Недостаток кальция в первом триместре, что делать?

[Дарёныш]

Девочки милые подскажите, что делать, я на десятой неделе, сдала анализы, кровь "голодная" сказали врачи, нужно обогощать, а я есть вообще ничего не могу, по утрам так тошнит, что на кухню не могу заходить, молоко и молочные продукты не лезут совершенно, знаю, что надо кушать, а у меня уже ноги сводит, посмотрела в инете, написано, что всё из-за недостатка кальция.? Я так боюсь, что с малышом что-то не так будет, миленькие посоветуйте, что делать?

[Mamyr]

Ноги может сводить и от недостатка калия и магния. Я пила минералку. Там и кальций. и калий. и магний, и все в растворенном виде. что способствует усвояемости.

[Дарёныш]

Но ведь врачи не советуют во время беременности пить газированные напитки

[Дарёныш]

Скажите пожалуйста, а какую именно минеральную воду вы пили, нужна же ведь водичка с меньшим содержанием соли

[Angel i Dimka]

Но ведь врачи не советуют во время беременности пить газированные напитки
Газированную и не надо - из любой воды газы легко выводятся:)
Я лично пила Нарзан, но тока до 20 недели, потом тока питьевую простую воду - мне соли было нельзя.

[Mamyr]

Но ведь врачи не советуют во время беременности пить газированные напитки
Откройте, помешайте и оставьте на сутки. Газа уже не будет.
Скажите пожалуйста, а какую именно минеральную воду вы пили, нужна же ведь водичка с меньшим содержанием соли
Я пила разную. От ессентуков до нарзана. У меня пол беременности были проблемы с жкт, ей и спасалась.

[Дарёныш]

Спасибо девочки:)