Девочки, доброе утро. У меня сейчас на прогулке чуть обморок не случился. Сначала все нормально было, думала будет гулять хорошо -не жарко.А минут через 40 резкая такая слабость и аж в глазах потемнело.Постояла немного и потихоньку домой пошла.Может конечно из-за духоты на улице, ни разу такого не было.

Оля, извини, что вмешиваюсь, но у тебя цель стоит 53 кг, я такого же роста, как ты, но 53 кг у меня было однажды при очень серьезном стрессе, когда я не спала сутками и не могла есть. Ты вес рассчитывала по формуле Ковалькова? у меня знакомая ходила в клинику Борменталя на первичный осмотр (она считает себя толстой, вес 55 кг, рост 165), так ей там сказали, что у неё недостаток веса и отправили домой

У меня один раз сильно кружилась голова, на четвертый день диеты. Утром еле на прогулку сходила, после обеда головокружение прошло. Надеюсь, у тебя это не повторится, вообще такое много из-за чего бывает, я как-то пару раз чуть сознание не теряла из-за накопившейся усталости. Держись!

воду пьешь на прогулке?

Если уж до конца быть честной, то я как-то после Ковалькова даже если и нарушаю, что не так как до этого...
Т.е. нарушаю так, что продолжаю худеть.
Меня вот на мясо перестало тянуть вообще...
Рыбы хочется...
До этого майонез любила, теперь вообще не интересуюсь им.
Еще нарушаю-ем ягоды.По даче идешь-грех в сезон клубничину или вишенку или малинку не съесть-это же все витамины.
В результате таких нарушений я за 3 недели на 3 кг похудела.

Так ягоды же можно кушать) Два неполных стакана в день.
Рыба вместо мяса - тоже не нарушение....
Нарушать - это обжираться четырьмя продуктами запрещенными)

Нурия права. Может тебе надо просто подкачать мускулатуру а не худеть?
У меня тоже 164, при этом 53 я не была никогда. Один раз был момент, что было 55 кг, так мне было очень плохо и смотреть на меня без слез было невозможно.
Ты свой идеальный вес как высчитала?

Девочки, у меня еще +300, итого +800 за два дня:065:
Критические дни чудеса творят воистину:))

Сорри, но ткните меня носом, что можно, а что нельзя на 2-ом этапе...
Что-то я запуталась...

На первой страничке почитайте краткое резюме по второму этапу, там все есть)

А про два стакана ягод в книге есть, к сожалению страницу я сейчас не могу сказать.