ой, MIRAJ а вы в какое время ходите ?? :)) только что поняла, что мы про одно и тоже
:073: давайте объединяться и вместе ходить :flower:

А про йогу в клубе Сундарья, в Автово, кто-нибудь может рассказать, может занимается кто? Вот их сайтhttp://www.yoga812.ru/index.php

Подскажите те,кто занимается.Как часто(сколько раз в неделю)надо заниматься йогой,чтоб был толк?

:080:Девочки вчера вечером в первый раз сходила в Аштанга Йога Центр на Садовой. :080: В общем-то для вечера как я и ожидала народу было много для маленького зала и было жарковато в зале. Смутила темная подворотня на пути в клуб но надеюсь все благоустроится со временем. Внутри уютная атмосфера. И самое главное понравилось само занятие и ощущение комфрта в спине после занятия. Как ни странно было очень комфортно лежать на кирпичах. Хочу сходить еще на пару уроков с утра до работы, т.к. есть занятия на 7.30. Кому итересно задавайте вопросы :073: может найду своих собратьев жаворонков для утренних походов :019:

Да, Вы правы подход к клубу темноват,но по вечерам там всегда сидит охрана в этой темной подворотне,и поэтому не страшно)):support:.Занятия в 7.30 Ведут Саша Поплавская,Лида Копиляс-очень "сильные "инструктора,замечательно постороены комплексы "бодрое утро" как раз самое то, чтобы проснуться и получить заряд бодрости на целый день).А по вторникам в 7.30 проходит уникальное,не побоюсь этого слова занятие по суставной гимнастике-группы «Сукшма вьяямы» -это вообще весчь....разминка не только для тела но и для суставов,вроде бы легкие упражнения и асаны,а на следующий день чувствуешь каждую клеточку тела,каждый суставчик прорабатывается...класс!!Ведет занятия Сергей Иванов.утром ходит народу поменьше,от 2 до 12 человек где-то,так что утром посвободнее и не так жарко;)

спасиюо большое за инфо. :flower:Теперь еще с большим энтузиазмом отправлюсь в понедельник к 7.30 :080::080::080:

2 - 3 раза в неделю вполне достаточно, но главное, это регулярность практики! а чем дольше будете заниматься, тем больше будет затягивать и организм сам потребует :support:

Это я проявляла недовольство.
А что это за йога-напарвление на Энгельса 93?
Мне в связи с намечащимися заходами в сторону материнства :008:очень хочется знать?:091:


Насколько я помню на Березовой алле д. 7 есть студия "Самадхи".
Там преподаёт Илья Шейман. Айенгара-йога. Ходили к нему с мужем в ДК "Суздальский", на Суздальском д. 3 в прошлом году.
Там очень хорошая атмосфера. Илья Львович очень спокойный человек, вдумчиво слушает вопросы. Хорошо объясняет. НО. Я там сорвала себе таз. В простой такой позе Дерева. Сделала через не могу, у меня из-за особенностей телосложения возникли сложности. Стала делать при помощи ремня, как он показал и деранула себе сорванную спину, точнее, сорванный крестец. Фсё. Пришлось лечиться. Так что советую учитывать свои проблемы.
Претензий к Илье Львовичу не имею. Ну такой он, сухощавый мужчина женщину с формами не разумеет.
Просто раз и навсегда усвоила:никакого насилия над собой. :017: Вам лучше знать, больно вам или просто неудобно. :073:

Здравствуйте! Пожалуйста, подскажите, где на севере можно заняться аенгарой? И у какого тренера? Желательно у Академической-Политехнической. В Родео Драйв может? А то оч надо, после родов вообще беда...надо, чтоб по-легче, йогой не занималась вообще...доча тяжелая, спина болит...

Ну если вы не обладаете роскошным бюстом, то можете спокойно пойти к Татьяне на Мориса Тореза, либо на Северном. Это Хатха-йога. Поищите в начале топа, я писала. ;)
А вы йогой Айенгара решили из-за спины заняться? Просто если у вас спина болит, вы бы сначала выяснили что именно у вас там болит, к неврологу сходили бы, МРТ бы сделали, получили коснультацию врача по пртивопоказаниям. А то я знала, что и где у меня сорвано-перерастянуто, преподаватель - замечательный, сертифицированный, обучавшийся этому, правда не помню, в институте в Пуне (Индия) или в Амстердаме (Нидерланды), а спину ухайдакала, до сих пор морально не могу собраться и пойти на эту йогу. Как вспомню, что так и не стала даже пытаться встать в позу вниз головой на плечах:001:(Ширшасана, кажется) с моей-то шеей категорически запрещено+ даже в книжках указывается запрет при травмах шеи на эту позу. А Илья Львович говорил, что пробовать надо. Хотя сначала не плохо бы мышцы плеч укрепить, да вес снизить...
Дома потихонечку занимась сама. :073: