«Есть можно всё, но только перед зеркалом и голой!»
 

Решила посвятить сегодняшний день поиску оптимального питания, а с завтрашнего дня начну новую жизнь.:008::008::008:

После долгих поисков я все-таки решила питаться по системе минус 60. Из всех диет, на мой взгляд, эта самая оптимальная, да и результаты уже худеющих по этой системе вдохновляют.

На сегодняшний день мой вес 67кг.:010:

Замеры:
Грудь 96
Талия 80
Живот 93
Бедра 108
Нога (ляжка) 60

Уже с утра намазалась антицеллюлитным кремом из старых запасов, и вот стала думать про физкультуру. Ходить в спортзал пока нет возможности, придется заниматься дома. У меня есть обруч, степпер, фитбол надо искать подходящие упражнения.

Здравстуйте,
вот это да мы с вами одинаковые - у меня рост 156 и лишнего 13 кг.


"...есть все, но маленькими порциями через каждые два\три часа" - это помогло дойти до 61 кг. дальше никак, но тут сама виновата, все неприятности, усталость заедаю "вкусным".

Можно к вам за компанию. Хочется добеременных 50 кг:))

Попробуйте бодифлекс, мне нравиться, но эффекта пока нет, хотя я видела результаты, потрясают воображение

Конечно можно!!! Вдвоем веселее! Я бодифлекс пробовала, но очень давно одновременно с диетой вроде был результат, но от чего точно не знаю:073:

Держусь сегодня уже второй день, на весы не встаю жду, когда пройдет неделя;)
С физкультурой пока все откладываю, как себя заставить не знаю.

А можно тоже к Вам:103:
Сегодня ходили шоппинговать - убиласьапстенку:010: не нашла джинсов вообще:0057: хотя ношу 46р-р...вообщем решила ФСЁ!! Нада начинать опять:fifa:
После 18 заклею рот и есть не буду:004: сегодня перекусили около 17 часов и на сегодня холодильник для меня тоже закрыт:028:

Конечно можно!!!:support:

Я на ужин ела творог с баночкой детского пюре чернослив и кружку кефира. Есть хочу, но держусь. А завтра нас с дочкой на ДР пригласили к её другу на 2годика, вот и думаю, как не нажраться:001: Постараюсь есть все самое безобидное:008:

я думаю главное не есть вечером, а всего по чуть-чуть можно.
передо мной коробка с конфетами - хочу , но держусь.
Сейчас позвонила бабушка - у сынули темпера поднялась, щас муж привезет его домой...вот в такие моменты я начинаю поглощать все, что есть в холодильнике...надеюсь сегодня удержусь:001:

Постарайтесь питаться так, чтобы есть не хотелось, чтобы было не голодно. Потому что если Вы после приема пищи будуте ощущать то, что все равно хочется есть, то сорветесь однозначно. Пейте перед приемом пищи по-больше воды, и в рацион свой включите только то, что Вы любите (ну в разумных пределах, конечно). Лично мне еще очень помогает разнообразие в меню. Пусть будут малюсенькими порциями, но разные продукты. Например на завтрак - чуток творожка, чуток варенья, чуток кураги, кусочек ветчины, кусочек шоколадки и т.д. Но всего по чуть-чуть, съев все это Вам будет казаться, что Вы просто объелись, а на самом деле калорийность будет небольшой из-за маленьких порций.