плавание?

[Mirabilis]

Плавание?
+100.... сама имею в анамнезе травму колена, лишний вес и больные связки стоп, а..забыла, еще остеохондроз с частичным смещением дисков в шейном отделе... Прыжки, бег, осевые нагрузки запрещены.. занимаюсь плаванием, кайфово:)... в Вашем случае для начала бы - лечебным плаванием под руководством опытного инструктора. Потом самостоятельно

[Аццкая Сотона]

У меня был разрыв связок колена в ноябре прошлого года. 2 месяца вообще не думала ни о каких занятиях - еле ползала. Потом потихоньку села на лошадь - тоже терапия в своем роде :)) Через 6 (!) месяцев колено все еще плохо сгибалось, так что давать нагрузки приходилось с учетом этого. Сходила к остеопату. Выяснилось, что присутствует крошечный сдвиг костей сустава, такой маленький, что традиционным травматологам на него плевать. Он мне его и поправил. После этого про колено и думать забыла, жэиву полной жизнью!

Можно еще и спину поправить- хуже не будет. Ищите причину, пока не до нагрузок:(.

[ПризракБелойДамы]

Ищете поиском телефон Городского спортдиспансера на Фонтанке 18, звоните туда и узнаете сколько стоит платный прием у хирурга. Берете все свои снимки, справки и выписки и едете туда. Рассказываете врачу что было, как лечились и как чувствуете сейчас, получаете рекомендации. Спортивные врачи видели сотни разрывов связок и их последствия, так что опыта у них много.