1 марта настало-слоником быть я устала
 

Привет всем.Хочу начать вести свой дневник, может быть он поможет мне держатьсебя в руках и в настроении.
Я всегда была нехуденькой.При росте 164см весила 60-64кг. Но после рождения ребенка приклеились ко мне намертво 10-12кг. Как бы я с ними не воевала, они не сдеются. Один раз мне удалось сбросить 8 кг, но это оказалось слишком жестко для моего желудка. Да они и вернулись очень быстро.
Начинаю новую борьбу с килограммами. Попробую -60,может быть с небольшими отступлениями. Для всех диет у меня есть большая проблема-я практически ничего не ем из кисломолочного, но зато я страшный мясоед. Попробую просто правильно питаться, а не сидеть на диете. Планирую худеть не очень быстро, кг 3-4 в месяц, для того что бы организм привыкал и не старался все вернуть.
Люблю спорт, хожу в спортзал, играю в настольный теннис, плаваю в бассейне. Жду когда все растает, что бы сесть на велосипед (весь прошлый год с апреля по ноябрь ездила на нем на работу).
Ну и плюс,нужно заняться собой,кожей,здоровьем.


Старт сегодня 1марта. Приличные результаты хочу получить к отпуску в начале августа.


Так что,если есть единомышленники, присоединяйтесь. Буду рада поддержке, а так же пинкам, если начну расслабляться.


Поехалииии.
Ставлю первую табличку.Вложение 6362861

Начало: утром зарядка, завтрак-овсянка на воде и зеленый чай.

Ауууу,единомышленники!!! Я тут одна? Никто пока не присоединился, отчитываюсь для себя.
В 11 съела немного винограда.
В 14 рис, бульон, отварная куриная грудка. Полет нормальный.

А мы с вами соседи.
Вы в какой зал ходите? (я ищу компанию для сплит-тренировок - все подешевле :))).

Я худею с 06.02. Пока -4,7. Первые дни быстро вес убегал. Сейчас как-то в стопоре :(.

ООО, хоть кто-то появился :flower:
Я хожув Fitness family на Кондратьевском-это рядом с моей работой .

Жаль :(
Я в ФХ на карла фаберже.

привет-привет :)
оо, сестра по разуму :) тоже люблю бассейн и велик :) скорее бы уже велосезон!
а с какого веса худеешь и сколкьо хочешь?

Худею с 75 кг-это максимальный мой вес, больше еще ни разу не набирала и надеюсь, что не наберу. К отпуску хотелось бы кг 63-64.
Я жду велосезон, но все поглядываю-дороги сухие, попробовать хочется и сейчас,но все как-то не решусь.

Девченки, привет!!!!!
возьмете в компанию??????:008:
Я Аня......
тоже решила попробовать систему - 60..........
надо сбросить 12-15 кг.........к лету желательно........вроде цель реальная, надеюсь получится))))))...........но без поддержки не могу..........

купила себе абонемент в ФХ...........хожу на кардио тренажеры и в бассейн...........

Привет, привет. Заходи в компанию. Нас пока совсем немного, но ничего. Больше внимания друг на друга будет. Меня, кстати, Вика зовут.

:flower:........приятно познакомиться..........
да когда сильно много народа, тоже не очень хорошо...........

я с завтра начинаю питаться по системе.........надеюсь все получится.......
а у тебя как успехи?
ничего что на "ты"????

Я сегодня только первый день-самое сложное это удержаться от "пожевать чего-нибудь".
На "ты"-так и надо :)

Дамы,я к вам!!:fifa:

мне явно по адресу и по настрою ибо дочке 8 месяцев и имею лишнего 8 кг примерно.
Сейчас вес 65 и это драма.

Напару со старшей дочкой присели на - 60.

Вечерами так кушать хоцца что прям сил нет.....буду тут черпать позитиффф!
8:020:

Возьмите и меня )))
я Надежда ( на ты ) ...худеть пыталась уже мюльен раз но каждый раз срываюсь ...но теперь есть супер важный повод - в мае у меня юбилей а июне у сестры свадьба:057:
вешу 54 хочу 50 !!! и не граммам больше рост 167 если нужны ещё параметры то нарисую ...
в спор зал ходила бы с удовольствием но пока не получиться . худеть собираюсь по системе " не жрать есть на ночь " и пытаться правильно питаться )))))
но мне одной не справиться очень нужна ваша поддержка :091:

Всем вновьприбывшим привет!!!:flower::flower::flower::flower: Будем стараться вместе избавиться от лишнего.

У меня вчера был первый день, продержалась нормально и сегодня от этого уже немного другое настроение-настрой получше, хотя вчера днем одолевали мысли типа: "ну зачем себя так мучить, съешь вкусняшечку". Вот просто внутри где-то сидит змей искуситель. Очень хочется перестроить мысли на то,что это не диета, а так надо все время питаться.
Сегодня сутра сделала зарядочку, со временем еще планирую приучить себя принимать контрастный душ.

Всем приветы!!
Первый день прошел хорошо,младшенькая помогла маме.В результате носилась за нец целый день,гуляла,ползала и напрочь забыла о еде.
Фасоль и тефтелька за целый день,ну и чашка кофе.Вспомнила ужу ок.20.00 и было уже поздно.

Сегодня начинаю кофейный скраб и все ж постараюсь не забывать о еде,вечером ну очень жратеньки захотелось)))))

Девченки, привет!

конечно присоединяйся!!!!!!!!!вместе и худеется легче;)

девченки, у меня сегодня первый день на системе.......надеюсь тоже все пройдет ок!!!!
с утра себя "побаловала" вкусняшками))))).........и больши ни-ни!!!!!!!!!!
сейчас уезжаю по делам..........получится сегодня обед-ужин вместе.........
распечатала себе по системе, что можно, а что нельзя из продуктов на обед и на ужин.........на первое время чтоб не забыть)))))))))).........
всем удачи и успехов в нашем похудательном деле!!!!!:)):flower:

Подскажи пожалуйста что за кофейный скарб ?? Мож и мне надо )))

Вопросник будем табличку делать так сказать для наглядности или нет ??

Девы, ну и я к вам присоединюсь. Правда я уже месяц сижу да кремлевке, но что-то стала я нарушать. За месяц ушло 3 кг и что то мне кажется что вес встал. Да, забыла представиться, я Катя. По параметрам 165 и 65 кг, хочу 57-60. А вообще мечта 55, но я столько никогда не весела.

Берем молотый кофе и добавляем в гель для душа:fifa:
Натираемся этой штучкой 2- 3 раза в недельку.
Кофе борется с жиром, гранулки разбивают целлюлит, все вместе есть массаж с отягощением.:flower:
минут 10 в душе тремся и потом кремчик увлажняющий.

Это весовое плато, стопор перед сбросом:flower:

Спасибо ) тоже попробую вот только как бы весь загар не соскрабить )))))
Сегодня из еды 2ая кружка кофе (((как бы вечером на холодильник не напасть ))))

Табличку можно сделать, сегодня займусь. Отчеты сдавать будем? И по каким дням?

пятница:017:

Начнем с сегодня :)

УУУУ как хочется чаю с печеньем, держусь. Через час обедать буду.

Думаю что здавать отчеты надо для самоконтроля и для всеконтроля )) чтобы видно было кому волшебный пинок пора прописывать (чувствую мне первой ):073:
А день предлагаю понедельник ))))

Выходные -это самое сложное для диеты !!! В понедельник будет сразу видно кто как себя вел ....хотя да будет видно кто как себя вел ...лучше отчеты в пятницу ))))))))