Rostisveta
29.02.2012, 16:42
Занятия у прыгунов в воду, ведутся на воде и в зале.
Занятия в зале включают в себя общую физическую подготовку, акробатику, растяжку, упражнения на "мини-трампе".
Акробатические упражнения изучаются в следующей последовательности: перекаты, кувырки, стойки, перевороты, сальто. Они являются прекрасным средством развития специальных скоростно-силовых качеств маленьких спортсменов.
Особенно важно научить занимающихся принимать правильное положение группировки, которое является залогом успешного выполнения большинства акробатических упражнений и прыжков в воду.
Начальное обучение технике прыжков с трамплина подразумевает освоение упражнений для овладения ритмом трамплина и согласования движений руками и ногами при отталкивании от упругой опоры. Упражнения для овладения ритмом проходит на «мини-трампе».
Главным при выполнении этих упражнений является сохранение правильной осанки и равновесия.
На воде происходит отработка прыжков. Если дети не умеют держаться на воде, то опытные тренера обучают их, прежде всего, плаванию.
Когда тренер уверен, что ребенок уверенно плывет, то начинается тренировки по учебным и спортивным прыжкам на трамплине.
Начальное обучение прыжкам в воду предусматривает освоение следующих учебных прыжков: соскоков из передней и задней стоек, спадов вперед и назад, учебных полуоборотов. Прыжки выполняются сначала с бортика бассейна, а затем по мере освоения с трамплинов 1 и 3 м и с вышек: "солдатики" вперед, назад, согнувшись, всевозможные "спады": вперед сидя, стоя согнувшись и так далее.
Официально принимаются дети с 6 лет, потому что тренировки проходят в бассейне глубиной 6 метров и тренера несут полную ответственность за безопасность детей. Но, учитывая, что этот спорт подразумевает раннюю специализацию, в виде исключения, принимаются дети и с более раннего возраста.
В первую очередь занятия в первый год обучения направлены на укрепление здоровья детей. Это ведь бассейн - дети иногда болеют, поэтому вся методика, все занятия в первый год обучения направлены на то, чтобы укрепить здоровье детей и привить любовь к этому виду спорта. Поэтому первый год - самый тяжелый год обучения. В том числе для тренера: за детьми надо проследить, как они одеваются, как раздеваются, особенно за совсем маленькими.
Но это не значит, что наши занятия только для маленьких детей, принимаются люди любого возраста. Главное, что бы время наших занятий вам подошло.
Тренировки по прыжкам в воду проходят в СК"Плавательный", ул. Литовская, дом 3. По понедельникам, средам и четвергам с 15.30 до 18.00 и по субботам с 13 и 14 часов.
Занятия в зале включают в себя общую физическую подготовку, акробатику, растяжку, упражнения на "мини-трампе".
Акробатические упражнения изучаются в следующей последовательности: перекаты, кувырки, стойки, перевороты, сальто. Они являются прекрасным средством развития специальных скоростно-силовых качеств маленьких спортсменов.
Особенно важно научить занимающихся принимать правильное положение группировки, которое является залогом успешного выполнения большинства акробатических упражнений и прыжков в воду.
Начальное обучение технике прыжков с трамплина подразумевает освоение упражнений для овладения ритмом трамплина и согласования движений руками и ногами при отталкивании от упругой опоры. Упражнения для овладения ритмом проходит на «мини-трампе».
Главным при выполнении этих упражнений является сохранение правильной осанки и равновесия.
На воде происходит отработка прыжков. Если дети не умеют держаться на воде, то опытные тренера обучают их, прежде всего, плаванию.
Когда тренер уверен, что ребенок уверенно плывет, то начинается тренировки по учебным и спортивным прыжкам на трамплине.
Начальное обучение прыжкам в воду предусматривает освоение следующих учебных прыжков: соскоков из передней и задней стоек, спадов вперед и назад, учебных полуоборотов. Прыжки выполняются сначала с бортика бассейна, а затем по мере освоения с трамплинов 1 и 3 м и с вышек: "солдатики" вперед, назад, согнувшись, всевозможные "спады": вперед сидя, стоя согнувшись и так далее.
Официально принимаются дети с 6 лет, потому что тренировки проходят в бассейне глубиной 6 метров и тренера несут полную ответственность за безопасность детей. Но, учитывая, что этот спорт подразумевает раннюю специализацию, в виде исключения, принимаются дети и с более раннего возраста.
В первую очередь занятия в первый год обучения направлены на укрепление здоровья детей. Это ведь бассейн - дети иногда болеют, поэтому вся методика, все занятия в первый год обучения направлены на то, чтобы укрепить здоровье детей и привить любовь к этому виду спорта. Поэтому первый год - самый тяжелый год обучения. В том числе для тренера: за детьми надо проследить, как они одеваются, как раздеваются, особенно за совсем маленькими.
Но это не значит, что наши занятия только для маленьких детей, принимаются люди любого возраста. Главное, что бы время наших занятий вам подошло.
Тренировки по прыжкам в воду проходят в СК"Плавательный", ул. Литовская, дом 3. По понедельникам, средам и четвергам с 15.30 до 18.00 и по субботам с 13 и 14 часов.