У меня был срыв! Мама булочки привезла...сожрала 4 штуки..:091:
ААА я больше не буду!:017:

объемы: Бедра 110, опа 110, хрудь 102, талия 90, рука 34, нога 70...вот такие вот дела...
из разряда "где алию бум делать?"..:008:

Девченочки привет!!!!!
Хочу с вами худеть!!!!!Берете?
Я -Светка:) Сейчас взвесилась:001: 71,4кг. Хочу 66кг.Рост 170, как худеть буду еще не знаю.

айяяй! больше не шали! :)

Привет, берем. Объемы свои напиши (как в табличке) и скорей на диету! Мы уже 5-ый день худеем :support:

А вы на какой диете сидите? Отчеты по каким дням?

Доброе утро, всем!
Отчет за вчерашний день: почти придерживалась намеченного :)) из нарушений пять кедровых орешков после 20 и чайная ложка варенья после 14:00 В целом, я собой довольна.
Питание:
завтрак:рисовая каша + чай,
обед (до 14) кусок овощного пирога, кофе с молоком, ириска в шоколаде;
полдник: яблоко и мандарин;
ужин (до 20): куриный бульон (не жирный) с зеленью, салат из свежих овощей и мясо-гриль

Спортом не занималась, т.к. был первый день КД, но сегодня думаю поделать какие-нибудь упражнения на руки. По этой же причине массаж с кофе тоже отменила. Может сегодня чем-нибудь заменю интересным. Еще вчера сделала АСАХИ - это такой самомассаж для лица корректирующий. Название такое странное потому что он японский.:)) Вес держится - 66 кг, видимо несколько деньков придется подождать:008:


Вот-вот... и у меня это тоже проблема, читала специально на форумах кто как с этим справлялся и поняла, что без массажа и упражнений специальных не обойтись. Я тебе чуть попозже скину ссылочки на упражнения. Они действительно хорошие.. галифе сразу чувствуешь, только у меня силы воли не хватало их систематически выполнять. :008:может как-нибудь вместе с проблемой разберемся?:support:

Ксюша, спасибо тебе за табличку с объемами и с отвесиком тебя очередным!:flower:
Добавляю свои параметры:
Бедра -108
Талия -78
Живот- 97
Нога-62,5
Рука - 31

Я еще меньше чем ты воды пью, тоже вот задумываюсь...:016:

Привет! Добро пожаловать!
Диету каждый сам себе выбирает, а отетный день сейчас как раз выбирается либо пятница либо понедельник.

Лучше понедельник:) что бы в выходные не зажираться:073:

Света, диета у всех разная, выбирай какая тебе нравится. Я пробую систему -60. Кто-то не ест после 18ч., кто-то на низкокалорийной и т.п.
Отчет в понедельник и в пятницу, ежедневный по желанию. Посмотри таблички на 1 странице 3 пост, там написано какие параметры нужны и указаны даты отчетов.

Мы ж вроде решили и в пн и в пятницу? нет? Или это я решила?:009: