как заниматься рано утром?

[Julholod]

вопрос может показаться глупым... но тем не менее.
очень хочу начать заниматься спортом рано утром. т.е начинать день с чего-то хорошего, а не с косметических процедур (хотя это, конечно, тоже неплохо).
с одной стороны, чего проще поставила будильник на полчаса раньше и вперед. но нет. не могу заставить себя ни пресс покачать, ни на эллипсе побегать, ни по отжиматься... а вот вечером после работы получается хорошо. но увы, не получается высыпаться.

день выглядит так. утро 7.30 подъем. макияж, погулять с собакой, собрать завтрак. выход на работу 9.30. прихожу домой обычно в 20 - 21.00. ужинаю, без этого не могу,т.к. толком на работе поесть не получается.
соответственно начать заниматься могу только в 0 - 1.30,далее душ, затем ложусь спать. получается, что не высыпаюсь.

в чем моя проблема? я сова и заниматься могу лишь вечером-ночью? нет силы воли?
благодарна за любые советы и рекомендации

[Кот Обормот]

Я тоже ничего, кроме нескольких упражнений на кор,утром сделать не могу :)
Так что не переживайте, сделайте что можете! У меня шефу далеко за 60,так он утром комплекс пилатеса делает.

[chaddomon]

у меня есть пара хитростей, если "не могу себя заставить" приходит
найдите музыку, под которую начитаете непроизвольно пританцовывать или хоть ногой подтоптывать, вот ее с утра принять первым делом, пока то да се, можно раскачаться до занятий
второе - есть же любимые упражнения или вот, буду напримером, никогда не замечала за собой нежелания йогой заниматься, так вот делаю вид, что сейчас будет йога, а потом - опа, и мы уже упражняемся по-всякому
о, да у Вас собака, а бегать с ней на пару не пробовали?

[Ай Куо]

Добрый день!!!!
Предлагаю тайский йога массаж.
Кому интересно пишите в личку.
С уважением, Айта.

[Julholod]

у меня есть пара хитростей, если "не могу себя заставить" приходит
найдите музыку, под которую начитаете непроизвольно пританцовывать или хоть ногой подтоптывать, вот ее с утра принять первым делом, пока то да се, можно раскачаться до занятий
второе - есть же любимые упражнения или вот, буду напримером, никогда не замечала за собой нежелания йогой заниматься, так вот делаю вид, что сейчас будет йога, а потом - опа, и мы уже упражняемся по-всякому
о, да у Вас собака, а бегать с ней на пару не пробовали?

спасибо, попробую с музыкой.
с собакой бегать получится не очень. у меня карликовый пинчер. который, кстати, тоже валяется под одеялом до 8.30 (пока не начинают завтракать):)

[✰✰✰]

Когда ш тебя забанят с этой рекламой

[botttinki]

у меня по утрам тоже самой заниматься не получается,выход для себя нашла в раннем походе в фитнес-клуб до работы.дома не крашусь,легкий завтрак с детьми,отвожу в школу и бегом на час в спортзал.после него душ и там же крашусь,на все про все полтора час уходит,нормально завтракаю уже на работе,но зато потом весь день такой бодрячок и совесть вечером не мучает,что опять за целый день ничем не позанималась,можно со спокойной душой лечь пораньше спать

[~Svetik~]

у меня по утрам тоже самой заниматься не получается,выход для себя нашла в раннем походе в фитнес-клуб до работы.дома не крашусь,легкий завтрак с детьми,отвожу в школу и бегом на час в спортзал.после него душ и там же крашусь,на все про все полтора час уходит,нормально завтракаю уже на работе,но зато потом весь день такой бодрячок и совесть вечером не мучает,что опять за целый день ничем не позанималась,можно со спокойной душой лечь пораньше спать
Восхищаюсь!!!:flower: Возвращайтесь к нам в маньяки, мы часто вспоминаем, а вы исчезли, надеюсь не на совсем :008:

[botttinki]

Восхищаюсь!!!:flower: Возвращайтесь к нам в маньяки, мы часто вспоминаем, а вы исчезли, надеюсь не на совсем :008:

Светик,спасибо! очень приятно,что не забываете...я вас регулярно почитываю под настроение,а писать перестала по той причине,что стала замечать,что у меня на прочтение топа и какое-то в нем участие уходит больше времени,чем собственно на сам спорт.поэтому сейчас стараюсь вообще ни в какие топы не втягиваться, а то весь день кувыром пойдет.искренне завидую тем,кто и работать успевает,и детьми заниматься,и на спорт ходить,да еще и здесь на форуме активно с единомышленниками общаться.у меня к сожалению не получается...

[Julholod]

у меня по утрам тоже самой заниматься не получается,выход для себя нашла в раннем походе в фитнес-клуб до работы.дома не крашусь,легкий завтрак с детьми,отвожу в школу и бегом на час в спортзал.после него душ и там же крашусь,на все про все полтора час уходит,нормально завтракаю уже на работе,но зато потом весь день такой бодрячок и совесть вечером не мучает,что опять за целый день ничем не позанималась,можно со спокойной душой лечь пораньше спать

скажите, а во сколько вы встаете? и если можно во сколько вы едете на работу?)
извините, если вопросы покажутся нескромными...

знакомые посоветовали контрастный душ принимать, т.е сразу проснешься, а там и до тренировки недалеко... кто так уже пробовал?

[botttinki]

встаю в 6-45,в 7-45 выходим из дома,в 8 оставляю детей в школе-садике,в 8-10 я уже в спортзале.на работу должна придти в 10,обычно даже раньше получается.контрастный душ наверное дело хорошее,но я точно утром не осилю,меня и так по утрам знобит от холода,от желания наплевать на спортзал и залезть обратно в постель хоть на полчасика

[aneshik]

Не сочтите за рекламу ! Уже не первый год занимаюсь дома. Есть такой телеканал "Живи"- занятия онлайн c 7 утра до24 часов . Там йога, пилатес, бодифлекс, танцы, детские занятия и.т.д... Посмотрите в интернете, может кому- то пригодиться.

[стрюля]

Мой совет- занимайтесь по выходным.Если день полностью занят, это единственный выход...

[Ksenyy]

Не сочтите за рекламу ! Уже не первый год занимаюсь дома. Есть такой телеканал "Живи"- занятия онлайн c 7 утра до24 часов . Там йога, пилатес, бодифлекс, танцы, детские занятия и.т.д... Посмотрите в интернете, может кому- то пригодиться.

Тоже присматривалась к нему, но все в режиме просмотра т ак и осталось -один раз позанималась когда захотелось потянуться. Музыка там не нравится, хотя уроки есть очень толковые.

Прошлой весной ходила в зал к 7, брала тренера раз в неделю. Пару раз сама
Потом забросила.
Сейчас вот лежит абонемент в СЛ, там занятия начинаются в 8 групповые, мне перед работой намного удобнее чем после -день ненормированный, жду когда починят машину и начну. Самой сложное -это встать, после занятия такое настроение и бодрость на весь день, что в следующий раз уже бежишь.

[Denverus]

"ломать" непроснувшийся организм? может лучше вечером?

[Отлонис]

Я не могу заставить себя утром пораньше встать, потому что вечер затягивается до полуночи, поэтому утренний спорт это не для всех.

[Julholod]

Мой совет- занимайтесь по выходным.Если день полностью занят, это единственный выход...

по выходным занимаюсь, но этого, к сожалению, очень мало... тело просит нагрузки:)
поэтому и мучаюсь, либо спорт, либо недосып...

[Julholod]

"ломать" непроснувшийся организм? может лучше вечером?

дело в том, что было время (этак лет 7 назад), когда тащила себя на пробежку летом (правда, это было в 10 утра). сначала шла медленно, чтобы "раскачать" себя, затем уже развивала скорость... было сложно только первую неделю. но затем похолодало, погода окончательно испортилась, а бегать по лужам и грязи желания не было совсем.
теперь и рабочий график гораздо жестче, в итоге созрела до эллипса домой. ттт, он у меня в работе, не застаивается.
расстраивает другое, иногда отказываю себе в занятии, т.к. понимаю, что не высплюсь...