Всего лишь 10 кг отделяют меня от фигуры моей мечты!!!Добьемся своего вместе!!!
 

Девочки, кто еще не нашел своих соратниц по борьбе с лишним весом, присоединяйтесь. Выработаем общую стратегию, будем делиться успехами!! Думаю, если соберем группу из 5 -7 человек и общаться будет проще, но и равняться будет на кого))

http://s017.radikal.ru/i432/1203/72/933d71f7b236.jpg

Наши лидеры недели

нет кгhttp://smayli.ru/data/smiles/8marta-6.gif
нет кгhttp://smayli.ru/data/smiles/8marta-17.gif
нет кгhttp://smayli.ru/data/smiles/8marta-4.gif
http://smayli.ru/data/smiles/lubov-259.gif

На доску позора
Адэль +1,2 кг http://smayli.ru/data/smiles/sladkie-52.gif

с удовольствием вас поддержу....правда мне тоже кг 15 сбрасывать...
на рисе не разу не сидела....думаю это для меня непосильная задача....он же пресный ....вам удачи,буду следить за вашими успехами....сколько весите?

Привет!
Поддержу - молодец что решилась! с сегодняшнего дня у меня такая же цель. я 65. надо хотя бы 60. но я на диете давно.В основе -60, но иногда сокращаю порции. не скажу что от этого вес снижается быстрее. как ни бейся всё равно 4кг в месяц это максимум.Для моего организма, конечно.Худею в своём топике с девочками - очень помогает коллектив в этом деле.

Есть часто хорошая привычка. Приготовьте себе перекусы зарание. Почистите и положите на видное место. морковку, апельсины, гранаты, что любите.

Девочки, возьмите к себе!
Настраиваюсь второй день. К лету надо освободиться от 15 кг...
Минус 60 - хорошая штука, как я поняла по отзывам.

Привет! Я тоже присоединяюсь. После праздников +4кг. Помимо них нужно еще 10 скинуть. Завтра овощи, кур грудка и творог. Удачи. Я Роза , можно на ты))).

Я Оля. На ты.
Стартую с 77 кг. Хочу 60. Получается не 15, а 17 надо скинуть..:)

У меня 80кг, хочу 65. В прошлом году скинула 10кг, удерживала почти год, последние полмесяца расслабилась.

вес тот же...
рост 172 а ваш??

Рецепт "Молокочай"
Молоко лучше брать нежирное или 1,5 % жирности, максимум до 2,5 %. поскольку мы в этот день очищаемся, то зачем лишний раз нагружать печень.
1. Вскипятить 1 литр молока
2. Заварить в нем 3 столовых ложки зеленого чая
3. Когда остынет, размешать в молокочае мед по вкусу
4. Разгрузочный день: растянуть этот литр "молокочая" на день, пить разбавляя 1 к 2 водой.

Кроме молокочая нужно выпить еще 1,5-2 литра простой воды.


Чай с имбирем

Способствует выведению шлаков и токсинов из всего организма. Обладает антимикробными свойствами, предотвращает брожение в желудке, укрепляет память, стимулирует деятельность мозга. Улучшает состояние кожи. Еще одним весомым преимуществом имбиря является его способность сжигать лишний вес. Конечно, не стоит ожидать от него молниеносного эффекта, однако при регулярном употреблении имбирь поможет вам распрощаться с ненавистными килограммами.

Вода – 2 литра
Имбирь (мелко натертый) – 3 ст. ложки
Сахар – 6 ст. ложек (или 5 ст. ложек меда)
Лимонный сок – 4 ст. ложки
Черный перец (молотый) – щепотка
Я делаю без меда и перца

У меня тоже лишних 14 кг .Сейчас буду проситься на *минус 60*

И я к вам ! название темки - оочень понравилось,как раз для полного счастья хочу - скинуть 10кг.
сейчас 62,5 кг.
Сегодня сидела на молокочае .Тяжеловато после праздничков)) ещё и постоянно жующий любимый муж :028:
Завтра планирую на недельную "рыбную"диету . Случайно никто не пробовал?

Ps. Я -Света,ко мне на ты :)

мне тяжело на -60 т.к просыпаемся в 12:)) я не успеваю поесть 3 раза за день

Привет. Возьмите в свою компаию:-) нужно скинуть десяточку. Зовут Маша. Вес сейчас 66 кг нужно 56. В идеале.

Вот хочу выбрать диетку. Для начала. -60 мне не подходит. Так как начинаю есть все и после 12 тоже:-)

170 :)
Доброе утро!:support:
Ко мне на ты!

Девочки, расскажите про диету Протасова..

для меня самая большая проблема - это готовка для семьи. Когда я без семьи - с легкостью худею, соблюдать могу какой хочешь ограничивающий режим. Хоть на салатах, хоть на кефире.
Но, блин, иду домой с настроем выпить кефирчика и спать. Тут надо что-то вкусненькое семье приготовить. Горячее пюре, борщик, мясо тушеное - все. Отказать себе не могу. Особенно, когда все это только что сделала. Все довольные уплетают. Просто атас...
Думаю, сообщить мужу и старшему сыну, что после 18 я на кухню не захожу.

Привет всем,девочки!
Ну я первая с позитивом :))
у меня сегодня - 1кг ( на молокочае вчерашнем )

Отлично!!! Поздравляем!!!:support::support::support:

Спасибо !
Хочу сегодня на такую диетку сесть-
за 7 дней можно скинуть 3-4 кг.

Меню рыбной диеты на день:

завтрак
1 яйцо сваренное всмятку, 1 яблоко, стакан зеленого чая.
второй завтрак
200 гр. отварной рыбы, огурец, стакан негазированной минеральной воды.
обед
200 гр. рыбы отварной, зеленый салат, 150 гр. творога обезжиренного и зеленый чай.
ужин
200 гр. рыбы отварной, 150 гр. обезжиренного творога, свежие овощи, зеленый чай.

Света,отличный результат!!!!
а диета на большого любителя рыбы....думаю уже через два дня ее не захочется:))

Я для себя пока решила - полностью исключить сахар (и сахаросодержащие), хлеб (и все мучное) и жиры в виде сливочного масла пр.
плюс - ранний и легкий ужин.
Сегодня буду есть винегрет, вечером молокочай.

ну, и ладно... думаю, она за 2 дня уже окажет свое полезное действие!
Света, какая рыба будет?

Да ,я и сама в сомнениях - рыбу очень люблю,но есть одну рыбу неделю :001:
Сегодня будет - лосось:008: ( жирновато ,конечно, но в холодильнике тока он -уменьшу порцию )

А вообще рекомендуют вот :
1. Тщательно выбирайте рыбу. Треска, хек, минтай, навага, камбала подходят для рыбной диеты идеально, они относятся к низкокалорийным (80-100 килокалорий) сортам рыб, содержащим около 4% жира. В небольшом количестве в рацион можно ввести и более жирную рыбу: форель, горбушу.

У меня плохое качество - хочется быстрого результата ))
Год назад ( осенью )сидела на яичной диете - результат за месяц был - 8кг.
К лету-осени вернулись 3кг, ну и за ноябрь-декабрь вернулись ещё 3,5кг ))
честно скажу нив чём себя не ограничивала,увы.

Неделю? я думала 3 дня...
Я бы только лосось и семгу смогла бы... Нутреску,мб,...Нежирная рыба редко бывает сейчас вкусная, чтобы без запахов всяких и пр...

мучное я практически и так не ем ,а вот шоколад...и всякие восточные вкусности )))
сколько уже зарекалась -ну никак ( во время диет не ем,а потом опять :065:)

я тоже только жирные сорта рыб могу есть....остальные в варенном виде не смогу съесть....запах специфический...
просто я сидела на японской ,там тоже практически каждый день рыба.....так я такой любитель рыбы потом долго не могла смотреть в эту сторону:))

это точно - рыбу хорошую найти очень сложно .