Крабовые палочки можно :) На обед. Это рыбное блюдо, не очень полезное, но нормальное.Спорт есть? Если нет - надо срочно включать в программу "минус 60". Ускорение обмена веществ принесет тебе обновление крови, расширение сосудов, избавление от холестерина, который их сужает. И тепло.

А почему не будууу, ведь можно на обед, если мне память не изменяет:009:

привет!
обед: греча с тушеной печенью и луком и салат овощной
ужин кефир и фрукты разрешенные


есть уже меньше хочу после 6, но всё-равно трудно очень:(

Отчет за сегодня!!
Утро: Горячий бутерброд, 2 булочки с творогом,кофе.
Обед из за института был в 17 часов - 3 куриных крылышка, крипса,чай!

Вроде точно можно!!! я тоже ем крабовые палочки!!!

Яна их не очень одобряет, т.к. там намешано всего. Я их рассматриваю тоже как крайний вариант, когда больше совсем нечего, а сейчас у меня последняя неделя напряга, потом по-честному начну готовить, а не питаться подножным кормом:))

Спорт пока минимальный - прогулка с двойняшной коляской и минимум упражнений на попу-ноги-руки вечером. Больше пока сил не хватает, сейчас с диссером разделаюсь и начну посерьезнее. Вообще мечтаю пойти на йогу-пилатес и танцы, но с детьми некому сидеть, поэтому буду себе новую домашнюю программу разрабатывать. ЗЫ:После спорта мерзну еще больше:)), тепло только первые полчаса, раньше когда много занималась, вообще под 4-мя одеялами спала:046::046::046:

Отчет за сегодня: завтрак - стаканчик йогурта, батончик Милкивей, чай.
Обед- суши. Ужин - бокал красного вина ( так получилось, вообще то другое меню было задумано, Голля ужина поздно домой приехали)

Катя в книге писала, что ужинать можете хоть в 21.00( если вы ложитеь поздно спать), но в таком случае похудение будет идти намного медленней...А в 17.00 у вас тоже не получается покушать???
Лена, прости меня пожалуйста не увидела сразу в табличке. ПОЗДРАВЛЯЮ С ДОСТИЖЕНИЕМ ЦЕЛИ:flower::flower::flower: Цель достигнута!поставлена новая цель!!!!

Отчет за вчера
8,00 кофе. олади со сметаной
11,30 молоко, вафельный торт
14,00 картошка с грибами
18,00 сок свежевыжатый, суши с морскими водорослями

отчет за сегодня
утро- пирожное, орехи,конфеты, кофе с молоком и сахаром
обед - греча, рыба. мандарин
ужин - творог, 2 мандарина, чернослив, чай

Привет!
У меня сегодня:
Завтрак: 2 бутера с сыром и колбасой, лукошко
Завтрак 2: вишневые рогалики, кусок наполеона, вафля (ужасно сладкая и зачем только съела...)
Обед: винегрет (без горошка), салат помидоры-огурцы-перец, мандарине
Ужин: ряженка, творог, яблоко, мандаринки

Утро: бутер с баклажанной икрой (когда уже банка кончится:010:), 2 сосиски, ложечка шоколадной пасты, грильяж
Обед: рис с куриной грудкой, запеченной с луком и болгарским перцем
2 мандаринки
Ужин: пол яблока, творог, ряженка