отчет:
утро - кофе с сахаром, салатик (типа оливье, но вместо мяса печень говяжья), улитка с яблоком.
обед - сардельки, морковка по-корейски, листь салата, 2 сливы, чай.
ужин - фруктовый салат - сливы, яблоки, апельсин, биойогурт.

вот им и заменяю :)

А я натрескалась каши кукурузной с яблоком вприкуску.. сижу... точно до утра есть не захочу... да еще и перестолила воду,в которой ее варила... вот бестолочь то!!!
Сходила к врачу..до пятницы дома... вот уж точно по утрам буду отрываться!!!:080:

Ну завтрак у меня в 7.30 и ужин в 17.30-18.00

и что, все это время нет возможности поесть?:073: я думаю, в таком случае не нужны никакие похудания

опять же, можно бутыль йогурта без ничего илти кефира и пару ябок, или сыр, хоть какой-нибудь вариант. При таком режиме питания не будет ваш организм отдавать ничего. Он находится в постоянном состоянии стресса и будет думать только о том, что нужно накапливать все на черный день. ИМХО

Ни разу не видела просто сушёных ананасов - только валеные в сахарном сиропе... поверхность у них сухая

Что касается мяса - я ем в основном говядину (про части не задумываюсь - лишь бы вкусно было), курицу ем в основном грудку, но только потому, что именно ее люблю. Иногда в обед ем свинину (карбонат запеченный).
Про чувство голода. Ну.... если честно, то у меня далеко не всегда возникает чувство голода. Бывает, что ем как бы "впрок" - зная, что захочу потом, а потом уже нельзя будет.

Отчет:

1 завтрак: 2 бутера с сыром и колбасой, мороженое (очень вкусное оказалось), кофе со сливками

2 завтрак: полкуска наполеона (ооооочень вкусный у нас пекут в пекарне по дороге на работу, все никак им наесться не могу, полкекса, кофе со сливками, конфетка

Обед: 1.5 куриных грудки, салат из огурцов и помидоров

Ужин: наконец-то ужинала дома - поэтому рис только сваренный в пароварке, чернослив, 2 яблока, апельсин

Объелась!

а разве кукурузную крупу можно на ужин?

теперь да!
Спасибо, что про рис в рассольнике подсказали!

Отчитаюсь за сегодня:
Завтрак: Йогурт, чай с сахаром, пол сосиски с кусочком хлеба
Завтрак2: Банан
Обед:Салат с огурцом и помидором, яблоко, кефир
Ужин: Творог с апельсином и черносливом с корицей

Творог можно, я так понимаю, любой, чтоб не превышал 5% жирности, в пискаревском 6, а вот такой же простоквашино, причем не хуже есть и 2 и 5 %:)

:) Табличка сегодня будет нестандартная.

Не отвес за неделю, а все наши достижения за весь период похудения.

отчитаюсь за вчера
завтрак - гранат, зеленый чай, йогурт и шоколадная конфетка
обед - форель на пару и салат с капустой, апельсиновый фреш
ужин - творог с апельсином

Скажите, а вы так наедаетесь, мне кажеться маловато????:flower:

И я отчитаюсь))
завтрак: половина шоколадки, творожная запеканка? кофе с молоком
обед:макароны с сыром, чай
ужин: 2 криспа, 2 мандарина, яблоко

А криспы можно есть только с сыром. И ничего больше уже есть нельзя в этот прием пищи

Добрый вечер!
Очень хочется к вам присоединиться.
Столько информации! Все сразу не усвояется:)) Пошла вливаться:)
Но фотографии и достижения вселяют надежду:))


Спасибо за очень подробный топик!!!

а я себя не вижу в табличке... хотя экзамен сдала...

мне хватает... чувство голода я не ощущаю.

отчет:
завтрак: 1,5 банана, пшенная каша (чуточку), черный шоколад, кофе с молоком, печенька мария
обед: индейка запеченая, капуста квашенная, творог с активией, болгарским пецем, соевым соусом, кофе с молоком
ужин: грейп, вареная морковина :)

А я сегодня прогуляла ужин. Только пришла домой, а уже поздно.
Сегодняшний отчет:
ЗАвтрак - 2 бутера, 3 конфеты, 1 зефиринка, кофе с сахаром, чай
Обед - Греча, молоко, колбаса вареная, перец свежий.
Если я ложусь спать в час-два ночи, я ведь могу попить кефиру или чего-нибудь подобного до 20.00 ? или уже ждать утра?

Что то еды маловато. Обед и завтрак вообще никакие. Уверены, что не сорветесь? Мы не на диете же.

Мой отчет за сегодня:

Завтрак 1: бутерброды с сыром, кофе с конфеткой, сырок глазированный. пирожок с мясом

Завтрак 2 (каюсь, было уже 5 минут первого, только вбежала в офис) -ложка тортика, штрудель вишнево-творожный, кофе со сливками

Обед был какой-то дурной в 2 захода зачем-то - в первый пол-грудки куриной, две ложки салата огурцы-помидоры. во второй была рыба запеченая, рис, ряженка

Ужин: 2 яблока, грейп, ряженка

Вы б мяска поели бы в обед... А то совсем скудно. Таким образом замедлите себе обмен веществ и организм не будет худеть.

вы в табличке со следущей недели.

Девочки, завтра мне в личку отчет присылайте. Жду

Насколько я помню у Кати написано, что ввиде исключения можно съесть что-нибудь совсем легкое. НО там же написано, что если пропустили ужин, значит пропустили :)

Спасибо за ответ. Вот я и пропустила его.

отчитываюсь:
утро - бутик с селедочным маслом, кофе с молоком, макарошки с индейкой (совсем немного)
обед - индейка паровая, помидор, огурец, несколько кусочков сыра.
ужин - яблоко и 4 сливы с биойогуртом, апельсиновый фреш.

Сегодня:
Завтрак: Йогурт, чай с сахаром, 2 бутера с сыром
2 Завтрак: Банан
Обед: Картошка вареная, помидор.
Ужин: пропустила, в 17.00 кефира попила и на спорт.
Что-то сегодня тоже маловато:). Все, завтра буду исправляться:)

отчет за сегодня
завтрак - йогурт, зеленый чай, хурма, 2 шок конфетки
обед - половинка помидорки и плов из мультиварки (ничего жаренного на масле)
ужин - творог и зеленый чай
делала сегодня кофейный скраб

Отчитываюсь за сегодня, насчет криспа с сыром поняла, спасибо
Завтрак - черный шоколад, мюсли, кофе с молоком, бутер с сыром
прерыв - яблоко, 2 мандарина
обед - салат помидор и огурец
ужин - творожная запеканка, 2 куска сыра, 2 мандарина, чай

Добавте в обед мяса пожалуйста.
А сыр на ужин нельзя, точнее можно но с криспами...и все-в крайнем случае. Кисло-молочные продукты на ужин можно . если их жирность не более 5 %. Обратите внимание!!!

отчет за вчера
7,30 кофе, гречневая каша с молоком
9,30 сок яблочный. омлет
11,45 фруктовый салат
14,00 салат овощной, мясо отварное
16,00 грейп, ананс, кефир
вечером тренировка и кофейный скраб
за неделю -300 гр.