Littleone 2009-2012 - Диета французского диетолога Дюкана. Кто со мной? ;)

Littleone 2009-2012 (http://2009-2012.littleone.ru/index.php)

- Похудательный форум (http://2009-2012.littleone.ru/forumdisplay.php?f=106)

Всем привет! :flower:
После вчерашнего МЕГА пира у меня привес 300 гр :))
Ну ничего)) Сегодня, если получится, просижу на белках, а то белкового четверга еще долго ждать, а впереди еще пир ожидается :))

Насчёт молока в первой фазе, 0% можно, и творог, и яйца. Но как правильно написали, желтков не более 5 в неделю, если всё ок с холестерином :))
* яйца (до 2-х яиц в день, у кого повышенный холестерин, не более 3-4 шт. в неделю). Белок- без ограничений
Не знаю, почему у вас пошел привес, может и правда из-за йогуртов.
Я на первой и второй фазе старалась есть только йогурт Валио питьевой 0,4%
http://ib1.keep4u.ru/s/2010/12/05/86...466643937e.jpg
Опытным путем, выявила, что в нем меньшее содержание углеводов и сахара.
Попробуйте пока вообще побыть без йогурта.

Цитата:

Сообщение от mamba77 (Сообщение 52726684)

а какой рецептик запеканки? яблоко, разве можно?
Да и что такое 100гр, нельзя на это обращать внимание, все может колебаться в приделах +-1кг :)

Я уже на 3-м этапе, мне одну порцию фруктов в день можно :004:
Но запеканка получилась невкусная :( Яблоки чуть подгорели, и вся запеканка пропахла горелым запахом :0099:

Всем приветик!

День 1 вес 73.300

сделала печеночный тортик из того что можно,Вкусно!!!:)))

* яйца (до 2-х яиц в день, у кого повышенный холестерин, не более 3-4 шт. в неделю). Белок- без ограничений

вот я и ела по 1-2 в день, это уже намного больше 5 :((

я тоже вчера печеночку ела, только куриную :)) другую не люблю :)
купила рыбку странную, мне все про нее говорили, она из семейства креветочных, по вкусу, как креветки, было два вида, жирная и менее жирная, я купила вторую, вкус и правда странный, но понравился, костей нет вообще, но для меня суховата :) завтра пойду куплю, второй вариант :) Название не помню :(

если вспомните напишите навание попробуем:)))

Цитата:

Сообщение от Klicka (Сообщение 52770931)

Всем приветик!

День 1 вес 73.300

сделала печеночный тортик из того что можно,Вкусно!!!:)))

Поделитесь рецептиком?:)

Цитата:

Сообщение от mama Kati (Сообщение 52774498)

Поделитесь рецептиком?:)

http://gotovim-doma.ru/view.php?r=31...henochnyi-tort

естественно все лайтовое , где минимум жирности:flower::flower::flower:

Цитата:

Сообщение от mamba77 (Сообщение 52755920)

вы соблюдаете кошрут? :001::)

Канешна!
Шутка! Естественно, это касается диеты, то бишь, не есть запрещенные продукты.

Цитата:

Сообщение от Klicka (Сообщение 52771769)

если вспомните напишите навание попробуем:)))

Да, завтра посмотрю пойду, если на рынке буду.. я первый раз такую видела..

а я вообще йогурты фруктовые не ем :( только кефир и творожки, в во фруктовых все равно сахара много :(

Девушки. а как выглядят отруби, которые вы покупаете?
Я все это время доедала клетчатку сибирскую, по идее она очень похожа. Сегодня была в магазине (в Ленте), не нашла. В аптеке нашла только ржаные хрустящие комочки с солью. Это, наверное, не то.
Сейчас зачла у Дюкана (если это еще не обсуждали), что, если вес стоит, надо в течении трех дней пить только зеленый чай без добавок( вместо любого питья) и вместо воды в том числе.
Насчет яиц: только сейчас прочитала на сайте, что ежели холестерин позволяет- то одно яйцо в день целиком, а белка можно и еще больше, по желанию.
PS Я нашла только один йогурт без сахара, но 3% жирности:wife:. Я без них не могу соффсем.:(