Я обычно вечером занимаюсь через 2 часа после ужина когда муж сына купает. Есть стимул не есть вечером)) Или после обеда через 2 часа, пока сын спит. Можно еще утром на голодный желудок - мне совсем не хочется.
Но если выберешь бодифлекс, то лучше всего утром рекомендуют на голодный желудок

Кто начал заниматься, обязательно замерьтесь, чтоб потом посмотреть уходят ли см!

Присоединюсь! Взяла 4 урока по оксисайзу. Дыхание не сложное, труднее одновременно напрягать несколько групп мышц....но главное превратить это в хорошую привычку))) Видео с Мариной Корпан хорошее, доступно объясняет и много упражнений! Найти бы безопасное место, откуда его можно скачать?!
Хороший стимул-открыть шкаф и померить вещи в которые не влезаешь))) а ведь уже весна! :004:

плотно стала изучать бодифлекса, хочу присоединиться!

Кому интересно, вот мои замеры. Сори за курсор ))

http://s1.ipicture.ru/uploads/20110319/CWRjj7Zn.jpg

Девочки делитесь результатами, даже, если их нет. Интересно же посмотреть многим ли помогает и как это зависит от габаритов.

всем привет!! можно к вам... начала заниматься бодифлексом с 5 февраля
начальные данные рост 164. вес-58. талия 75 живот 91. бедра 99
на 28 февраля вес 57. талия 71. живот 88.5 бедра 98
на 21 марта вес 57.талия73 живот90 бедра 97
((( чего то живот вырос. хотя может это после ужина

Вот и я пошла на оксисайз. В воскресенье было первое занятие. Мне очень понравилось. Вот теперь дома отрабатываю.
Всем удачи)))))

А куда ходила? Сколько длилось занятие?

У меня тоже сначала скакали см, потом устаканилось. Щас медленно падают, но не равномерно

Я хожу на Восстания в школу бодифлекс, к Наталье.
Занятие длится час и абонемент на 4 занятия.

я тоже после Натальи, но она сказала что если хочешь гимнастикой для лица потом заниматься, то сначала надо бодифлекс освоить... хотя я сразу хотела оксиайзом заниматься

Что-то я не поняла ход мыслей... Чтоб заниматься оксисайзом, надо сначала бодифлексом заниматься?

не ... наверно неправильно изъяснилась...
я хотела сначала на оксиайз и гимнастику лица, а Наташа сказала, что чтобы пройти курс гимнастики для лица надо сначала освоить технику дыхания бодифлекс....те на сонове дыхания бодифлекс делается гимнастика для лица

Понятно. А сколько стоит оксисайз? И как к ним записаться?

Я вот сюда хожу. Мне очень понравилось. Тренер всё очень хорошо объясняет.
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=2990255
Стоимость 3000 руб за 4 занятия.

да и я тужа же ходила .. правда на индивид заннятия

Столько народа занималось у Натальи...и я тоже))) Здорово! Одна школа!
А вы как делаете: сразу весь комплекс или дробите....и еще вопрос, лучше делать полностью все упражнения или можно "ударно" только на проблемные места? Хуже не будет?

Это я про оксисайз ))))

Девочки, что-то у меня никак не скачиваются видео уроки. Может быть кто-нибудь мне скинет на мэйл? Очень хочу начать заниматься. ПЛИЗ!!!!

Я обычно сразу делаю. Но бывает отвлекаюсь в середине занятия ребенка покормить или еще что... Мне кажется, что главное сделать не меньше 30 упражнений, а какие уже не важно. Но это мое мнение.

я пока только дышу, упражнения пока не делаю...обычно поплам делю...ну и просто вечером перед сном(телевизором) лежа тренируюсь дышать...
я уже тоже думала над этим вопросом, думаю буду делать всё, и отдельно прорабатывать отдельные проблемные зоны...

Занимаюсь Бодифлекс с августа 2010г. За первых четыре месяца похудела на 15 кг. Объём груди уменьшился на 5 см, об. живота- на 8 см, талия- на 3 см, бёдер- на 5 см, об. одного бедра- на 3 см. Далее ничего не меняется уже 4 месяца! Хотя соблюдаю диету, катаюсь 2 раза в неделю на горных лыжах. Но гимнастикой продолжаю заниматься:) При росте 164 см вешу 62 кг. ОГ- 97см, ОТ- 72см, ОЖ- 87, ОБ-88. Чувствую себя замечательно и выгляжу замечательно, но не знаю, надо ли мне ещё худеть:(

главное что поддерживаете свой вес, и то хорошо,..но результат не может не радовать изнчальный:)

Конечно, радует, безумно! Смотрю на свои прошлые фото и не нарадуюсь, какая я сейчас! Так что, занимайтесь!:)

:019: Здорово! Результаты впечатляют! А какая диета?

Без майонеза, макарон, картошки, сладостей ( хотя иногда нарушаю), без хлеба, с ограничением риса, гречи. Много воды и маленькие порции ( 4-5 раз в день). Ну, например, утром простокваша или йогурт с хлопьями или с мюсли + кофе со сливками, на работе днём- фрукт, творог или тоже йогурт+чай, в 16-17ч.- овощи тушёные или греча с индейкой или рыбой, вечером (в 20ч.)- салат овощной+сыр.

Мне кажется с такой диетой и без БФ похудеешь на 15 кг

это точно :)) , мне, к сожалению, не удалось скинуть ни кг, ни см с помощью БФ (занималась 3 месяца, правда пропускала по болезни или так... 1-2 дня), попробовала оксисайз (кстати, спасибо Вам за ссылочки), но по мне он тяжелее БФ, в общем буду упорствовать дальше после окончания диеты :), т.к. по ощущениям мышцы все-таки более подтянутые становятся.

Без диеты мне кажется нигде не похудеть...вчера тренер сказала, что надо правильно питаться, а оксисайз или БФ подтягивает...чудес не бывает мне кажется...
у меня мышцы жуть как болят...на попе совсем не могу сидеть...

правильное питание - это понятно, а вот диета и одновременно БФ, как я поняла, лучше не делать (это вроде М. Корпан говорила). Т.е. все кто пишут здесь, что поубавились см, все-таки и на диетах сидят? :009: