Активию врач назначил. Не могу сказать помогает она или нет, т.к. не пойму её свойства и влияние на организм. Но ничего плохого от неё не чувствую. А врач был гинеколог-эндокринолог медсанчасти №122. Я обратилась к ней по двум проблемам: это понять, что с моим весом твориться и планирование детей. В результате детей ближайшее время не ждать и худеть-худеть-худеть на указанной диете(надо скинуть 25-30 кг). Через три месяца к ней на контроль. К диетологам как-то душа не лежит. Мне кажется, что они за бешенные деньги дадут банальные советы (без мучного и сладкого, больше овощей и физкультура и.т.д).

Девочки ... ночь уже, а я сижу на кухне и готовлю завтрак и ужин на завтра.... вкусняшками пахнет на всю кухню... :010: ЕСТЬ ХОЧУ...

Вопрос: как заставить себя не вставать на весы утром и вечером по три раза за подход :0098:

Юля, почитала ваше меню, оно очень даже :019:
Вам надо набраться терпения и выдержки, многие смогли же :ded: и вы сможете!!! главное настроиться на то, что вы не нарушите НИ РАЗУ :ded: вы уже встали на путь изменений, и отступать некуда, позади........не будем о том, что "позади", думайте, что ожидает вас впереди, - а это ЗДОРОВЬЕ, ВОЗМОЖНОСТЬ ИМЕТЬ ДЕТЕЙ, УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ и многое многое ещё

Удачи вам! у вас все получится :flower:

Пробую систему минус 60 и не есть после 18 Моя главная проблема еда на ночь
:001:

Вот и я не разберусь куда и к кому бежать,от врачей уже тошнит. Сейчас все с позвоночником бегаю, все по разному все говорят и разное выписывают:005: толком разобраться не могут, в спорте многое запрещают:( ну а с диетой вообще боюсь по врачам, после всего такого не особо доверяю:005: а Вам удачи! держитесь!!! почитайте топик -60, там девочки после 6 не едят и тоже готовят и запахи и пр. и мужьям готовят, в общем держатся от вредностей:) на самом деле не сложно. Мне когда ну очень хочется,я малюсенький кусочек пробую и говорю себе,ну и ниче особенного:)) могу и завтра поесть:046: ну а читала где то, если очень хочется,можно откусить,пожевать и выплюнуть:065:

вот и я пытаюсь типа на нее,но сейчас с тренировки пришла жутко голодная:065:кусочничаю:wife:

Контроль сахара обязательно.

Умничка, что побежала сразу к врачу, а не стала истязать себя. Диета вкусная. А за те почти 200 дней такая диета войдет в привычку.

Тяжело? ВЫбирай стимул - красивое платье, которое надо надеть (не влезть, насилуя себя во всем), а просто надеть и пойти на НГ.

ЗЫ: помнится, как я себе заказала юбочку на 5,5 см уже в талии, чем надо. Ну так хотелось надеть на дискотеку! Короче, юбочка потом на мне болталась :).

Давайте, все получится :)

Может врача поискать по отзывам. Ведь есть и не плохие квалифицированные специалисты.

Я вот тоже домой пришла у мужа выклянчила масюсенький кусочек вареной колбаски ... Больше не дал :-) теперь ходит и причитает - "нельзя было давать, я плохой"

Лежат две красивых юбочки на размер-два меньше. Ждут меня.

Уряяя, у меня маленький отвесик - 300 грамм. Но я тольком ничего сегодня и не ела. Акву пропустила :-(, хотя при желании успела бы.

Порядок еды на завтра:
Завтрак - как обычно
Обед - овощной суп (любые овощи, кроме картофеля), заправленный 1 ч л сметаны (20%)
Ужин - 250 г отварных креветок, салат из яблок, моркови и орехов (300 г яблок, 100 г моркови, 1 ст.л. рубленого миндаля, 1 ст л сметаны (20%))

А у меня все на месте сегодня план такой: завтрак каша 200г обед щи 200г рыбка тушеная с овощами и гречей 100/150г А ужин наверно два стаканчика йогурта главное не сорваться буду уменьшать порции а то тяжело очень

Лена, а ты не хочешь пересмотреть свой ужин? Я заметила, что в моей диете ужин всегда насыщенный и его объем приличный. Если я в районе шести часов поужинаю, то вечером есть не хочется. Просто два йогурта мало. Сделай овощной салатик. Может получиться сдержаться и не сорваться.