Боремся с Ц за 20 дней!!!
следующий этап начинаем 6 марта. тоже 20 дней. будет новая тема, и данные будем сдавать заново вот новый топик http://forum.littleone.ru/showthread...4#post76664454
НАЧИНАЕМ 10 ФЕВРАЛЯ:080::support: НЕ ЗАБЫВАЕМ, ЧТО ПОСЛЕ 19-00 НЕ ЕДИМ:wife::wife::wife: ВСЕМ ПРИВЕТ!ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ,ЦЕЛЕНАПРАВЛЕННО ДЕЛАТЬ НАШУ КОЖУ ГЛАДКОЙ ПЕРСИКОВОЙ,КАК У МЛАДЕНЦА!!!! :080:когда был прошлый топик, и мы искали картинку к топу,яндекс на "красивые попы"-выдал нам это, но них и ровняемся))) http://s56.radikal.ru/i154/1202/db/8696d48c0f74.jpg был у нас уже такой топик, но год новый, поэтому начинаем заново! с учетом прошлого опыта правила такие: 1) курс -20 дней. почему? потому что стандартно нужно 10 сеансов тех или иных процедур, чтобы был виден эффект (массаж,обертывание и т.д.). Кто-то не сможет делать процедуры каждый день,поэтому добавляем еще 10 дней,тогда сеансы борьбы будут через день. Кто сделает больше-тот МЕГА-МОЛОДЕЦ и у того попа и ноги будут :019::019: итак. 20 дней= по 10 сеансов каждой процедуры или упражнения. Это обязательно!!!! начинаем 10 февраля (до 10февраля включительно принимаем данные на участие в марафоне, до 10 фев вы вступаете в группу в контакте и выкладываете фото ДО)) экватор 19 февраля (промежуточный отчет и добавляем фото в контакте) окончание 29 февраля (отчет и фото) ОТЧЕТ ПИШЕМ В КОНТАКТЕ, НЕ ДЛЯ СЕКРЕТНОСТИ, А ЧТОБЫ Я НЕ ПОТЕРЯЛА ОТЧЕТЫ )))))) для таблички! никакую другую форму отчетности не принимаю.Пожалуйста,внимательнее!!!!:ded::flower: данные и отчеты выделяем другим цветом :ded: ник-имя вес ОТ-ОЖ-ОБ-ОБедра (вот так вот,в одну строку, через дефис объем талии, объем живота -чуть ниже пупка, объем бедер, объем одного бедра) 2)у нас будет отчетность. Табличка будет состоять из трех колонок ( начало, экватор, окончание). Сдаемся строго в те дни, которые проставлены в табличке:ded:. Позже дня старта не принимаем! но будем вам рады в нашем следующем цикле двадцатки:flower: 3) дополнительная ( не обязательная, но желательная) форма отчетности-вступаем в группу в контакте, выкладываем фото до,экватор и после. Фото выкладываем в день отчетности. Если вы фото не выкладываете-из группы я вас удаляю. Поймите правильно:flower: чтобы вступить в группу- тут пишем, что постучались в группу и как вас зовут в контакте :support:ваши фото будут видны только участникам группы и ваши друзья не увидят в новостях,что вы добавили туда фото,если ваш друг не состоит в этой группе:support: :support:ДЕвочки!!!!!!!! ВНиМАНИЕ!!!!! Чтобы ваши друзья не видели в своей ленте новостей ваших фоток, надо в приватности,вторая позиция снизу,какие обновлеия вият в новостях мои друзья-убрать "фотографии"!!!!!!:support: 4) во втором сообщении мы соберем доступные в домашнем использовании упражнения и прочие меры по борьбе с Ц. Вы должны выбрать по одному из каждой группы, именно их и надо будет выполнить по 10раз. Если у вас есть своя программа-это только приветствуется, но по срокам выполнения вы должны совпадать с нами:flower: 5) про еду -каждый день пьем 2 литра воды!!!!!!!!:ded: вот берем, наливаем себе в банку эти 2 литра воды и чтобы они стояли на виду!!!! и пьем,пьем!!!!!:ded::ded::ded: -после 19-00 не едим:wife::wife::wife: вот, как угодно, но не едим:wife::wife::wife: -еще бы добавить, что нельзя соленое,копченое и жирное, но это уж у каждого на совести ДЕВОЧКИ, ФИНАЛЬНЫЙ ОТЧЕТ ПИШЕМ В КОНТАКТЕ В СООТВЕТСТВУЮЩЕЙ ТЕМЕ (29 ФЕВРАЛЯ), ДАБЫ Я НИЧЕГО НЕ ТЕРЯЛА http://s56.radikal.ru/i152/1203/b0/d64730230676.jpg |
1 ГРУППА (физ нагрузки)
на пресс и талию мужик с диваном 5 минут на талию и бока обруч планка для живота и талии раз и два на ягодицы, бедра описание упражнений бодитрансформинг для ягодиц и бедер бедра и ягодицы 2 ГРУППА (массажи,обертывания, скрабы) -кофейный скраб -скраб с морской солью и кофе (Очень эффективен антицеллюлитный массаж с применением морской соли и различными отшелушивающими веществами (например, дробленными абрикосовыми косточками, крупномолотым кофе). Но такой массаж нельзя делать чаще одного раза в неделю. Соль обладает сильным эффектом, удаляя лишнюю воду из тканей, улучшая кровообращение, разогревая кожу. Вы увидите и почуствуете улучшение сразу. Причем лучшие скрабы- это именно соль и кофе) -медовый массаж -разогревающие, охлаждающие,водорослевые, шоколадные и прочие обертывания ДОПОЛНЕНИЕ. если у вас есть душ Алексеева-не забываем про него. А также не забываем про контрастный душ и всякие похудательные штаны,если они у вас есть. ПРО ЕДУ продукты,помогающие выводить шлаки, улучшающие работу печени,желочного.... а кто-то хочет такую попу :019:Цитата:
Цитата:
Цитата:
|
я тут, хочу попу как у младенца)))
В группу заявку подала, но без ника, тк не знаю где при подаче заявки его указать. Данные в табличку сдам 10 февраля. |
ах какие попы:love:
хочу:)) в группу стукнулась) тоже без ника, ну ты догадаешься же?!:)) |
Цитата:
Цитата:
но помимо вас там еще 5 человек ))))) поэтому тут отписываемся,как вас зовут в Контакте:flower: |
девочки, какие еще упражнения и меры добавить?
|
Привет! Я тоже с вами, хотя не слишком честно:008:, тк я уже 2 недели плотненько занимаюсь этой проблемой и уже имею результаты.
Данные завтра напишу, все равно буду замеряться |
Цитата:
эти сроки для того, что бы люди не присоединялись на середине цикла,иначе так трудно сравнивать и вести табличку, а ты с нами по-любому 20 дней будешь:flower: в группу приняла |
Цитата:
|
Цитата:
не видела,сори:008: |
Часовой пояс GMT +4, время: 17:10. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод на русский язык - idelena