Для груди, видимо, в процессе похудания, помогут только гантельки :093:

Вот, после сегодняшнего замера, крутила обруч почти что с остервенением :)).
Прям так обидно за себя стало, что открутила 20 минут в одну сторону, потом 10 мин - в др., и опять в противоположную - еще 15 минут. Причём - на голое тело, что для меня - почти подвиг :073:

или отжимания! или ещё можно мячик сжимать на уровне груди.

а можно поподробнее про мячик??!!как это?

Совершенно согласна:053:Правильное питание вообще первично:ded:Уверена в бесполезности нашего действа, если крутить до умопомрачения, но питаться как слон всякими бяками:073: Я месяц назад подсела на это http://vk.com/dietadukan или тут http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=5072656) Мне нравится:love:главное не начать увлекаться рецептами по разрешенной выпечке... а то неделю на больничном и меня понесло:073: А так, по-моему супер-питание..не голодно и оч.действенно:019: И конечно физ. нагрузка:)

Можно посмотреть тут например)http://www.2mm.ru/mzdorovie/542&sa=U...2XpsmsNrC8UPgQ

берёте обычный мячик, ну..обычный. по размеру с футбольный или поменьше. Зажимаете его между ладонями, которые находятся на уровне груди, локти в стороны и пытаетесь этот мячик сжать. Не прям вот сдавить, а просто сокращения. Можно даже без мячика для начала, просто ладони соединить и поделать ну....раз 30.

Всем доброй ночи:flower:
Занесла почти все цифры в табличку - и поняла, что мне стыдно свои "слонопотамные" показатели выкладывать:001: Но придется:008: Пусть будет еще бОльший стимул всех вас догнать и перегнать:))
Сегодня вечером = 15 минут топала на мини-степпере, 30 минут - хупчик (25 минут - на пузе и 5 минут - на попе) и еще 5 минут = "бабочка" для внутренней поверхности бедра.
А сейчас вас почитала - надо "бабочку" и на руки будет делать:016:

молодца!!! так давай делись чего за бабочка??

Как раз тебе щас свои показатели послала)