Просмотр полной версии : Ваши результаты после диет когда начинаете есть?
Девочки, кто уже похудел! Расскажите как пиаетесь после окончания диеты и набираете ли вы вес. Если нет, то какой диетой пользовались?
Спрашиваю совета, т.к. хочу похудеть, но боюсь после диеты набрать как слон еще больше :(
natali362
08.12.2008, 01:56
Девочки, кто уже похудел! Расскажите как пиаетесь после окончания диеты и набираете ли вы вес. Если нет, то какой диетой пользовались?
Спрашиваю совета, т.к. хочу похудеть, но боюсь после диеты набрать как слон еще больше :(
Я сидела на японке, похудела на 4 кг, обратно набрала за ДВА дня:010: Причем не обжиралась тортами, а ела салат из капусты и крабовых палочек
Первую неделю ела понемногу ну и естественно ничего сладкого, жареного, жирного, мучного. На фрукты то же не налегать. Потом постепенно рацион расширялся, но старалась не есть все вышеперечисленное и после 18.00+ спорт. И обязательно разгрузочные дни. До 2-х раз в неделю. А вообще, если человек склонен к полноте-усилия придется прилагать постоянно, чтобы держать себя в форме.:(т.е диету используешь для быстрого или значительного похудения, а потом постоянно правильно питаешься. Просто иногда делаешь себе поблажки. ну и питание надо выбрать такое, чтобы подходило к вашему образу жизни и пристрастиям. Кто-то легко может от углеводов отказаться, кто-то использует моложирное питание...
Наталия А
10.12.2008, 03:16
Я сидела на японке, похудела на 4 кг, обратно набрала за ДВА дня:010: Причем не обжиралась тортами, а ела салат из капусты и крабовых палочек
Японка все таки за счет воды большую часть веса убирает. Так как бессолевая. Но я, в свое время после японки, продолжала питаться в том же духе- минимум сладкого, жирного и соли. У меня процесс похудения продолжался. Но и возраст был всего 27 лет. Это я после родов скидывала.
Сейчас вот сижу на яичной. Впервые за столько лет вновь вернулась к диетам. Вдруг поправилась. Правда есть эндокринные проблеммы. Да и возраст уже не тот конечно. Почти 38. Со страхом жду окончания диеты- вдруг все мои мучения насмарку. Хотя собираюсь, конечно, себя ограничивать.
Kiska!, я устраиваю разгрузочные дни - раз в неделю это не тяжело - для поддержания веса - вполне нормально, для похудеть, конечно, малова то, надо еще и по мимо разгрузочных дней питаться правильно!
Kiska!, я устраиваю разгрузочные дни - раз в неделю это не тяжело - для поддержания веса - вполне нормально, для похудеть, конечно, малова то, надо еще и по мимо разгрузочных дней питаться правильно!
а что именно вы делаете для разгрузки? как питаетесь. Я сейчас страюсь не есть после 6, питание раздельное. Если мясное то только с салатом, если гарнир, то без всего. И хлеб с булкой не ем. И картошку тоже не ем. Только когда очень хочется, за два месяца скинула 4 кг. Сейчас остановился вес. Но я питаюсь так же. Но конечно когда праздник то не отказываю себе в еде. Но с тем как питалась в последнее время, количество на данный момент поменьше. После того как перестала ребенка кормить грудью набрала 12 кг :( Вот пытаюсь вернуть свою норму. Поэтому и интересуюсь. Может мне и смысла нет садится на какую-либо диету. А так дальше и питаться.
Может через годик вернусь к своей прежней фигуре :004:
Ромашечка
11.12.2008, 16:09
я тоже после того как перестала кормить набрала до 83кг при росте 176, сначала сидела на Протасовке, отсидела честно и как положено скинула 9кг, потом питалась по этому же принципу,но добавила уже полезные продукты, правда вес встал,но и не рос, через некоторое время опять села на Протасовку,но уже не так строго,похудела до 69кг. Теперь питаюсь по принципу маложирного питания,начала заниматься бодифлексом, вес стоит на месте уверенно, даже если и отрываюсь у мамы на домашних пирожках, на след. день делаю разгрузку и вес встает на место. Правда вот моя цель 65кг,это добеременный вес и на маложирке мне никак не скинуть ниже 67.700 столько я вешу сейчас, поэтому решила до НГ питаться по принципу Протасова,как дойду до 65, буду жить по принципу маложирного питания.
Японка все таки за счет воды большую часть веса убирает. Так как бессолевая. Но я, в свое время после японки, продолжала питаться в том же духе- минимум сладкого, жирного и соли. У меня процесс похудения продолжался. Но и возраст был всего 27 лет. Это я после родов скидывала.
Сейчас вот сижу на яичной. Впервые за столько лет вновь вернулась к диетам. Вдруг поправилась. Правда есть эндокринные проблеммы. Да и возраст уже не тот конечно. Почти 38. Со страхом жду окончания диеты- вдруг все мои мучения насмарку. Хотя собираюсь, конечно, себя ограничивать.
Наташечка, не переживай, мы тебя поддержим, усе будет хорошо!:)
Тоже, как и Наталия-А, сижу на яичной. Просидела месяц и устроила себе разгрузку на 3 недели, ела все, что я хотела. Итог: +4 кг, но за одну ночь 3 кг куда - то ушли, поэтому в итоге только +1:))
Наталия А
15.12.2008, 03:04
Тоже, как и Наталия-А, сижу на яичной. Просидела месяц и устроила себе разгрузку на 3 недели, ела все, что я хотела. Итог: +4 кг, но за одну ночь 3 кг куда - то ушли, поэтому в итоге только +1:))
Спасибо, дорогая, за поддержку! :flower:
Что-то я после третьей недели яички похоже не только не скинула, но еще и поправилась. Завтра утром взвешусь и измерюсь.:001:
Спасибо, дорогая, за поддержку! :flower:
Что-то я после третьей недели яички похоже не только не скинула, но еще и поправилась. Завтра утром взвешусь и измерюсь.:001:
Ай, не переживай, усе будет хорошо. В объемах может и не изменишься, но вот кг обязаны уходить, завтра узнаем:))
Светлая Краса
18.12.2008, 16:47
мне очень помагают разгрузочные дни на кефире... я сейчас в процессе похудения, пошла на спорт минус 6кг (за дачный период 3кг вернула), на японской отсидела неделю минус 5кг, потом отмечала ДР сына за неделю вернула 1кг, потом на двадцатидневке минус 6кг, потом ребетенок сильно заболел, я с горя 3 дня жрала, набрала 1кг, за день на кефире все вернула, с сегодняшнего дня села на восточную, надеюсь сброшу кг этак 5... для себя пока решила, что ограничивать себя во вкусняшках постоянно не могу, становлюсь нервозной, поэтому разгрузочные дни это для меня, а главное контролировать вес, не допускать чтобы лишними были 40кг...
вот празники закончились, и пора приниматься за похудание.
Вот расскажу вам как я похудела перед праздниками и на праздниках набрала всего 1 кг :))
Моя диета
сидела только два месяца, скинула 5 кг. Но ни в чем себе не отказывала.
выбрала один день в неделюи в этот день можно есть только яблоки, и больше ничего (зеленые исключительно), ну и пить чаи, воду (только не газированную и не лемонады, ну и сладкого конечно), хотя когда хотелось сладость, в чай сахар не добавляла а пила с 2 шоколадными конфетками. В осталные дни раздельное питание. Можно есть макароны, но макс. только с маслом и тёртым сыром. ничего мясного или рыбного нельзя. супы можно в обед, но желательно на не оченьжирном бульоне. Картошку можно только в супах употреблять, и больше ни в каком виде. Хлеб и булка, бананы и виноград - тоже НЕЛЬЗЯ. гарниры можно только отдельно, мясо или рыбу только с овощным салатиком. Если между завтраком, обедом и ужином хочется кушать, то можно щелкать семечки и хрустеть яблочками.
Не сильно похудела, но результат есть. На НГ ела все и в огромных количествах, прибавила только 1 кг. Вот сейчас снова села на легкую диету. Думаю потихонечку, помаленечку и приду я в норму :))
вот отсидела я 2 месяца на своей диете, октябрь и ноябрь, скинула 8 кг. Сейчас и после нее ем что и сколько хочу, и не поправилась ни на грамм :073: УУУРРРААААА!!!!!!!!!!!!!!!
надо снова сесть на легкую диету, а то расслабилась, а стала опять питаться потом раздельно, но без рагрузочного дня кило не особо уходят :(
имхо, ест лучше не начинать вообще :(
всмысле так как раньше.
Самый оптимальный вариант для поддержания веса это Система минус 60-т. С поблажками.
DeМentor
29.08.2009, 00:43
а что девочки, надо после диет делать, чтобы не набрать ничего лишнего, так дальше и сидеть?
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.