Littleone 2009-2012 - ✿ Английская диета или Белково-углеводное чередование

Littleone 2009-2012 (http://2009-2012.littleone.ru/index.php)

- Похудательный форум (http://2009-2012.littleone.ru/forumdisplay.php?f=106)

Цитата:

Сообщение от MODUS VIVENDI (Сообщение 32335682)

Привет Юля! Я с вами:014:, завтра кефир, а вот ложку масла по вечерам обязательно употреблять? Ено же бее-ее-ее:001:Хотя, говорят способствует общению с белым другом:)

Не обязательно, но желательно.

Цитата:

Сообщение от Artim (Сообщение 32340878)

Всем доброе утро!!!:flower:
Сегодня у меня первый белковый день :080::080::080:
Можно я напишу свое меню на сегодня, если что неправильно поправьте меня :091::091:
Завтрак: творог 0%+ кусочек сыра+ чай ( конечно без сахара)
Обед: филе индейки запеченое
Ужин: креветки
Если захочу есть буду перекусывать сыром :019:

Юля, у мнУ возник вопрос диета бессолевая :001: или все-таки немного можно :073:

сыр - это белок?
Немноооожко соли можно.
Лучше заменить соевым соусом, но помнить, он довольно калорийный.:ded:

Доброе утро!
Начинать надо с голодного дня или все равно?

Доброе утро :))

Всё равно.. я начинаю с голодного, чтобы освободить мысли немного. и сразу настроиться.

А какой кефир вы покупаете?
Начну я наверное тоже с сегодняшнего дня)))

веселый молочник 1% или 2,5%

или доктор Бранд.. такой же жирности.. когда как. ;)

Я тоже сегодня с Доктором Брандом в обнимку)

Я теоретически закончила вчера диету, но практически буду до 1 ноября на ней. Вчера белковый день был, провела его на молокочае.
Отвес за 21 день - 6 кг. Неплохо, по-моему, но хотелось бы большего))

ФРУКТОВЫЙ САЛАТ
Компоненты:
1 зеленое яблоко
1 большой мандарин
1 апельсин
1 спелый банан
1 плод киви
Приготовление:
Фрукты нарезать крупными кубиками, уложить в прозрачную салатницу,
перемешать, украсить парой листиков мяты или ягодами клубники. Подавать к столу.

Цитата:

Сообщение от Shush (Сообщение 32353403)

Неплохой результат, особенно , если стресса сильного не было ;)
__________________________________________________ __________________________
Девочки, вот наша табличка :support:
Кто-то ещё не отписался ;)

http://s41.radikal.ru/i092/0910/8e/b0cfe0bdf0a9.jpg

Юля, можешь отметить мой сегодняшний вес 60 кг
А у сыра в составе в основном белок, только я конечно покупаю маложирный