тот же принцип, что я написала с палкой гимнастической, когда руки назад отводятся:)

Причиной может быть отложение солей или сколиоз,из-за малоподвижного образа жизни.Выполняйте упражнения на осанку,а так же обязательно для плечевого пояса.Вам показан массаж.Если денег нет,то попросите родных сделать медовый массаж.На ладошки пусть мед нанесут и легкими похлопывающими движениями обрабатывают шейно воротниковую зону.
Контрастный душ!Когда принимаете руковичкой с мылом растирайте это место,но осторожно.там кожа очень чувствительная.

Кстати на небо смотреть не советую,уже давно доказано что запрокидывание головы назад пережимает артерию.Это упражнение уже не используется,от него вреда больше чем пользы!

по этой ссылке меня умилил совет прикладывать филе судака на ночь
на самом деле причина не только в жире. надо проверять позвоночник

Хорошое упражнение,но с возрастом его нужно делать очеь осторожно!!!!!!!
У пожилых людей очень хрупкая костная ткань.Поэтому как правило случаются частые переломы!!!!"!

А у Вас небо видно только при запрокидывании головы?:))
Мне так достаточно выпрямить спину, держать ровно шею и только слегка приподнять подбородок. В таком положении не видно, что под ногами, зато видно небо:0076:

Вот так вот будешь ходить на небо смотреть и в яму то провалишься:004::004::)):)):))

У меня та же проблема еще со школы. Хотя занималась балетом.
Сейчас стараюсь держать осанку, опускать плечи. Надеюсь скоро привыкну )))
Муж еще делает массаж этого места. Я прям балдею от этого :065:

Где бы на турнике повисеть? :009:

На школьном стадионе или детской площадке.:)

Стыдно как то: тетенька на школьной площадке висит :001:

есть еще способ, без турника, дома на двери, сначала подпираете дверь, берете что-нибудь в руки что бы было не больно от краев двери, цепляетесь за верх двери и провисаете я немного ноги подгибаю. Конечно не так удобно как на турнике но тоже подходит! Надеюсь понятно объяснила...