И так вчера день прошел с переменным успехом, до 17 часов полет был нормальный после все сбилось.сначала я не взяла себе воду в спортивный комплекс,потом уже просто плюнула и не стала.
Зарядку сделала.
Сегодня начало положено вроде бы верно.

Зарядку оба комплекса сделала.но почему то именно сегодня далось это с трудом, тело болит.
Надеюсь что все пройдет.

Отчет

Вес -73
ОГ(пг) 83
ОГ (сг) 102
ОГ (нг) 88
ОТ 83
ОБ 97 см

И так прошедший день был бойким.
За день я сделала 2 раза комплексы упражнений.
Поела в принципе не много, и вечером не ела ни чего кроме куска дыни!!
А потом у нас отключили свет и мне не чего не оставалось как изучать Чандра намаскар и сурья намаскар в расширенном варианте.
Открыла для себя много нового.Вобщем еще и занималась по специальной программе Чандра намаскар(решив что время больше располагает к луне.
После занятий была мокрая как мышь.Приняла душ и легла спать!!!

Об открытиях.
Вчера пока сморела фильмы про Сурья намаскар и Чандра намаскар.
Сделала для себя несколько открытий.
Во первых когда я делала сам комплекс то я не придавала значению одной из ассан,то есть она у меня вообще не считалась за ассану.
И не то что бы я ее не делала я просто на ней особо не акцентировала внимание.
Еще вопрос про дыхание. у меня с дыханием есть определенная сложность я не всегда ее контролирую так ка к у меня пока внимание уходит на последовательность.
Вообщем учту все особенности и буду заниматься дальше!!!

И так за эти 2 дня.
Я сделала комплекс упражнений только 7.10 так как 6.0 я просто лежала не вставая, так как по всей видимости упало давление мне было плохо.
Ем как обычно что не поподя,хотя если честно думаю не ужели я такая не путевая что бы хотя бы выдержать диету для ленивых.
Попробую все таки с следующей недели. а то как то.......
Взвешиваться не пробовала хотя наверное взвешусь завтра с утра.;)

И так!!За субботу я я не выполнила ни одного правильного наказа,роме того что не ела утром и днем!
Зато вечер и ночь у меня выдались на славу!!
Мы ходили с подружками в БАНЮ!!!!!
Это было здорово 10 часов в бане нам не хватило!!
Воскресенье. прожила совершено спокойно,но веером мы всей семьей сходили в ресторан!!!
Вообщем как то диетического питания не получилось,в бане я делала зарядку под бурные овации девочек-подружек!!
А в воскресенье просто ночью глухой!!

ОТЧЕТ:
Вес 71 кг
ОГ (пг) 82
ОГ(сг) 102
ОГ(нг)86
ОТ 83
ОБ96

Как успехи к ноябрю?

Добрый день. успехи сложно.Так как дочь болела много и долго, а это отвлекало от стройности ОЧЕНЬ!!
Ну в принципе вес на данный момень 73 кг.:001:
Объемы сделаю чть пойе так как дочь в очередной раз сидит дома:(