Девочки, всем привет!!!!!!!:support:

Ага. Ладно, главное вовремя остановились и взялись за ум.

Да, надо бы все данные кинуть. И фоток "толстых" повесить.

Привееееееееет!!!!!!!!:flower: Ты тоже что ли без нашего дружественного топа наела все обратно??? Ну, девчонки, мы даем. Давайте снова браться за дело:ded:

Я сегодня держусь. Утром геркулес с апельсином, в обед отварная курица с овощами, на полдник йогурт и яблоко. С работы пришла съела нежирный творог и йогурт, выпила несладкий кофе. Надеюсь, что больше сегодня ничего не съем.

Ой, на счет фоток - я тут тоже решилась заснять свои телеса:001: но вряд ли решусь их куда-то выложить. Оставлю для сравнения - чтобы было видно прогресс, и на потом - чтобы смотреть и пугаться:082:и больше к этому не возвращаться:008:
С режимом питания у меня получается вот что - т.к. на фитнес я хожу по утрам - то не завтракаю перед занятием (только стакан воды выпиваю) и после него - хотя бы часа полтора.
Т.е. завтрак у меня получается уже после 12-ти часов.
Обед - часов уже в 16-17.
Между этим могу яблоками или морковкой перекусывать, или орехов с сухофруктами чуток пожевать.
А после 18ч - табу - только чай (черный или зеленый), вода или кефир.

привет!!!!! :support:

девочки скидывайте данные сюда.
попробую сейчас соорудить табличку
Я сегодня на 5 с минусом. на завтрак попробовала лазанью, на которую вчера пускала слюни. 2 завтрак кефир и яблоко. обед был в два захода-капуста-капуста с фасолью- кофе. ужин в 19(((( овощи с курочкой тушёные, не много. сейчас чаёк пью
Держалась сегодня от соблазнов.А завтра напарница обещала проставиться с пирогами!!! караул! вот как съёесть только маленький кусочек?! она издевается(((( или только начинку съесть?со всего пирога))

Не просто всё, а даже больше...:001:
Как показывает многолетняя практика - скинуть проще (хоть и очень тяжело), чем удержать вес навсегда, это удаётся лишь единицам...
Но не будем о грустном, как Скарлет мы "подумаем об этом завтра". А сегодня будем стараться сделать всё для красоты и стройности.;)
Я в пути с 10 января и 11 кг уже скинула, надо ещё столько же или даже больше. Слежу за питанием и в зал хожу на кардиотренировки, ну и уход за кожей - скраб, увлажнение, самомассаж.
Так что, девчушки-похудюшки, вперёд и только вперёд!:0041:

:080::080::080:

Ириша, привет:099:. Я опять к тебе в топик, а то нажрала наела много лишних кг:001:


Как я удачно зашла в похудушный топ......пошла вас почитаю:)

привет Оля!!!:support:
худеть будем?

Ой, девчонки,я валяюсь. Похудальщицы из нас никудышные!!!!!!!! Привет!!!!!!!!!!!!:flower:

А чет мне кажется,что ЕЖЕНОК у нас Ира:008:, или я уже не при памяти.;)

Ну если не похудеем, то хоть пообщаемся:004:

Лена, привет:love: Точно-точно Ира

Очень рада видеть старую компанию похудушек:)