Крамола :073:

Привет! Канешна берём!
Если настроены решительно данные Ольге в личку.

У меня всё по плану.Сейчас сварю грудку и с огурчиком.:019:
По поводу последнего приёма пищи,считаю,что он должен быть всё таки не позднее 18-19 часов.Хоть ты в час ложишься,хоть утром.

я на работе около 17 где-то слопала помело, и сегодня пока не планирую больше лопать....
хотя с утра пару кусочков тортка заточила...
сейчас приеду домой, взвешусь :008:и скину данные для таблички....

Меню на завтра.
Завтрак - кофе с молоком без сахара + 2 криспа с сыром
2 Завтрак - 2 фрукта ( лучше,конечно,зелёные яблоки)
Обед - отварная кура + огурец +помидор + зелень
Ужин - отсутствует.
Жесткач,конечно....Но что делать...

а мне бы завтрак чем-нибудь заменить...
не пью кофе,молоко, и не люблю сыр :008:

Ого! Эх,мне бы кофе не любить....
Ну тогда можно сварить овсянку и чай.Или йогурт съесть,например.

:)Привет, девчонки!
Добро пожаловать новенькой!! Велкам в табличку!!
У меня сего дня не очень здоровое питание получилось:
завтрак - чай зеленый, 30 г шоколада
обед - отсутствовал,
ужин 18.00 - 2 кусока жар рыбы, помидор, огурец, 2 хлебца, 2 кусочка сыра, кофе (С САХАРОМ!!!блин):110:
А как насчет физ упражнений?
Пойду педали покручу!! Отчитаюсь через 20 мин.:030:

ну вот
5 км, 105 ккал, 12 минут УФ!

Молодец!
Но,как-то ты питаешься не очень...Без обеда совсем...
И хватит уже кофе с сахаром пить!:wife:
Может правда на протасовку сядешь? Хорошая диетка.

Здрасти!:0096: Особый привет начальству:036:
я тут,минус 60 панимаешли соблюдаю:006: