ღ♥*♥ღ Лишний вес мы победим - красотою всех сразим ღ♥*♥ღ
 

В этом посте я буду выкладывать ссылки на ПС.


Каждый участник нашей группы может вести «ПЕРСОНАЛЬНУЮ СТРАНИЧКУ»

В ней можно указывать любую информацию, связанную со своим похудением.
Можно указать дополнительные параметры своего body.
Можно дополнительно вести свои внутренние таблички.
Можно расписать свою цель на более мелкие составляющие.
Можно сделать визуализацию, разместить подборку фото, картинок (как своих, так и просто красивых людей)

YARINA

Безобразка

alexolenka

Натали К.

Диета углеводного чередования

Я первая ! :080::080::080:
ЛяЛяЛя!:support::support::support:
Спасибо за наш новый топик!:014:

Девочки подтягиваемся сюда.... :ded: Хватит хомячить...:065:

Всем привет:0001:!!!
Спасибо за новый топик:flower::flower::flower:!!!
Я вчера на кефирчике разгрузилась, сегодня на 1кг "полегчала", вода видно лишняя сошла.
Решила остановиться на системе "Минус 60", сегодня себе грудку куриную в аэрогриле приготовлю, салатик овощной.

:support:Привет!:support:
Спасибо Ире за красивый домик! Ну что, девочки? Дадим бой жирку?:108:
Ира, параметры тебе в личку?

Девчат - привет!!!:flower: И я отмечусь!!!:support:
Единственное - я с вами с завтрашнего дня...:008: Но я и сегодня взвесилась, так что как скажите!!!

Кто на чём будет худеть???:016: Я пока в замешательстве.... Вот думаю может на подсчете каллорий - хочу выбрать коридор в 1000 ккал и его придерживаться...:ded: А 1000 это так мало - что в основном будут молочка и овощи...:019: Плюс нееда после 18, плюс много воды в течение дня, плюс исключение всяких там сахаров, булок, шоколада и колбас...
Ну, и спорт, баня, крема...:fifa:

не, я с низкокалорийными завязала! У меня получается что-то среднее между Монтиньяком и "-60"
В общем просто стараюсь есть раздельно белки и углеводы.

А у меня со спортом пока не получается, мелкий ни с кем кроме меня оставаться не хочет:(. Если только дома, но боюсь силы воли не хватит.Так что пока диета, крема..
Моя подруга в прошлом году по "- 60" так здорово похудела, за 4 месяца на 22,5 кг. Я буду этой системы придерживаться, сахар я не употребляю, жиры ограничу и готовить всё буду в аэрогриле. Да ещё соль ограничу или вообще от неё откажусь.
Меня кожа беспокоит, скидывать надо много и я очень боюсь стать похожей на шарпея.

Я пришла только что с фитнеса. Прекрасно позанималась!!!

Сижу сегодня на молокочае. Типо разгрузочный день. И завтра сажусь на 4-х недельную диету. Яичную.

Девочки,привет всем!!!!!!
Я начинаю с завтрашнего дня. Всё себе написала - расписала.
У меня получилась некая смесь между белково - углеводным чередованием и протасовкой.
Со спортом пока не получается.

Всем привет! Всех с новый топом!!!!:support:

Я уже неделю как на ней. Сегодня взвесилась -3,7 за неделю (начальный вес правда 89 был). Очень довольна:080:. Хочу на следующей неделе еще спорт добавить. Думаю насчет бодифлекса.

Я на ней уже сидела в декабре. В неделю скидывала по 2 кг.
по 3 700 - это клево :))

Думаю, что следующую неделю меньше будет, но два за неделю было бы тоже классно.
Ты за всю диету на 8 похудела? Спорт был?

Привет! и я с вами. Позже отпишусь про себя здесь!!!!

Привет!С переездом всех в новый домик!Надеюсь,он принесёт нам всем удачу и исполнение желаний!http://s16.rimg.info/687861846378248...cca1a716e4.gifhttp://s10.rimg.info/b512835ae51c36e...aae6bb7bcf.gif

Девочки, берите меня с собой! :091: Просто необходимо взять себя наконец в руки и приступить к процессу возвращения в исходный вес, иначе.. :001:
Поскольку самодисциплина страдает, а остатки совести еще проблескивают, то верю в коллективную поддержку и страшусь коллективного порицания, что и будет являться основным стимулом.
Сбросить надо 20 кг. :001: И я их сброшу. Напрочь. Надоело шарахаться от зеркала и магазинов.
Данные сброшу в личку.

Насчёт выбора диет...Конечно,идеальна для меня -60,но я так люблю шоколадку Милка.....Девочки,будет страшным преступлением,если я только утром буду позволять себе мааааленький кусочек?Ну,пожаааалста!!!!!Буду стараться стать шоколадонезависимой,но не так сразу:)Ну,плюс ещё водная диета и разгрузочные дни,наверное.Со спортом тоже пока туго,малая не отпускает.Буду дома скакать,вместе с ней:)на руках(так сказать с утяжелением:))

Да,это будет страшным и тяжким преступлением!:015: Нельзя начинать с оговорок!!! Похудейте на 5 кг и съешьте в качестве приза целую плитку,а каждый день нельзя!!!
Хотя,каждому своё,конечно.....:)

ОООО!Пинайте меня почаще и попринципиальнее!Мне уже стыдно!А целая плитка...МММММММ,это мечта!:))

Моё меню на завтра :
завтрак - чашка кофе с молоком
обед - овощной салат + 200 гр.рыбы или мяса
ужин - 2 яйца + салат из огурцов и капусты.
Чай без сахара без ограничений + просто вода.
Может кто со мной вместе захочет.:078:

Ой,а я ещё люблю такой салатик
всё делается слоями.Вообще-то ,с майонезом,но для нас с оливковым или растительным маслом.А можно и вообще без ничего.
яблоко зелёное,нарезанное соломкой
тёртая сырая морковь
чернослив(тут лучше не экономить,взять помясистей или хорошо вымочить)
тёртая свёкла варёная
МММням!
Ведь это всё можно,верно?

Я когда начинаю худеть предпочитаю не есть по-возможности морковь и свёклу. У них ГИ очень высокий,соответственно уровень сахара в крови повышается и ещё больше хочется есть.
А так салатик очень хороший.

Какая Милка :wife:, маленький кусочек черного горького с утра и всё. Можно Линд купить с высоким содержанием какао, там такие тонюсенькие долечки, вот его можно.

Девочки, а как вам такая диета http://www.best-diet.ru/d-20d/. Девочка знакомая на ней сидит, сейчас у неё 17 день и -11 кг. Говорит, что есть на ней особо не хочется.

а мне вот что понравилось
Вообще-то, конечно, это не диета. Но тоже весьма полезный рецепт похудения.

Вдыхая определенные запахи, можно избавиться от чувства голода. Это установили исследователи одного из медицинских центров г. Чикаго.

Нужно взять кусочек банана, ломтик зеленого яблока, по щепотке мяты перечной и ванили, все это прогреть на растительном масле и вдыхать пары при первом ощущении голода или за 15 минут до еды. Аппетит заметно снижается или исчезает совсем.

При этом оригинальном способе можно легко и без особых страданий похудеть за полгода примерно на 12 кг, сбрасывая по 2 кг в месяц.

Если бы всё было так легко...

как бы я не любила молочку,но два дня на одном кефире...Жесть

Неплохо, но я к сожалению на таких диетах не могу сидеть: как только мне ограничивают рацион и количество еды, я начинаю потихоньку сходить с ума и не закончив диеты ухожу в полный обжорливый отрыв
А так в принципе на такой диете прожить вполне можно