Девочки! Пришли мои анализы. Опять низкий гемоглобин.:005:
Завтра к врачу. Посмотрю, что она мне скажет. так уже хочется к вам присоединиться..
:(Блииин!!!

Девчонки, привет!
Стыдно признаться, но не считала Ккал. на этой недели. Все в бегах, в какой-то суматохе. Вообщем приняла решение, схожу с дистанции.
Ира, огромное спасибо за поддержу и консультации.
Всем удачи!!!!

О, Марина! Жива!!! :080: Мы без тебя скучаем! :love: Я не поняла че-то про два килограмма... :009: Это шутки первоапрельские запоздали что-ли? Или ты серьезно? Вот так вот два месяца разгона коту под хвост??? :0007: И без подсчета калорий??? :0007: Мариш, ты с головой дружишь? Тебе такие проблемы нужны? По протасу соскучилась? Так запросто, там в протасовском топике девочкам скучно, присоединяйся. У них там вес у каждой второй стоит, и каждая третья срывается, потому что не выдерживает в такую холодину на сырых овощах и молочке сидеть, с общей калорийностью 1000 ккал. А уж какое "спасибо" организм тебе скажет за подобные вещи, ты даже не представляешь. :001:

Плюнь на этот пляж, Марина! Не первый и не последний пляж в твоей жизни. И не 80 кг ты весишь, чтоб переживать за фигуру. Видели мы твои фото, езжай на пляж и не дергайся! Не стоят эти пяток килограммов испорченного здоровья, уж поверь. А самое главное, ты прекрасно понимаешь, что протас это путь в никуда - скинешь, наберешь, скинешь, наберешь, скинешь, наберешь, плюнешь на все, наберешь еще больше. У тебя разгон прекрасно шел, без набора веса, в начале даже с потерей килограмма, еще месяц и начинай скидывать на высокой калорийности и вкусных продуктах. Чего тебе не хватает? Бери себя в руки и продолжай разгон с 2100, как остановилась. Спорт не забросила? От чего набрала килограммы? Кроме КД что-то еще поспособствовало? У тебя калорийность высокая, вряд ли лишнего наела так много. Вода стоит возможно. В общем, доведи начатое дело до конца, я имею в виду разгон хотя бы, дай шанс своему обмену веществ восстановиться, не губи обменку на полпути. А потом решай как знаешь, хочешь протаса, хочешь 6 лепестков, кремлевку, дюкана и т.д. Если здравый смысл победит, останешься с нами.

Да, подсчет калорий дело ответственное, не каждому образу жизни подходит, что ж делать... Тебе тоже удачи!

Юля, удачи тебе на второй настроечной неделе! :flower:

Надя, лечись давай! Сейчас солнышко будет чаще, должно здоровье улучшаться. К нам присоединишься как только будешь готова, мы никуда не денемся. Даже если все сбегут, я все равно тут буду, т.к. диеты я уже пробовала, и за голову уже хваталась, когда вес лез вверх от лишнего огурчика. Я теперь здесь надолго. :)

Скорейшего поднятия гемоглобина, чтобы все было в порядке @@@@@@@@@@

+1, Марина, возвращайся! :support:

Ира, какие ты правильные слова находишь :flower::flower::flower:
Марина, на самом деле жалко бросать на полпути, когда уже столько сделано :flower: Ира ведь писала, что пробовала пару дней посидеть на протасе, считая калории - он работает только как низкокалорийка, а не за счет правильности идеи. Если повезет, после него удастся разогнать ОВ обратно до нормы, а если нет? :005: Вместо протаса я бы лучше попробовала перестроить питание в рамках МФ, чтобы дополнительно подстегнуть ОВ - питаться 5 раз маленькими порциями и большую часть калорий съедать на завтрак и обед, чтобы полдник и ужин были максимально легкими :008:

Я тоже буду тут :099: Я не смогу уйти из единственного топика, где стройнеют не бездумно, а помня о своем здоровье :flower:

Я тоже тут останусь. Хватит с меня протасов, особенно когда урезать из еды больше нечего, а вес или стоит, или растет. Вот отсюда и зажоры потом. Столько веток уже перечитала, везде - закидайте меня тапками, у меня был срыв, теперь вернулась к вам с 2-3-4 (смотря как долго длился зажор) лишними кг. Охота же кому-то истязать себя и физически, и психологически. Потому что всегда есть кто-то, кто пишет, что морковка и капуста - это круть неимоверная, и они теперь только так и питаются, а иначе даже не хотят. Поэтому если кто-то ХОЧЕТ иначе - то уже должен чувствовать себя ущербным, или же придется смириться с тем, что никогда не будешь стройняшкой. Что можно любить вкусненькое, но отказаться от этого навсегда - в это я слабо верю. Всё равно будет срыв, а он всегда приводит к набору веса. Так что на диету я больше ни ногой. Не хочу толстеть.

Жалко, что у Марины интернета толком нет, уйдет ведь на протаса в третий раз, а потом вот такие сообщения писать будет. :010:

А проблема известно в чем. С каждой новой диетой обменка наша становится все более опытной и все лучше помнит голодные дни, поэтому при очередной попытке снизить калорийность обмен веществ снижается гораздо быстрей, чем раньше, вот и становится диета неэффективной. И дальше будет только хуже... Мой ОВ уже настолько внимательно следит за калорийностью рациона, что при попытке убрать всего 400 ккал на МФ, уже сразу на снижение пошел, и за 4 недели снизился настолько, что вес набирать стала. И это после почти трехмесячного разгона обменки, и при нормальном питании, на 1600-1800 ккал, всего на 400 ккал меньше того, что организму необходимо для поддержания веса. А что говорить о таких низкокалорийках как протас? Да еще и третий год подряд... :001: Сейчас вот доразгоняюсь снова и сяду на поддержание до отпуска. В отпуске запланированный зажор, чтобы организм совсем успокоился, а уже в июне пойду на установочные недели и худеть буду только по 200 грамм, очень аккуратно, и при первых же признаках снижения ОВ сразу обратно на поддержание. Вот как-то так...

:057: Ну значит я не одна. :support:

Честно говоря не понимаю почему столько поклонников у Протасовки, :009: на мой взгляд один из самых тяжелых вариантов диеты, не представляю как можно жить без горячей еды в нашем холодном климате. :( Лучше уж просто низкокалорийная диета.
А меня вес все растет и растет :001:, но я все равно буду разгоняться, пусть с риском набора веса, и ни о каких диетах даже не помышляю, думаю, что это предыдущие диеты привет передают в виде упорных килограммчиков :065:. Надеюсь, что после стольких лет издевательств, мой обмен веществ еще подлежит реанимации. :091:

Ну протас наверное и предполагается как низкокалорийка, я ж пробовала на нормальной калорийности - ни грамма не ушло за 3 дня. А вот если калории на протасе не считать и есть 3 огурчика, 2 помидорки и пачку творожка, то меньше 1000 ккал будет, если обменка еще жива - вес вниз пойдет, если нет, то протас будет бесполезным. Я сама на протасе дважды была, и второй раз вес уходил хуже, чем в первый. А в третий раз уже просто страшно. :001:

Алла, есть еще вариант не по 100 ккал прибавлять, а по 50. Это для тех, у кого совсем тяжелая диетная история, когда ОВ снижен уже хуже некуда. Если на этой неделе все таки будет снова привес по ТВН, можешь попробовать помедленней разгон вести. Но разогнаться надо до конца, это верно, даже хоть и с набором веса. Я на последних двух неделях разгона набрала ровно килограмм, только недавно вот его скинула. А ты уже кило потеряла, так что даже если и вернешь его, все равно при своем весе останешься но на нормальной калорийности, а потом скинешь потихоньку, хоть на торможении.

Да, я уже думала прибавлять по 50 ккал, наверное по другому не получится. В первые два дня тенденция намечается не очень хорошая. Даже если вес сохранится такой же как сейчас и не будет расти, все равно прибавится 500 грамм, а это уже многовато, в последние 4 дня вес прибавляется каждый день.

да,поправляй свой гемоглобин скорее.с этим шутки плохи...мы тебя будем ждать :support:

я полностью поддерживаю! ты лучше разгоняйся по-максимому к пляжу,чтобы там не думать о каждой съеденной порции еды. не останавливайся на пол пути! после отпуска сразу сможешь на настроечные идти!

я,кстати,тоже никуда ни ногой от МФ. надо худеть с умом.а МФ - идеальное решение поправить здоровье,да еще и формы желаемые приобрести!

Кстати насчет форм, я тут посмотрела в очередной раз на себя в зеркало, и сделала вывод, что сброшенные мною всего 2 кг за время разгона и МФ, значительно лучше отразились на фигуре, чем сброшенные 5 кг на последнем протасе. Такое ощущение, что на МФ все таки уходит именно подкожный жир, а на протасе по большей части уходила вода и мышцы. Про лицо вообще молчу, такие мешки под глазами, как на протасе появились, о многом говорят. А сейчас как-то спокойно, с лицом все в порядке, жирок с живота и ног сползает. Джинсики последние, после протаса купленные, ну очень свободно сидят уже, сегодня потянула вниз, так чуть не сползли с меня, застегнутые. :)) Так что МФ рулит! Медленно, но верно, а как приятно! :019: И главное, безвредно. :)

Кстати, эндокринолог у меня почти ничего не нашла, какой-то гормон на верхней границе нормы, ну и антитела к щитовидке повышены, чуть ли не в 4 раза. :065: Но лечить пока нечего, через полгода анализы повторить, щитовидку пока наблюдать. Так что в чем была причина неудавшегося МФ не знаю. :024: Наверное все таки какая-то очередная задержка жидкости в конце разгона не дала доразогнаться до упора, и пришлось начать урезать калории с заниженной обменкой. Хотя формулу свою я давно перешагнула... В общем, не знаю, но больше на -400 не пойду, только -200.

Очень ободряющее и вдохновляюще действуют положительные примеры :)
С живота и ног- это самое то :flower:, самые проблемные места.
На низкокалорийных у меня сначала худело лицо, причем как-то некрасиво худело, потом исчезала грудь :073: Ноги и живот держались до последнего :065: Но у меня ноги вообще самое проблемное место, думала, что велосипед поможет, все прошлое лето с велосипеда не слезала, эффект нулевой.

Ну и у меня ровно в той же последовательности.:046: А сейчас уже на лице ни жиринки не осталось, про грудь муж уже давно ворчит, а попа с бедрами еще ничего так, знатные! :)) Не зря я себе цель 48 кг ставлю, смотрю вот есть еще откуда жир топить. :046: А вот интересно, если бы сразу МФ начала, без диет, может и жирок бы топиться начал там где его много, а не со щек и кистей рук? Теперь и не узнать уже...

Супер! :019::flower: Добавлю - на любой низкокалорийке килограммы сбрасываются в основном за счет мышц (ибо мышцы расходуют слишком много энергии, и при нехватке последней организм избавляется в первую очередь от мышц, а не от жира :065:). А МФ как раз рассчитан на сжигание жировых запасов, так как организм не впадает в панику от резкого уменьшения калорий и не экономит свои жиры. Здорово, что все это работает на практике :080:

Ты думаешь, что не разогналась до конца? А какие были ощущения на 2200 ккал, ты бы смогла пойти на 2300? У меня на 2600, как я писала, во-первых, резко возрос минимальный вес за неделю, а во-вторых, было чувство, что жра съедать по 2700 ккал я не смогу :001: Нет, я без проблем могу навернуть и 3000 ккал (в виде тортика и мороженого :))), но однодневно, чтобы потом вернуться к нормальному питанию, а вот ежедневно 2700 в течение недели - было бы тяжко.

Мне кажется, в твоем случае причиной было то, о чем ты сегодня сама написала - организм слишком хорошо помнит голодные времена и испугался, когда забрали целых 400 ккал :008: Для твоего веса и достигнутой калорийности 400 оказалось слишком много.

Юль, учитывая что по формуле на удержание у меня 1850, а спорта на тот момент было кот наплакал, я чувствую, что разгон все-таки прошел гладко и полностью. По крайней мере на 2200 вес рос постоянно +200, +600, -200, +200, +300, 0, -1100, да и ТВН на 800 грамм подскочил. Было сытно, чувство полного удовлетворения. :065: Вроде доразогналась, на s-body посоветовалась, калорийность снизила аккуратно - сначала на 300, потом еще на 100. Но вот что-то не пошло. :024:

Наверное надо было посидеть еще месяц на поддержании, чтобы стереть из памяти организма всех протасов и прочих. Кто ж знал? Теперь умней буду. :fifa:

Ах, 48 кг :love: Мой любимый цвет, мой любимый размер (с) :080: Тоже мечтаю вернуться в такой вес :) Но для это, страшно сказать, надо 8 кг. скинуть :001: И как я умудрилась столько лишнего наесть?:009:

:)) :)) :))
А я уверена, что скинешь! Возможно не так быстро как хочется, но 8 кг в конце концов это не 30, к следующему лету мы все будем в своем любимом весе и будем его поддерживать сколько захотим. :support: Одно дело держать вес на вечном отказе от вкусного, и совсем другое дело когда на нормальном питании, не ограничивая себя в любимых, но якобы вредных, продуктах.

А мне даже на 1700 тяжеловато, мне кажется, что я кошмарно много ем, т.е. вот тоже на 1 день нормально, а если каждый день кажется, что много. хотя стараюсь увеличивать калорийность не за счет увеличения объема, а за счет более калорийных продуктов. :005: Честно говоря, я столько не ела никогда, даже в детстве (был плохой аппетит), а подростковый возраст пришелся на начало 90-х, годы, проблемные в материальном плане для моей семьи. Тогда я все время хотела есть, но есть было нечего. :073: Привыкла есть совсем мало, ну а потом длинная история из диет и борьбы с кг. Умом понимаю, что 1700 не много, а прочувствовать это не получается. Но учитывая, как растет вес, мой обмен веществ явно не справляется.
В общем я - яркое доказательство тому, что низкая калорийность не является гарантией от набора веса. ;)


Обязательно будем, я тоже уверена :) При этом будем здоровые и сильные.

Я тж очень скучаю!!! Плохо мне без вас, хулиганить начинаю!
Сейчас вот опять ношусь по всему дому с ноутом, чтоб Yota заработала, шашечку поймала, но так медленно грузиться!
Уже не 2 кг, а 1, все ж КД! Да и с переездом, хомячим все подряд, а я подсела на слоенные ушки с маком! Вкуснятинка! На спорт хожу, но только 2раза в неделю, мне и дома спорта хватает (4 этажа).
Завтра начинаю опять считать, т.к. хочу есть ушки и не бояться, хочу спокойненько вкусняшки кушать! Да и здоровье надо беречь, ведь я ж уже большая девочка!