![]() |
Цитата:
Мой совет: попробуйте все-таки систематизировать свое питание, определите, что и когда вы будете есть, а что - нет. Если пока сами не можете, попробуйте обратиться к диете (не экспресс, а недели на 2-3 хотя бы, где четко сказано, сколько и чего надо есть). Это очень поможет на первом этапе! |
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
Вот и я удачно похудела в течение сентября. Вес был 63 кг! И расслабилась... :091: Опять 68 кг... постоянно набираю. Обидно очень. |
Цитата:
|
Вот почитала тут! Мне понравилось!
Особенно пункт 8 про мужчин!! :)) http://www.forum.littleone.ru/showpo...postcount=1053 |
Я с Вами!!! :support:тоже сегодня твердо решила ХУДЕТЬ!!! :)) муж приедет через месяц, так что очу его поразить!!! Будем знакомы,я Наташия, можно на ТЫ :053:
Мой росто 160 см, вес 70 кг. Уже удачно худела, перед свадьбой, муж очень за этим следил. За 2 мес. на 10 кг, питалась раздельно. Потом беременность, позволяла себе все... ГВ меня очень дисциплинировало первые 3 мес, просто боялась есть лишнее. А потом понеслось!!! Сейчас тоже хочу десяточку скинуть. Зашла на форум в поиске интересного, а нашла единомышленника :love: |
Цитата:
|
Даа, правильно Вам сказали, что завтракать нужно обязательно. У меня однокурсница похудела на 20 кг за 4 мес., худела под контролем врача, сегодня обратилась к ней за советом:
"Нууу,утром что хочешь,в обед уже слегка себя ограничивать,ужин наименьшее кол-во пищи. Как говорят :"Завтрак съешь сам,обде раздели с другом,ужин отдай врагу." (две ладони сложи вместе,это размер желудка человека)Этого достаточно для того чтобы покушать. Исключить сахар в чае(я только кофе с сахаром пью и не часто,не люблю). Ну понятное дело,поменьше мучного,сладкого,жирного. Все можно но понемногу,до 15 00. Или кусок торта и все))))) После 19 00 старайся не есть,ну фрукт можно,кефир стакан ,не жирный. пресс бы покачать хорошо,обруч покрутить,"велосипед" лежа на спине. Результаты у всех по разному.Попробуй,за 2-3 месяца думаю результат будет,будешь продолжать,будут результаты еще лучше. Потом привыкнешь и легко будет)))" |
Цитата:
Мой поиедет 23, у меня времени меньше :065: Все у нас получится :ded: |
Часовой пояс GMT +4, время: 20:52. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena