Пью.Я всё равно за 40 мин.до завтрака пью свои гормоны.Поэтому по любому стакан воды получается.

Я приехала с дачи! Завтра начинаю худуть заново)))) Хотя весы прибавку не показали!

Рекомендует Римма Мойсенко, диетолог проекта "сбрось лишнее" программы Здоровье на Первом канале:
как пить воду:

норма в день 30г воды на 1кг веса. В жару 40г на кг веса.
Пейте воду за 30 мин до еды и через 30 мин после(Я сомневаюсь что после мяса через полчаса можно пить - оно не менее часа переваривается)
После 19 не более 200г
интересный факт: Самая полезная природная негазированая некипячёная, она лучше усваивается.
Кипячёная имеет крупную структуру молекул и меньше выводит токсинов, идёт транзитом по кишечнику меньше всасывается

Я воду всегда до еды пью-утром после сна-практически 500 мл,потом на работе раза три по 250 прикладываюсь,перед едой стакан(иногда и два),вода из Аквафора,не могу бутилированную пить.А тут по случаю принимала "Живую" воду(там ионы перевернуты и восстановлена вода изо льда)-гадость редкосная,я 1,5 л пила два дня,думала:0099:А так водичку я люблю:019:

Везет тому кто любит пить воду, а я не могу себя заставить- хоть как лекарства принимай:(

Да, для меня вода тоже вообще ((((((( 200мл это ещё выпить надо (((( И кроме того вода как яблоко :-))) после неё есть хочется :-)))))))))))) Правда у меня ощущение, что мне всегда есть хочется :-))))) Я сегодня почти (почти!!!!) молодец. В праздничный обед ограничилась греческим салатом (помидоры, огурцы, брынза заправленное всё миксом из подсолнечного и оливкого масла), съела вафельку (19,4 грамма) (так точно заю, потому что купила 194 грамма и их было ровно 10 шт), пила сок (очень плохо, что из пакета, но всё же). Потом чаи гоняла, потом между делом гуляла с ребёнком - погода отпадная. И вот сейчас уложила мелкого и........ Убейте меня тапком!!!... Съела (обгладала) куриную шейку и крылышко и заела маринованным огурцом. Хвалю себя за то, что смогла остановиться и не съесть полкурицы целиком, заев остатком крабового салата, картошечкой и без чайка с шоколадным зефиром. Вот. Просто раньше делала вот как: умирала, но терпела до завтра, а "завтра" срывалась начиная с завтрака. Сметала всё вообще. Говорила какая я безвольная. Расстраивалась ещё больше и продолжала жрать-жрать-жрать. Решила сейчас тактику изменить. Вдруг по-лучше получится. На завтра у меня на обед приготовлена греча с тушенными овощами (мням-мням).

мой день:

стакан воды
9 00 бутер смаслом и сыром
яблоко, пара чернослив
каша гречневая с молоком, чай
марш бросок 7км с коляской
14 00 цв капуста, пс морковкой и зеленью, чуток грудки
18 00 варёная кура грам 150, кофе с молоком
22 конфета с чаем - в гостях

Я собой довольна,
удержалась в гостях - чуть не набросилась на зефирину и чоколадку! Чуть не сожрала половину свежайшей отварнойкуры!!!
Была и пешая прогулка с мужем без коляски километра два, и по лестнице взад вперёд носилась
Муж принёс из леса сморчков - наварила, заморозила - отличная пища если по чуть - для диеты. обалденно вкусно пюре из цв капусты - ела бы не останавливаясь - держите меня.........

:007:
Это вакханалия какая-то , но спасибо за честность!
Это здорово!:054:

Наташ, зато хорошо-то как :-)))))))))))))))))))) И знаю точно, что в ближайшие дни будет правильная пища, без срывов.