Littleone 2009-2012 - Мой путь к 55

Littleone 2009-2012 (http://2009-2012.littleone.ru/index.php)

- Похудательный форум (http://2009-2012.littleone.ru/forumdisplay.php?f=106)

- - Мой путь к 55 (http://2009-2012.littleone.ru/showthread.php?t=4108979)

девочки, милые, вы не представляете, как вы меня бодрите!
наверное по этому мне и вечерами есть не лезет - адреналин прёт!
распирает от желания не ударить в грязь лицом перед вами, ну и вас поддержать конечно!

Я бы утром углеводиков добавила - что-нибудь с низким ГИ. Сухофруктин несколько. или если нельзя по диете чёнибудь всё-таки побольше съела. 2й завтрак что ли.

А у меня сегодня плато тронулось! Стоялос 19 апреля намертво 73, 8, а сегодня утром 72,8!:love:
это наверное из-за активного гуляния по вечерам.

:ded:не думаю что наличие правильного скромного ужина как-то прибавит кг.после физической нагрузки не есть рекомендуют 2 часа, ведь и после неё в организме продолжают тратится каллории. А потом ч-ниб. здоровое можно съесть.

Пить чистую живую воду рекомендуют и даже настаивают и во время "сеанса" тренировки.Посмотрите фитнес с Синди Кроуфорд она там всё время хлещет воду.

другое дело иногда не ешь чтобы не съесть вредного-жареного и тд

Цитата:

Сообщение от Дао (Сообщение 61044218)

ма-ла-дец :022:

девочки нужен совет - что бы такое иногда есть с чаем? что -то точно сладкое , но полезное
такое бывает в природе ? :))

Цитата:

Сообщение от мама Кенга (Сообщение 61018365)

Всем доброго"многоотвесного" утра!!:flower:
Все-таки что-то я делаю не верно,нужна коррекция питания.Прошу советов:
утро-каша на воде с яблочком 1/4
обед-помидор,огурец,1/4 перца+йогурт(3,2 без никто),соль была(как суп-окрошка)
ужин-руккола,огурец,2 редиски,фета,2ст. ложки чечевицы,оливк масло
перед сном-200 мл кефира

А весы так плюсанули,убица тапком:010:.

Вот думаю что не то смешала-скорее всего фета+оливк. масло+чечевица,что-то тут лишнее?:009:

Ну не стоит так убица тапком - вы ж так не убьётесь

Общее впечатление от вашего рациона - вы подвергаетесь огромному риску сорваться. потому как голодно оченна. и суп холодный, бррр.

:ded:На мой скромный взгляд и опыт - приёмов пищи д. б. не менее 5 (тем паче вы встаёте в 7 утра), добавила бы второй завтрак.
На обед добавила бы 50-100гр нежирного мяса (птица, рыба,).Можно накидать в горшочек тех же овощей что у вас написано залить водичкой, бросить мяско - и а-ля теплый супчик. Разгоняет обмен в-в.
Сыр фета из коробки солёный и жирноват я бы с ним осторожно. Лучше брынза обычная.
Включила бы до 16.00 один фруктовый(овощной) перекус
Овощи сдобрите ч. ложкой масла - а то они без жира не так усваиваются.

весы так буквально не стоит понимать - может это реакция на три дня запоздала. Что-то конкретное можно сравнивать раз в 2 недели , а вы говорите убица...:017:

Спасибо за добрые слова, kunakaeva, вам успехов!
Заходите если скучно будет!
:flower::flower::flower:

Цитата:

Сообщение от КубикВкруге (Сообщение 61047924)

что бы такое иногда есть с чаем? что -то точно сладкое , но полезное
такое бывает в природе ? :))

Неа. Не бывает. И ваще запивать вредно.
чай с чем-нибудь лично меня сбивает с толку. напьюсь - есть не охота. но после 20.00 просыпается всё что было обмануто.
поэтому чай с чем-хочешь поутрам и по светлым праздникам, в порядке исключения, пока не привыкнешь обходится.

Сухофрукты наше всё. но как показывает практика это не горсть , а неск. штучек.:ded:

Цитата:

Сообщение от mirus (Сообщение 61019280)

облиться ледяной водой, прокатиться на экстремальном аттракционе, в конце концов спрыгнуть с парашютом……), и вес тронется))) Сама не экспериментировала, но метод внушает доверие)

:001::001::001::001::001::001::001::001:

Цитата:

Сообщение от мама Кенга (Сообщение 60956852)

Девочки,я от своего организма в шоке-я столько в себя гадости впихнула,а весы показали 67,9,как мило с их стороны.:009:
А отчеты по питанию все будем оставлять? Или от случая к случаю?;)
Может у нас кто умеет калории подсчитывать?:008:

калории я не считаю, так как-то знаю что лучше без майонеза и хлеба
подсчёт не для моей гуманитарной натуры:009:

Цитата:

Сообщение от Дао (Сообщение 61048133)

Я мясо не хочу:001:,а вот овощи,сыр:019:
Второй завтрак и полдник у меня есть,забыла написать:006:,в 11 часов-яблоко,в 16-30 тоже яблоко или йогурт.
Овощи я с оливковым маслицем ням:019: