Завтрак: кальмары по-корейски, жареная картошка, бутер с паштетом, 2 конфетки шоколадные, чай черный с сахаром и чай зелёный без сахара, в общем завтрак был :019:
Обед: суши :019:
ужин пропустила, теперь хочется есть, но я мужественно поглащаю зеленый чай :019: :))
P.S. После обеда еще было яблоко

Ваша организма не верит, что ее стали нормально кормить. Особенно после такой диеты. Подождите, организм поймет, что больше истязать его не собираются и перестанет экономить каллории, тогда пойдут результаты. :)

2 завтрака можно делать только в случае, если завтрак - первый был до 8 утра. У Вас получается, что в 12 должен был быть уже обед и второй прием пищи - нарушение.

То есть Вам нужно попробовать либо сдвинуть приемы пищи, либо делать только 1 завтрак.:ded:

Мой отчет:

Первый завтрак - 2 драника, кусок чепенки, кофе
Второй завтрак - мюсли с йогуртом, банан
Обед - тушеная капуста с говяжим фаршем, яблоко
Ужин - яблоко + кефир

Очень хотелось есть. На обед не планировала есть яблоко, но как-то не наелась... Яблоки оказались противными, такое ощущение, что в них вкачивали сахар. А сегодня я купила йогурт без добавок для системного майонеза, специально в большой магаз поперла за ним :))

Девочки, всем привет! Давно тут не появлялась. :008: Но системе следовала и исправно отчитывалась. :036: У меня 2 февраля было полгода на -60. Собственно, я с отчетом.
Начинала с веса 80 с половиной кг. Вес на вчерашний отчет 71,6. Последние пару месяцев он (вес) подло стоял, качаясь туда-сюда, поэтому результаты чисто по кг-шкам не особо впечатляющие.
Объемы (полугодовой давности и на сейчас):
ОГ 97 - 92
ОТ 78 - 73
ОБ 112 :001: - 103 :080:

Ну и фотки. Нашла июньскую фотку, для наглядности щас сфоткалась в той же одежке.
Вложение 3778950 Вложение 3778951

Молодец, поздравляю с похудением:flower: Я вот замерилась в первый день на системе, но не сфоткалась, впрочем фотки меня в одежде у меня есть. надо будет и фотосессию в нижнем белье устроить:017: Жалко лица не видно, очень интересно наблюдать, как люди на лицо молодеют, худея. Так хочется через полгода тоже быть на 9 кг легче, будем стараться.

отчет:
завтрак- макароны с сосиской, зеленый чай
обед-2 сосиски+ салат( огурец, помидор, перец болгар., раст. масло) ,чай
ужин-кусочек тушеной курицы, зел. чай

отчет
завтрак: кукурузные хлопья с молоком, капучино с тостом
перекус яблочко
обед: макароны с сыром, овощной салат
зеленый чай, чернослив
ужин: творог, рыженка

отчёт:
завтрак: макароны по-флотски, с кусочком сыра. Чай с манником
обед: суп харчо, курземе, мандарин
ужин: кит.капуста с перцем, творог зернёный, яблоко

На ужин ошибка - или творог и овощи или творог и фрукты :ded:

А что есть курземе?

отчтет
Завтрак 7.00 1 бутер+2 конфетки+ кофе с молоком
12,15--чай с бутиком (варен колбаса) 1 шт
обед 14.оо рис и две маленькие котлетки на пару, чай
ужин ----нет,......не хотелось

а я болею-вообще в рот ничего не идет..сегодня один чай..
Лариса-приветствую!

привет, Ндюшенька, я уже давно тебя здесь приметила, поэтому и осталась в этом именно топе;)
Поправляйся!!!!!!!!!!!!!:flower::flower::flower::f lower::flower::flower::flower::flower::flower:

сегодня день будет таков( если Аннушка не разольет масло, конечно):
завтрак 7,00 сырники с малинишным вареньем(мммммм)
обед -- некогда, будет отсутствовать, ужин -------иду в 17, оо в узбекский ресторан(:001::001::001: удерживаться скорее всего не буду) потом на концерте у Любе постараюсь все расстрясти:)

ой..как вкусно..сырники..а у меня такое только по выхам..но не с вареньем а со сгущенкой-по утрам ведь все можно?

эххх...каюсь в 22 съела апельсин и творог, в кд не могу удержатся от еды...((

Девочки я к вам!!!Экзамен сдала:) У меня с лв какие то наполадки,на последней странице вижу сообщения за декабрь,про кукурузу из банки,а на предпоследней новые сообщения,вот пишу сейчас и не знаю,куда попадет.
Отчет
завтрак-сырники с грецкими орехами и черносливом,сметана,зеленыйчай
обед-кусок семги ,жареный на сухой сковороде,перец болгарский,пол помидора,чай зеленый
ужин-йогурт без добавок 3,2%,чай зеленый

ЗдОрово! Так держать :flower:!
PS Надо же, всего 10 кг разницы в весе, а на фотах просто другой человек. Также хочу :091:

И у меня день был неправильный... Завтра исправлюсь, сама себе обещаю!

Отчет за сегодня:
завтрак: творожок, 2 куриные ножки, бутер с сыром, чай с сахаром
натрескалась так. что в обед не смогла на еду смотреть!
ужин: в результате на ужин будучи в гостях и бешено голодная сорвалась : ((- селедка под шубой и сарделька:001:

Алиса, умничка!!!результат сложно не заметить..такая стройняшечка получилась!Так держать!
Девочки, хочу всем напомнить, что в этом топике мы строго придерживаемся системы. А у нас тут сплошные нарушения. Я еще понимаю, что можно ошибится или что-то может не получится. Но вот так цинично, как тут многие делают-это ужас какой-то. Девочки. надо приложить училия, чтобы быть красивыми..надо подготовиться заранее и не нарушить. Если вы все продумаете и захотите, то у вас все получится! Я в вас верю, поверьте и вы в себя.


Отчет за вчера
7.30 хлеб с салом, чай. шок. конфета
9.00 каша овсяная, 1 пирожок с яблоком, творог. чай
11.00 свити, ананас
13.00 салат, рыба
16.00 свити. ананас
Вечером тренировка

отчет за вчера:
завтрак: селедка под шубой + салат мимоза + медвежонок барни (у детя свиснула :)) + зел.чай - ОБЖОРСТВО КАКОЕ-ТО ПОЛУЧИЛОСЬ.....
перекус: мандаринка
обед: тушеные овощи + куриная котлетка
ужин: гречка + овощной салат (порезанные огурцы и болгарский перец)

Отличный результат, поздравляю:flower: По фотографиям впечатление что вы не 10, а все 20 кг сбросили

Отчет за вчера:
завтрак: чай, бутер с икрой
2-й завтрак: т.к сижу дома на больничном решила позволить себе свою давнишюю мечту, которая при обычном режиме никуда не вписывалась, и выпила пиво Корона и съела 5 чипсин.
обед: плов с курицей, чай
ужин: бокал вина

:support:Табличка наших результатов :support:


http://s001.radikal.ru/i194/1002/a2/d3bd696b068a.png

Всем доброго утра!!! :flower:

Мой отчетик за вчера:
08:00 Хлопя с яблочным пюре, мороженое, кофе
10:30 Чай+Шоколад75%+кусочек наполеона
11:30 Чай+кусочек наполеона
13:30 фасоль зеленая, 2 тефтели в том.соусе, салат из огурцов и помидоров со сметаной, салат из курицы и ананасов, 2 апельсина
17:30 Чай. греча, чернослив, апельсин
Вечером оксисайз.

Что-то мне подсказывает, что пора уменьшать порции (мой отчет самый длинный) :046:

вот я бы посоветовала 10.30 и 11.30 объеденить одним приемом на 11.00. И будет все прекрасно

Яна, спасибо за табличку:flower::flower:
Хлоя, потрясающе выглядите. И как равномерно у Вас все уменьшилось. Я уже писала выше, но что-то меня все проигнорили:065: У меня почему-то уменьшилось все снизу до груди...а грудь увеличилась на 4 см:009:, хотя объем под грудью уменьшился. А я себе на весну уже пальто меньшего размера прикупила, так теперь сиське не лезут туда:0072:

А что такое оксисайз?:009:

Маша, вот что в интернете нашла :009:
"Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. Результат - значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайз в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см."

Описание как у бодифлекса.

Ян, я исправлюсь, обещаю!!!:0020::036:

Яна!!!покажите что за "зверь" такой!! уже несколько раз спрашивала,но...никто не показал.... где покупаете???

всем привет

вчера
завтрак бутики с колбаской, пирожок с капустой, пару конфеток
обед греча, сосиски, салатик из редьки
ужин овощной салатик, апельсин

сегодня

завтрак пирожок с капустой, чипсы, ватрушка
обед греча, сосиски,, помидор
ужин ряженка, яблоко, апельсин

Тренировок по акве пока нет....=))

Девчата которые спортом занимаются а подскажите вы пьете Л-Карнитин??

Спасибо, действительно, похоже на бодифлекс

Свити это более сладкий грейп- шкурка обычно зеленая, продается в карусели да и во многих овощных.
А это что за зверь???