Давайте я тут расскажу, как сходила на первую тренировку в тренажерный зал, в аэробный не интересно-пилатес это не сложно:)
В общем накрасилась, ну чтоб хоть как-то быть посимпатичнее, спустилась в зал (клуб прямо у меня в доме, надо только выйти из подъезда и обогнуть дом с другой стороны), тренера встретила в коридоре. Поздоровались и пошли на беговую дорожку, пока он там все программировал, спросил какие у нас планы, ну я выдала, что худеть! Он спросил, на сколько, мой ответ на 10 его не устроил, сказал, что не интересно, я предложила на 15, вроде устроило и меня и его:046: в общем пока разговаривали все было настроено и меня отправили "ходить" блин, я бегаю так а не хожу. Знаете, я наконец поняла почему в комедиях люди улетают с дорожек, чуть-чуть зазеваешься и все, понеслось:046: кое как я отмучилась положенное мне время и после этого не дав отдышаться мне надо было приседать, но не просто так а как бы на одной ноге, вторая вытянута и когда встаешь ее подтягиваешь, 10 раз на одной ноге и столько же на второй, при этом надо следить за коленом, чтобы оставался прямой угол, ах да, тренер все время ходил и говорил, что надо ниже приседать. Наприседалась и тут же была отправлена качать пресс, под команду-быстрее-быстрее. Зы пресс надо было качать сложив ноги на скамеечку и туловище не класть на пол при опускании а оставаться на весу. Чтобы я правильно все делала он сидел и держал свои руки у меня под лопатками, вот чего-чего а лежать у тренера на руках совершенно не хотелось и я старательно качала пресс, пока не стало горячо в животе.
ура! дали передохнуть несколько секунд и потом все снова, так 3 подхода, присели-покачали пресс:010:
а потом был жутки тренажер, такой садишься и ноги надо разводить-сводить, качать внутренние мышцы бедра. Это ладно полностью сводить-разводить а тут блин полностью развела а тренер не дает сводить до конца вот таки и сидишь на полушпагате сводя ноги только до его рук и при этом команды быстрее-быстрее, я честно говоря уже мало что воспринимала на тот момент, с голодухи у меня уже кружилась голова и подташнивало. когда я окончательно поняла что больше не могу, тренер спросил когда я ела в ответ что 4, 5 часа назад он мне прочитал лекцию о правильном питании усвоении белка и прочего и побежал за сахаром, сделал сладкую воду и заставил пить, фуууу гадость! отдышавшись, я была отправлена на следующий тренажер для рук уже и спины, потом был бодибар и гантели, вот на гантелях я уже побелела и меня снова затошнило, тут тренер всполошился не на шутку, стал оправлять меня в душ, холодный(ага, сейчас, разбежался, пусть сам туда топает) в общем до душа я так и не дошла, сказала, что иду домой и душ будет там. но он упорно пытался меня проводить в душевую, пришлось еще раз объяснять что живу я наверху и по этому полотенце я не брала с собой. в общем занятие так и не завершили.
Завтра попытка номер 2:065:
ах, да, после каждого упражнения я говорила, что ненавижу конфеты и прочее, чем очень веселила тренера
|
