Littleone 2009-2012 - !!! Похудеть к лету и навсегда помогут нам дыхательные гимнастики!!!

Littleone 2009-2012 (http://2009-2012.littleone.ru/index.php)

- Похудательный форум (http://2009-2012.littleone.ru/forumdisplay.php?f=106)

Цитата:

Сообщение от Oli V (Сообщение 58879437)

правильное питание - это понятно, а вот диета и одновременно БФ, как я поняла, лучше не делать (это вроде М. Корпан говорила). Т.е. все кто пишут здесь, что поубавились см, все-таки и на диетах сидят? :009:

не, именно жёсткую диету нельзя точно, монодиеты тем более....

Я стараюсь по системе -60 питаться, но нарушаю часто. Живот реально стал меньше (для меня это всегда было проблемой) ну и мышцы подтягиваются как и от любых занятий спортом. Плюс я считаю, что тренировка дыхания никогда не повредит

Цитата:

Сообщение от Mama_Lera (Сообщение 58851513)

Мне кажется с такой диетой и без БФ похудеешь на 15 кг

Сидела я раньше только на диете, худела на несколько килограмм. Такого результата как сейчас не было у меня никогда. Тем более, что я не жёстко сижу на диете, нарушаю не редко:)

Здравствуйте, Лера!! Возмите и меня к себе, тоже хочу начать дышать)) Вопрос можно - Корпан часть 4, что там на записи, а то я успела 3 части скачать, и меня рубанули на скорость (БИЛАЙН), эта 4 часть очень нужна или можно пока без неё. И еще как ваши успехи, как вес уходит или??? Вы меня очень положительно настроили и хорошо что завели эту темку, спасибо Вам.

Цитата:

Сообщение от татьянка-кнопка (Сообщение 59210917)

В 4 части продолжение нон-стопа. Это важная часть, но если вы скачали нон-стоп отдельно, то 4 часть не нужна.
Вес начинает уходить не сразу (у меня). Потом через несколько недель. Но если я делаю перерывы в занятиях, то как все заново. (Опять несколько недель вес стоит). Во время перерывов в занятиях вес набираю немного, но живот более или менее не увеличивается в размерах. Целлюлита мне кажется тоже стало меньше. (Но может это я себе придумала )) )

Измерьте себя в сантиметрах на начальном этапе. А потом каждую неделю. Вес может стоять, но см должны пойти вниз

Спасибо, но когда открываешь нон-стоп выдается ошибка 404 нет такой страницы, а у вас есть в записи нон - стоп, может если не очень сложно, вы бы скинули на почту мне))))

всем здрасти!:flower::flower:
изучила тему,тоже буду пробовать,когда-то я книгу читала,очень заинтересовалась,но по книге тяжело,не знаешь правильно ли делаешь,а с видео удобно,качаю:) только я не поняла-что лучше-то бодифлекс или оксисайз?

а у меня не скачались 2 и 3 часть:( завтра еще раз попробую.