Нет предела совершенству!!!

[Nyusha007]

Всем привет!!! Худею я уже давно и в целом очень довольна результатами!!! Чуть позже обязательно выложу более-менее подробную историю с картинками...
Моя цель - 53 кг, мне кажется, что при моем росте 168 см в таком весе я буду идеальна=)) Ну и объемы хотелось бы примерно такие: 92 - 60 - 92:008:
Самый лучший мой результат в этом году был совсем недавно, буквально 13 декабря в день корпоративной вечеринки (наверно это событие меня и подстегивало:004:)... Весила я 55,5 кг!!! Выглядела очень хорошо:support: Но после этого знаменательного события я неожиданно снова впала в зажор, потом вкусный Новый Год и как итог 2 января я весила уже 58,2 кг:005: Увидев эти цифры на весах, я наконец-то взбодрилась и взяла себя в руки....и теперь настроена очень решительно все-таки осуществить свою мечту и похудеть до 53 кг...
Соответственно темка эта очень нужна мне для самоконтроля, буду выкладывать здесь все, что я ем в течение дня и что я делаю для того, чтобы сделать свою фигуру идеальной....ну и ежедневные взвешивания и замеры объемов....куда ж мы без этого;) А еще каждое воскресенье буду подводить недельный итог!!! Очень надеюсь, что скоро я наконец-то избавлюсь от этих последних ненавистных 5 кг, которые сбросить сложнее всего:015:
Ну и выложу фотку для стимула...Сразу оговорюсь, что девушка это вовсе не является моим кумиром, но мне очень нравится ее фигурка....это примерно то, что должно получится, если с моим ростом похудеть до 53 кг...

[Nyusha007]

Итак, начну с сегодняшнего дня....

4 января 2009

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 57,5 кг
Грудь - 93,5 см
Талия - 71 см
Живот - 82,5 см
Бедра - 94,5 см

Меню сегодняшнего дня:
Завтрак - "Актимель", стакан каппучино из автомата на работе
Обед - комбообед в "Крошке-картошке" (солянка со сметаной, печеный картофель с 2 салатными наполнителями, стакан чая с сахаром), банка "Адреналин Раш"
Ужин - 4 маленьких кусочка сыра, чай с сахаром
Последний прием пищи в 19.00

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
Крем для упругости груди - вечером
Подтягивающий крем для проблемных зон - вечером

[Фатинья]

ЭЭЭЭЭЭЭЭХХХХХХХХХХХ!!!!!!!!! Мне только мечтать пока о таких данных!!!!!
Давай, а девочки поддержат!!!!! Ты молодец, что не сдаешься. А когда фото будут с историей?:support:

[Nyusha007]

5 января 2009

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 57,3 кг
Грудь - 93,5 см
Талия - 71 см
Живот - 82,5 см
Бедра - 94,5 см

Меню сегодняшнего дня:
Завтрак - 3 маленьких кусочка сыра, каппучино из автомата на работе
Обед - поздний завтрак в "Икее" (геркулесовая кашка, 2 сосиски, кусок омлета, маленький черничный кекс, чай с сахаром)
Ужин - 2 маленьких кусочка сыра, чай с черносмородиновым вареньем
Последний прием пищи в 19.00

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
Крем для упругости груди - утром и вечером
Подтягивающий крем для проблемных зон - утром и вечером

[Nyusha007]

6 января 2009

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 57,3 кг
Грудь - 93,5 см
Талия - 70,5 см
Живот - 83 см
Бедра - 94,5 см

Меню сегодняшнего дня:
Завтрак - 3 маленьких кусочка сыра, чай с сахаром
Обед - поздний завтрак в "Икее" (манная кашка, 2 сосиски, кусок омлета, кусок торта, чай с сахаром)
Ужин - гренки с чесноком
Последний прием пищи в 22.00

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
Крем для упругости груди - утром
Подтягивающий крем для проблемных зон - утром

[Nyusha007]

14 января 2009

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 57,5 кг
Грудь - 93,5 см
Талия - 71,5 см
Живот - 83 см
Бедра - 94,5 см

Меню сегодняшнего дня:
Завтрак - 200г творога
Обед - поздний завтрак в "Икее" (геркулесовая кашка, 2 сосиски, немного горошка, кукурузы и фасоли, чай с сахаром)
Ужин - 3 кусочка сыра, чай с сахаром
Последний прием пищи в 19.00

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
Крем для упругости груди - утром и вечером
Подтягивающий крем для проблемных зон - утром и вечером

[Клаудиа]

Nyusha, позвольте вставить свои 5 копеек, т.к. я сейчас тоже в процессе приближения к заветной цифре, хочу сказать следующее: не плохо было бы отказаться от фаст-фуда, сахара, тортиков, кексиков и варьенья, без интенсивных физических упражнений, употребляя сладкое, будет, на мой взгляд, сложно похудеть. Мне это не удается, поэтому, пришлось отказаться от сладкого, мучного, а это, для меня-сладкоежки, очень тяжело!

[Nyusha007]

Nyusha, позвольте вставить свои 5 копеек, т.к. я сейчас тоже в процессе приближения к заветной цифре, хочу сказать следующее: не плохо было бы отказаться от фаст-фуда, сахара, тортиков, кексиков и варьенья, без интенсивных физических упражнений, употребляя сладкое, будет, на мой взгляд, сложно похудеть. Мне это не удается, поэтому, пришлось отказаться от сладкого, мучного, а это, для меня-сладкоежки, очень тяжело!

Клаудиа, я все это прекрасно понимаю=))) Но пока это не доставляет мне беспокойства, так как ем я в основном в первой половине дня, вечером практически совсем ничего не употребляю или что-то легкое....

[Nyusha007]

15 января 2009

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 57,2 кг
Грудь - 93,5 см
Талия - 71,5 см
Живот - 83 см
Бедра - 94,5 см

Меню сегодняшнего дня:
Завтрак - 3 кусочка сыра
Обед - поздний завтрак в "Икее" (пшенная кашка, 2 сосиски, немного горошка и фасоли, чай с сахаром), немного шавермы=)))
Ужин - зеленый чай без сахара
Последний прием пищи в 15.00

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
Крем для упругости груди - утром и вечером
Подтягивающий крем для проблемных зон - утром и вечером

[Папина дочка]

Nyusha, что то не правильно в диете - за 10 дней 1 кг это мало, при том, что Вы по пол-дня ходите голодная.
Я с таким же весом, как у вас сейчас, и также хочу снизится до 55 хотя бы.....Т.е. буквально пару-тройку кг, но тока навсегда :-) Надо взять себя в руки!
Я бы добавила еще один прием пищи, отдав ему часть обеда. Если кушать фактически 1 раз в день, и не заниматься спортом, то обмен веществ замедляется. Соответственно, и не худеется. Ну и, фаст-фуд :010:

[Nyusha007]

17 января 2009

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 56,9 кг
Грудь - 93 см
Талия - 71,5 см
Живот - 83 см
Бедра - 94,5 см

Меню сегодняшнего дня:
Завтрак - 3 кусочка сыра
Обед - тарелка пельменей с кетчупом, пол помидора с тертым сыром
Ужин - чай с сахаром
Последний прием пищи в 14.00

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
Крем для упругости груди - вечером
Подтягивающий крем для проблемных зон - вечером

[Nyusha007]

31 января 2009

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 56,8 кг
Грудь - 93,5 см
Талия - 71,5 см
Живот - 81,5 см
Бедра - 94,5 см

Меню сегодняшнего дня:
Завтрак - 3 кусочка сыра
Обед - 1 печеная картошка, 50г куриного салата и 50г сырного с ветчиной, 400г молочного коктейля
Ужин - 2 ржаных хлебца с кусочками сыра, помидора и майонеза, чай с сахаром
Последний прием пищи в 21.00

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
не было

Очень медленно сейчас худею, так как КД были.....сегодня последний день....так что надеюсь, с завтрашнего дня результаты будут лучше....

[Nyusha007]

1 февраля 2009

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 56,3 кг
Грудь - 93 см
Талия - 70 см
Живот - 81,5 см
Бедра - 94,5 см

Меню сегодняшнего дня:
Завтрак - не было
Обед - не было
Ужин - пельмени с кетчупом и майонезом, немного зелени с майонезом, чай с вареньем
Последний прием пищи в 18.30

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
Крем для упругости груди - вечером
Подтягивающий крем для проблемных зон - вечером

Ничего не ела целый день не потому, что так задумано, а просто после вчерашнего небольшого загула отсыпалась до 17.00....да и на улице так холодно, что просто в спячку впадаешь=))) и ничего больше не хочется...

[Leruska]

Привет! Как твои результаты? Забросила?

[Nyusha007]

14 марта 2009

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 58,1 кг
Грудь - 94 см
Талия - 71,5 см
Живот - 83 см
Бедра - 95 см

Меню сегодняшнего дня:
Завтрак - не было
Обед - творог 2%, чай с сахаром
Ужин - много всего, вредного в том числе=)
Последний прием пищи в 21.00

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
не было

Вот я и вернулась.....с привесом=(((.....что-то совсем расслабилась и за своим питанием следить перестала.....и вот результат! С сегодняшнего дня начинаем все сначала....

[Nyusha007]

Напишу немного о том, как я планирую питаться..... За основу я взяла известную диету Кима Протасова.....но в смягченном варианте.....так как излишек веса у меня небольшой, то думаю, что для меня и этого достаточно.... Хотя....кто знает....вот и проверим....

Итак, что мне можно съедать за день - сырые, вареные и тушеные овощи в неограниченном количестве, 2 любых фрукта, творог и йогурты до 5% жирности, 1 яйцо в любом виде, 200г мяса, птицы или рыбы в любом виде, немного легкого сыра, чай и кофе желательно без сахара, воду как можно больше. Чувствовать себя голодной категорически запрещается!!!! Но последний прием пищи не позднее 20.00!!! Плюс к этому обязательны - прием витаминов, немного физических упражнений (хотя бы отжимания и качание пресса) и использование укрепляющих кремов.

Вот....Звучит не так уж и сложно....так что удачи мне!!!=)))

[Nyusha007]

16 марта 2009

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 57,9 кг
Грудь - 94 см
Талия - 72 см
Живот - 84,5 см
Бедра - 95 см

Меню сегодняшнего дня:
Завтрак - яичница из 2 яиц
Обед - куринный бульон, 3 пирожных "картошка"
Ужин - клубничный десерт, пирожное "картошка"
Последний прием пищи в 20.00

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
не было

На диету пока не села, так как с воскресенья болею....решила организм пока лишний раз не мучить....сначала поправлюсь.....а потом уже ограничивать себя буду.....с "картошкой" конечно перебор получился=))) но я так плохо себя чувствовала, что хотелось хоть чем-то себя порадовать....так что не криминал, я думаю...

[Nyusha007]

17 марта 2009

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 57,6 кг
Грудь - 94 см
Талия - 70,5 см
Живот - 81,5 см
Бедра - 95 см

Меню сегодняшнего дня:
Завтрак - творог 2%, оставшееся пирожное "картошка"=)))
Обед - куринный бульон, немного вареной курочки, кусок цельнозернового хлеба с плавленным сыром
Ужин - куринный бульон, немного вареной курочки, кусок цельнозернового хлеба с плавленным сыром
Последний прием пищи в 19.30

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
не было

Не смотря на излишки сладкого....пока не набираю....радует=)))

[Nyusha007]

20 марта 2009

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 58,5 кг
Грудь - 94,5 см
Талия - 72 см
Живот - 83 см
Бедра - 95 см

Меню сегодняшнего дня:
Завтрак - не было
Обед - куринный бульон, немного вареной курочки
Ужин - немного запеченой курочки, салат из капусты и морковки
Последний прием пищи в 18.00

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
не было

Наконец-то села на диету.....а то за неделю болезни так разъелась....что вес даже больше, чем максимальный на линеечке=(((

[Nyusha007]

21 марта 2009

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 58,2 кг
Грудь - 94 см
Талия - 71,5 см
Живот - 82,5 см
Бедра - 95 см

Меню сегодняшнего дня:
Завтрак - творог 2% жирности
Обед - куринный бульон, немного вареной курочки, салат из капусты и морковки
Ужин - салат из огурцов, помидоров, репчатого лука, петрушки и сыра с легким майонезом
Последний прием пищи в 18.30

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
не было

[Nyusha007]

22 марта 2009

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 57,8 кг
Грудь - 94 см
Талия - 71,5 см
Живот - 82,5 см
Бедра - 95 см

Меню сегодняшнего дня:
Завтрак - творог 2% жирности
Обед - несколько чашек кофе в "Кофе-хаусе"
Ужин - салат из помидорки и петрушки с легким майонезом
Последний прием пищи в 19.30

Физические упражнения:
прогулка 30-40 мин

Дополнительные мероприятия:
крем для упругости груди - утром и вечером
подтягивающий крем для проблемных зон - утром и вечером

[Nyusha007]

23 марта 2009

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 57 кг
Грудь - 94 см
Талия - 71,5 см
Живот - 82,5 см
Бедра - 95 см

Меню сегодняшнего дня:
Завтрак - творог 2% жирности
Обед - щи, филе курочки под овощами, салат из капусты и морковки
Ужин - жареная куриная печень, свежий огурчик
Последний прием пищи в 20.30

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
крем для упругости груди - утром и вечером
подтягивающий крем для проблемных зон - утром и вечером

Скорее всего переборщила.....но первый день сегодня вышла на работу после болезни....одни стрессы вокруг....

[Nyusha007]

29 апреля 2009

Давно меня не было....только что вернулась из отпуска и снова полна сил и решимости!!!! В отпуске встречалась с подругой детства и она познакомила меня с одной компанией, которая выпускает очень интересные и полезные продукты...Я даже на тренинге успела побывать....было очень интересно....Я решила провести на себе эксперимент....и буду здесь рассказывать о своих результатах....Но подробности и названия пока упоминать не буду.....потом, если результаты действительно будут прикольными и если кому-то будет интересно.... Скажу только, что это программа не просто снижения веса, а оздоровления организма в целом (что вобщем-то и приводит к снижению веса в том числе), что для меня сейчас очень актуально.....Так что я теперь подопытный кролик....насмотрелась на подругу....выглядит она просто феерически!!! и тоже употребляет продукцию этой компании.....но я очень скептически отношусь к чудесам....так что пока на себе не убежусь в том, что это работает, ничего никому не скажу=)))


Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 58,6 кг
Грудь - 95 см
Талия - 72 см
Живот - 85 см
Бедра - 96 см

Физические упражнения:
уборка в квартире

Дополнительные мероприятия:
крем для упругости груди - утром и вечером
подтягивающий крем для проблемных зон - утром и вечером

[Nyusha007]

30 апреля 2009

Ура!!!! Пока все идет по плану!!!! Программа действует....И еще что меня порадовало.... Обычно, когда я сажусь на диету и ограничиваю себя в еде....настроение весь день мрачное....есть хочется постоянно...сил никаких нет...стараюсь больше спать, чтобы не сорваться и день поскорее прошел=((( А вчера я весь день была в отличном настроении, переделала кучу дел, проснулась в 7.30 утра, а спать легла в 23.30....и мысли вздремнуть за день не появилось ни разу....Да еще и такой результат!!! Я довольная как слон=))) Продолжаю....

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 57,5 кг
Грудь - 94 см
Талия - 71 см
Живот - 84 см
Бедра - 95,5 см

Физические упражнения:
уборка

Дополнительные мероприятия:
крем для упругости груди - утром и вечером
подтягивающий крем для проблемных зон - утром и вечером

[malusik]

30 апреля 2009

Ура!!!! Пока все идет по плану!!!! Программа действует....И еще что меня порадовало.... Обычно, когда я сажусь на диету и ограничиваю себя в еде....настроение весь день мрачное....есть хочется постоянно...сил никаких нет...стараюсь больше спать, чтобы не сорваться и день поскорее прошел=((( А вчера я весь день была в отличном настроении, переделала кучу дел, проснулась в 7.30 утра, а спать легла в 23.30....и мысли вздремнуть за день не появилось ни разу....Да еще и такой результат!!! Я довольная как слон=))) Продолжаю....

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 57,5 кг
Грудь - 94 см
Талия - 71 см
Живот - 84 см
Бедра - 95,5 см

Физические упражнения:


Дополнительные мероприятия:
крем для упругости груди - утром
подтягивающий крем для проблемных зон - утром

Поделитесь секретом хорошего настроения!! плиз!
Тоже в процессе совершенствования, убиваю полтора неубиваемых кг. с 57 до 55,5 =(( голодовка не помоегает, организм адаптировался и любую крошку воспринимает как еду, откладывает в попу, прозапас =))

[Nyusha007]

Поделитесь секретом хорошего настроения!! плиз!
Тоже в процессе совершенствования, убиваю полтора неубиваемых кг. с 57 до 55,5 =(( голодовка не помоегает, организм адаптировался и любую крошку воспринимает как еду, откладывает в попу, прозапас =))

Поделюсь обязательно.....как только на своем примере пойму, что это действительно действенно и эффективно!!!! Пока мне самой верится с трудом=)))

[malusik]

Поделюсь обязательно.....как только на своем примере пойму, что это действительно действенно и эффективно!!!! Пока мне самой верится с трудом=)))

А сколько времени планируете тестировать систему?

[Nyusha007]

А сколько времени планируете тестировать систему?

Значит так....1 этап "Старт" - 3 дня, 2 этап "Закрепление" - от 11 до 14 дней (в моем некритическом случае думаю обойтись минимумом - 11 дней). Итого - 2 недели и потом перехожу на 3 последний этап "Контроль"....соответственно, если на контроле за первые же дни вес не поползет вверх, значит программа того стоит....а если поползет, то фигня, все одно и то же....Вот примерно такой план=)))

[Nyusha007]

1 мая 2009

Ну чтож....продолжаю худеть...темп снизился....ну это и понятно...мне ж не 30 кг сбросить надо...излишек совсем маленький=))) Самое главное для меня - я бодра, весела и оптимистична....как будто и не сижу на программе снижения веса=))))

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 57,2 кг
Грудь - 94 см
Талия - 70,5 см
Живот - 84 см
Бедра - 95 см

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
крем для упругости груди - утром и вечером
подтягивающий крем для проблемных зон - утром и вечером

[Nyusha007]

2 мая 2009

Вчера из-за поездок по городу был небольшой сумбур в приемах пищи....но в целом я считаю, что ничего особо не нарушила=))) Приятно, что объемы уходят, это ведь самое главное!!! Еще из положительных моментов, которые замечаю: энергия через край (раньше была постоянная усталость и сонливость...могла влегкую целый день проспать), кишечник очищается регулярно каждый день (если честно, с этим были постоянные проблемы, так как питаюсь как попало, ну а если на диету садилась - запоры просто обеспечены)...

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 57 кг
Грудь - 93,5 см
Талия - 70,5 см
Живот - 82,5 см
Бедра - 95 см

Физические упражнения:
ммм...плотские утехи=)))

Дополнительные мероприятия:
крем для упругости груди - утром
подтягивающий крем для проблемных зон - утром

[Nyusha007]

3 мая 2009

Вчера чуток нарушила....поехала к подруге вечером и не удержалась и съела кусочек тортика с чаем=)) Но я себя не виню...так как из-за гаражной эпопеи вчерашней поела только 2 раза....третий был тортик....Ну и, чтобы совсем свою совесть усмирить, напросилась на ночь к любимке моему (не встречались наверно 2,5 месяца....ну у нас же все время так=))), и Он согласился!!!!! так что я вчерашний этот тортик точно сожгла!!! Кста, и утренние замеры это тоже подтверждают=))) Так что я просто счастлива....млею от воспоминаний о вчерашней ночи=)))

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 56,8 кг
Грудь - 93,5 см
Талия - 70,5 см
Живот - 82,5 см
Бедра - 95 см

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
крем для упругости груди - утром и вечером
подтягивающий крем для проблемных зон - утром и вечером

[Nyusha007]

4 мая 2009

Сегодня первый день на работе после отпуска....тока домой приехала...круто!!!!

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 57 кг
Грудь - 93,5 см
Талия - 70,5 см
Живот - 82,5 см
Бедра - 95 см

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
крем для упругости груди - утром и вечером
подтягивающий крем для проблемных зон - утром и вечером

[Nyusha007]

14 июня 2009

Из-за кучи всяких проблем я совсем забросила свою программу похудения и оздоровления организма....Сегодня вот решила начать все заново....Толчком к этому стало еще и то, что позавчера я жутко чем-то отравилась....Меня рвало всю ночь, температура была 38.....вчера весь день слабость ужасная, только вечером немного поесть смогла....Ну и наконец-то решилась....а то давно собиралась, а все никак....


Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 57,4 кг
Грудь - 94 см
Талия - 70 см
Живот - 81 см
Бедра - 94,5 см

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
крем для упругости груди - утром
подтягивающий крем для проблемных зон - утром

[Nyusha007]

6 февраля 2010

Начинаю заново свою программу похудения и очищения организма.... Как раз на 2 недели в отпуск ушла, так что надеюсь выдержать=)))


Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 59,3 кг
Грудь - 95,5 см
Талия - 72,5 см
Живот - 86 см
Бедра - 95,5 см

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
не было

[Nyusha007]

7 февраля 2010

Ну чтож, вчерашний день худо-бедно выдержала.....был маленький срывчик....но это же первый день....он всегда очень тяжелый! Тем не менее чувствую, что по сравнению со вчерашним днем конкретно сдулась и появилось чувство легкости.

Мои данные на сегодняшнее утро:
Вес - 58,5 кг
Грудь - 94,5 см
Талия - 71 см
Живот - 84 см
Бедра - 95 см

Физические упражнения:
не было

Дополнительные мероприятия:
не было