Ролик для пресса.У кого есть?

[manypupsik]

Люди, кто таким инвентарем владеет, поделитесь отзывами :flower:
Эффективен? Нужен вообще? :flower:

[~Svetik~]

Нужен, эффективен.

[Чертополох]

Нужен, эффективен.
+1 :)

работала с ним - эффективно

[Кот Обормот]

супер-вещь!

[manypupsik]

Спасибо!!! :) Будем брать! :))

[Кот Обормот]

Спасибо!!! :) Будем брать! :))

Только покупайте с УЗКИМ роликом. Широкий не берите.

[My Cherry]

Только покупайте с УЗКИМ роликом. Широкий не берите.

А можно фото, что значит с узким роликом?
И по скольку в день Вы занимаетесь и как часто?
спасибо

[Кот Обормот]

У меня еще советский кондовый ролик :)) По форме типа Широкими сейчас завалены все Океи-Ленты - пластиковая фигня с плоским колесом, около 3 см толщиной. Хотя для начала пойдет и такой.
Именно на ролике - занимаюсь немного. Порядка 5 подходов в день, каждый занимает около 2 минут.

[My Cherry]

У меня еще советский кондовый ролик :)) По форме типа Широкими сейчас завалены все Океи-Ленты - пластиковая фигня с плоским колесом, около 3 см толщиной. Хотя для начала пойдет и такой.
Именно на ролике - занимаюсь немного. Порядка 5 подходов в день, каждый занимает около 2 минут.

А вы на прямых ногах или на коленках? Я просто никогда не занималась на нем, думала что фигня полная...Может расскажите как правильно, вы только вперед или немного по сторонам делаете? 5 подходов течении дня или сразу, время дня все равно какое? Как давно занимаетесь и каков успех?
Спасибо, извините если много вопросов:008:

[qwertis]

Нужен, эффективен.

А фото можно этого чуда?

[Кот Обормот]

А вы на прямых ногах или на коленках? Я просто никогда не занималась на нем, думала что фигня полная...Может расскажите как правильно, вы только вперед или немного по сторонам делаете? 5 подходов течении дня или сразу, время дня все равно какое? Как давно занимаетесь и каков успех?
Спасибо, извините если много вопросов:008:

На прямых пока хватает только на 2 повторения, потом с колен. Делаю и прямо, и чуть в стороны,и чуть бочком - не системно,просто как настроение :))
Я дома после работы или тренировки делаю небольшой комплекс упражнений - примерно полчаса. Вот во время него - 5 подходов на ролик.
В принципе все просто - главное,следите,чтобы поднимать корпус ни в коем случае не ногами - ноги должны вообще быть расслабленными - только прессом и мышцами кора.

[My Cherry]

Я дома после работы или тренировки делаю небольшой комплекс упражнений - примерно полчаса. Вот во время него - 5 подходов на ролик.


Уважуха:flower: После тренировки и еще дома. Значит иду такую же себе вещь покупать, спасибо за ответы.

[~Svetik~]

А фото можно этого чуда?
http://s019.radikal.ru/i640/1203/33/83a83e2da357.jpg (http://www.radikal.ru)

[Лола Флюгер]

я вообще плохо представляю как на нем выкручиваться. только фейсом об пол получается

[bys]

я вообще плохо представляю как на нем выкручиваться. только фейсом об пол получается


:046:

а у меня такой на лоджии валяется - надо срочно найти и начать заниматься:)

[Ksenyy]

Я не смогла на нем, пресс слабоват, не тяну.
С прямых ног даже не представить. Покорячилась недельку, забросила, лежит.
Потом как нибудь попробую его добить.
Штука хорошая.

[Кот Обормот]

я вообще плохо представляю как на нем выкручиваться. только фейсом об пол получается

Начинайте с колен,и с неполной амплитуды. Только следите за техникой - чтобы не получалось прогибов в пояснице в обе стороны,и прочих "извращений" :)
И прочувствуйте именно работу мышц пресса, чтобы исключить подъем с помощью ног.