Littleone 2009-2012 - Скрыть возраст легко, вес - гораздо сложнее.Хочу минус 33!

Littleone 2009-2012 (http://2009-2012.littleone.ru/index.php)

- Похудательный форум (http://2009-2012.littleone.ru/forumdisplay.php?f=106)

Цитата:

Сообщение от wilena (Сообщение 70114820)

мне кажется силовые тебе можно заменять бассейном,беременным он очень полезен.И гулять пешочком,уже конечно не в таком быстром темпе как прежде,так же полезно.
Такая хорошая новость в конце рабочей недели:080::080::080:

Спасибо Виленьчик:flower::flower::flower:!
Ты подумай над предложением дочи, достать сестренку:004:!
И ей будет хорошо и мне не скучно;):))!

Цитата:

Сообщение от Lenusec (Сообщение 70113320)

Мне придется видоизменять методику, т.к. я теперь жду лялюсика:016:!

Вот это новость,:flower::flower::flower::flower: вот эта радость, :support::support::support::support:как здорово!:080::080::080::080::080:
http://utro2.ru/family/pregnancy/126...-fitnesom.html -Здесь про физ.нагрузки для беременных

Цитата:

Сообщение от Ната-74 (Сообщение 70147055)

Спасибо Натусик:008:, я знаю ты - настоящий друг:flower::flower::flower:!

Вот что мне ответил Олег девчонки ( если вдруг кто со мной захочет ;)):
Цитата
Хочу уточнить:
1. - могу ли я просто добавить в рацион количество белков и жиров исключив 4 запрещенных продукта!?
2. - могу ли я все таки добавить изолят хорошего качества 1 раз в день?!
3. - могу ли я чередовать утренние прогулки с силовыми для беременных через день!?
4. - можно ли есть только один вид белка в день, как на первом этапе (если рыба, то рыба, если мясо то мясо...)
5. - и фрукты мы едим только один вид в день, или разные!?

1. Да.
2. Да, дополнительно к натуральной белковой пище.
3. Да, если эти "силовые" разрешены в период беременности (Я, честно, не знаю таких комплексов).
4. Можно, но можно и смешивать в готовых блюдах так же. Постарайтесь выдерживать жиры не более 60-70гр в день. При регулярных посильных физических нагрузках это будет режим третьего этапа, а его задача не дать весу вырасти и закрепить, в остальном ограничений нет, только усваиваемые углеводы желательно до 18:00. Не забывайте, что ваш вес будет расти вместе с плодом и соответствующих местах увеличиваться тоже.
5. Фрукты можно разные в течение дня, но лучше не смешивать в один приём пищи