Интересно :) Никогда не слышала о таком эффекте от кураги :) Думаю, что и Катя не слышала. И не испытывала. Но я следую ее советам и худею. Медленно и верно :) Что для меня лично является огромным шагом вперед.

Собственно, для тех, кто не хочет следовать Катиной версии и предпочитает послабления или отступления, есть куча топиков, в которых "минус 60" придерживаются только номинально, как основы. А здесь, всё-таки, принято следовать системе во всем.

Когда я работаю, я ем на работе :) Чаще всего фруктовый ужин с творогом (выхожу, покупаю и ем в офисе). А вот в остальное время, когда есть возможность либо не пойти на работу, либо уйти с нее пораньше - готовлю что-нибудь в своей любимой мультиварке :)

отчет за сегодня:
завтрак: бутерброды с сыром и маслом, половинка булочки сладкой, кофе с молоком
обед: пюре картофельное на молоке с молоком =))
ужин: крыло куриное отварное + кусочек рыбки из косервов (мааалюсенький) мне кажется, что он неправильный
весь вечер чай

отчет за сегодня
завтрак - 2 бутера с рыбой, орехи, конфеты, кофе с сахаром и молоком
обед - в икее - лосось, фрикадельки, овощи, яблоко, кофе черный без сахара
ужин - не успела - попила свежевыжатого сока грейпа

Я последнее время повадилась делать такой теплый салат: греча, в нее помидоры, свежие огурцы, болгарский перец, можно травку всякую. Все перемешать, заправить соевым соусом (тогда гречку варить без соли, есессно). Ну, или без него, тогда просто с солью. Овощей беру побольше, а гречки поменьше, чтобы получилась не каша с овощами, а именно салат - все в равных пропорциях. Он и в холодном виде хорош, но сейчас, как Лена правильно заметила, хочется горячих ужинов, поэтому гречку беру обязательно свежесваренную, горяченькую. Получается вкусный теплый салатик. Очень он мне нра. :019:
Ну и отчитаюсь за сегодня.
8:30 - хлопья с молоком, черный чай с сахаром (много лет уже не пью чай с сахаром, а тут не очень хорошо себя чувствовала с утра, захотелось крепкого и сладкого чая).
14:45 - свинина в молоке из мульти с вышеописанным теплым салатом из гречи со смесью замороженных перцев и свежими овощами, соевым соусом и творожком "Тема", киви, мандарины, чай.
16:30 - фруктовый чай.
18:00 - 3 мандарина, киви, чернослив, зерненый творог, чай.
Вечером - бокал красного сухого вина.

Девочки, а у меня сегодня случился голодный день, в результате поужинать смогла только в 19.30:010:
Утром собирались с детьми в театр в полнейшем сумбуре, успела только кусочек сыра заглотить, после театра детей сдали бабушке, а сами рванули в мегу (черт дернул поехать в выходной, просто я уже переживала, что не успею на неделе купить подарки для детского дома, таких пробок и такого количества народа я никогда в жизни не видела:010::010:)
Т.о. обед - 3 вынутых из булочек икеевских сосисок (после весьма скромного завтрака нифига не оросил) а домой вернулись только в 19.30 (и то еще не к себе), вот поела чуть творога с ряженкой, а то уже бы свалилась

девочки, извините, что вмешиваюсь - давно уже наблюдаю, т.к. сама на этой системе (правда всего 2 недели, но вы меня и сподвигли , надо конечно "экзамен" сдать и к вам присоединиться. Так вот у Кати написана книга "Рецепты к минус 60 или волшебница на кухне" , много необычных и обычных рецептов и вопросов по ней много, если хотите, могу выложить где нибудь (не раньше понедельника) или в сетке она есть

меню за сегодня
утром горячие бутеры,
обед - салат помидоры и огурцы
ужин - тушеная в мульте говядинка.

Отчет за сегодня
Утро - пицца, кусочек шоколада горького, конфеты лакричные, кофе с молоком и сахаром, орехи
Обед - суши, грейп
Ужин - вино красное сухое, сыр, апельсин, яблоко

Отчет за сегодня:
завтрак: кофе с молоком, булочки с лимоном и творогом, кока-кола с мороженным
обед: сосиски +чуточка кетчупа + ряженка
ужин: яйцо вареное + чай

Сегодня был день рождения племяшки
Завтрак - после вчерашнего голода до утра еле дожила, поела макарон с фаршем, кусочек суджука, конфетки и морошковое варенье с кофе:014::019:
Обед: совпал с праздником, ела греческий салат, морепродукты и сыр, из мантов 2 начинки выковыряла и съела, выпила бокальчик красненького
Ужинаю кофейком пустым